|
10:13 26.04.2012 «БРАКованные» афоризмы о семейной жизни |
|
10:02 26.04.2012 5 признаков, что ты не будешь идеальной женой |
|
10:24 25.04.2012 Скоро лето! Выбираем модный купальник ФОТО |
|
10:09 25.04.2012 5 главных овощей весны и что из них приготовить |
|
10:29 24.04.2012 Почему Кот иногда лучше Мужчины |
Проведя несколько исследований, ученые вывели десять продуктов, которые также помогают женщинам оставаться молодыми и красивыми.
Первый продукт – это орехи. Они содержат витамин E и коэнзим Q10, которые питают клетки кожи. Коэнзим Q10 вырабатывается в нашем организме, но после тридцати лет его становится все меньше и меньше. Витамин Е помогает защищать кожу от солнца и токсинов. Кушать орехи нужно 3 раза в неделю по 50 г.
Второй продукт – это красные и оранжевые овощи (абрикосы, морковка, перец, помидоры). В этих продуктах содержится много бета-каротина, который следит за обновлением клеток кожи.
Третий продукт – это кислые фрукты и ягоды (клубника, черная смородина, грейпфрут, апельсин, киви). Они содержат много витамина С, который укрепляет сосуды и помогает выделяться коллагену, который борется со старением.
Четвертый продукт – жирная рыба (сельдь, сардины, лосось, и др.). Рыба является большим источников таких витаминов, как А и D и жирных кислот омега-3. За счет этого улучшается кровообращение.
Читайте также:
Чайный гриб дарит красоту и здоровье!
Какая газировка опасна?
Какая еда помогает мозгу?
ТОП-50 самых полезных продуктов
Пятый продукт – это каши и цельнозерновой хлеб. Они помогают выводить из организма шлаки и токсины, за счет чего кожа становится свежее и красивее. Также в их состав входят витамины группы В и кремний, которые помогают обновлять кожу.
Шестой продукт – это гранат. Он помогает коже всегда оставаться эластичной и упругой. Также помогает быстрее восстанавливаться коже после разных травм.
Седьмой продукт – это оливковое масло. Если у вас сухая кожа, то нужно больше употреблять оливкового масла. В оливковом масле содержится много жирных кислот и витаминов В и Е.
Восьмой продукт – это творог. Творог содержит витамин Е и селен, которые борются со старением.
Девятый продукт – авокадо. В авокадо входит много эфирных масел, которые питают кожу и ниацин, который обладает противовоспалительными действиями.
Десятый продукт – это зеленый чай. Он содержит много антиоксидантов и танин, который уменьшает мешки под глазами и припухлости век.
