|
10:13 26.04.2012 «БРАКованные» афоризмы о семейной жизни |
|
10:02 26.04.2012 5 признаков, что ты не будешь идеальной женой |
|
10:24 25.04.2012 Скоро лето! Выбираем модный купальник ФОТО |
|
10:09 25.04.2012 5 главных овощей весны и что из них приготовить |
|
10:29 24.04.2012 Почему Кот иногда лучше Мужчины |
Так, например, контролируя концентрацию гемоглобина и уровень сахара в крови, вы не станете жертвой анемии и диабета. Если будете регулярно измерять давление и "держать в узде" холестерин, предупредите появление сердечно-сосудистых заболеваний. Итак, какие показатели важно знать и постоянно контролировать?
1. Не реже раза в год необходимо делать общий анализ крови. Основной показатель защитных сил организма - лейкоциты. Они борются с вирусами и бактериями, восстанавливают ткани и участвуют в иммунных реакциях. В норме в 1мм. куб. крови - от 4,5 до 10 тыс. лейкоцитов.
2. Гемоглобин переносит кислород от легких к тканям. Определение его концентрации в крови играет важную роль в диагностике многих недугов, в том числе анемии. Норма для женщин - 120-160 г/л, для мужчин - от 130 до 170 г/л.
3. Чтобы вовремя выявить диабет, нужно сделать анализ крови на сахар. Особенно если у вас избыточный вес, вы мало двигаетесь и имеете родственников, страдающих диабетом. Норма составляет от 4 до 7 ммоль/л.
4. Холестерин является не вредным, а очень важным для организма веществом. Проблемы возникают при его избытке, когда он оседает на стенках артерий, сужая сосуды. Поэтому необходимо регулярно определять его уровень. Норма - 200 мг/дл.
5. 1 раз в полгода контролируйте уровень тиреотропного гормона (ТТГ), указывающий на состояние щитовидной железы. Нормой считается 0,4 - 4,0 мЕд/л.
Во многих случаях улучшить состояние при различных недугах помогут не медикаменты, а изменение образа жизни. К примеру, избавившись от вредных привычек и лишних килограмм можно стабилизировать кровяное давление и устранить избыток холестерина. От анемии помогут защититься продукты, содержащие много железа, а любая физическая активность снизит содержание сахара в крови.
Рекомендуем: качественные и недорогие окна в Славянске можно заказать на сайте компании "РКС". Пластиковые окна, балконы, ролеты - все имеет самое высокое качество.