|
10:13 26.04.2012 «БРАКованные» афоризмы о семейной жизни |
|
10:02 26.04.2012 5 признаков, что ты не будешь идеальной женой |
|
10:24 25.04.2012 Скоро лето! Выбираем модный купальник ФОТО |
|
10:09 25.04.2012 5 главных овощей весны и что из них приготовить |
|
10:29 24.04.2012 Почему Кот иногда лучше Мужчины |
Это далеко не жёсткий режим питания, поэтому допускаются многие продукты, например, такие как рыба и мясо. Единственное, что потребуется от вас для достижения необходимого результата – это строго соблюдать рекомендации.
Во время диеты вы должны ежедневно выпивать не менее двух литров минеральной воды без газа. Также пейте кофе и зелёный чай, но только без добавления сахара. А вот от всех сладких напитков придётся отказаться. Кроме того, нужно исключить из рациона молочные продукты, сахар, хлеб и алкоголь.
Луковая диета достаточно проста, главное забудьте на время о жирных продуктах и ешьте побольше зелени и овощей такого же цвета. "Садиться" на диету, как и совершать все начинания, лучше с понедельника. И не стоит думать о том, что первый день недели зачастую бывает трудным. Итак, можно приступать к составлению меню на неделю.
Понедельник. Основное ваше блюдо – луковый суп, рецепт его приготовления можно без труда найти в интернете. Также в этот день можно есть любые фрукты в любом количестве. Правда, от потребления бананов и винограда лучше воздержаться.
Вторник. Опять же суп на протяжении всего дня, а также овощи в любом виде (кроме консервированных) в неограниченных количествах.
Среда. Суп, фрукты и овощи (кроме картофеля).
Четверг. Всё то же, что и в предыдущий день недели, только свой рацион можно разнообразить стаканом обезжиренного молока и двумя-тремя бананами.
Мировые открытия для стройной фигуры
Травы, спасающие от целлюлита
Древний омолаживающий суперрецепт
Жидкая диета. Пьем коктейль и худеем
Пятница. Кроме лукового супа, разрешается полкилограмма отварного мяса, рыбы или курицы. Из овощей можно лишь помидоры, фрукты в пятницу запрещены.
Суббота. Как всегда суп, к которому вы уже наверняка успели привыкнуть, 200 грамм говядины, овощи и зелень. От фруктов опять придётся воздержаться.
Воскресенье. Луковый суп, порция отварного риса, овощи в любом количестве. Разрешаются натуральные фруктовые соки.
Если у вас имеются какие-то проблемы с пищеварительным трактом, как то гастрит или язва желудка, выбирайте рецепт лукового супа без использования капусты. В любом случае перед тем, как "сесть" на диету обратитесь за консультацией к врачу-гастроэнтерологу.
Благодаря полезным свойствам лука, ваш организм будет интенсивнее расходовать жировые запасы, а также очищаться от холестерина. Именно поэтому этот режим похудания прекрасно подходит людям, которые имеют проблемы с сердцем. В случае если ваши результаты оказались высокими, и за неделю диеты вы избавились от пяти килограммов, то на этом пока стоит остановиться. Ведь слишком интенсивная потеря в весе на протяжении длительного времени не очень положительно сказывается на здоровье. Затем начинайте постепенно переходить на привычный режим питания. Повторить луковую диету можно будет лишь спустя полтора месяца после её завершения.
