|
10:13 26.04.2012 «БРАКованные» афоризмы о семейной жизни |
|
10:02 26.04.2012 5 признаков, что ты не будешь идеальной женой |
|
10:24 25.04.2012 Скоро лето! Выбираем модный купальник ФОТО |
|
10:09 25.04.2012 5 главных овощей весны и что из них приготовить |
|
10:29 24.04.2012 Почему Кот иногда лучше Мужчины |
Комплексы. У каждого они есть. У кого-то они более многочисленны, у других меньше. У кого-то они явные, кто-то их тщательно скрывает. Многие думают, что с маленьким ростом невозможно и не стоит бороться, мол, все равно не вырасти. Сразу скажем, что это не так. Конечно, волшебного
способа, при котором быстрый рост вам обеспечит чудо-йогурт растишка, мы вам не предложим. Чтобы вырасти, надо приложить некоторые усилия. В этой статье мы рассмотрим этот комплекс, небольшую “недоработку” природы и попытаемся найти методы, которые помогут нам ее немного подкорректировать, а вернее вырасти в длину. Сразу отметим, что окончательное затвердевание костей заканчивается в 25-26 лет (кости ключицы), если вы этого возраста не достигли, значит этот метода вам подойдет.
Что нам, прежде всего надо знать? А то, что для достижения результата, необходимо отказать от чего-то. Но не надо раньше времени паниковать. Глобальных запретов не будет. Только разумные ограничения. Без них эта методика недостижима.
Начнем с небольших правил. Ничего нового, бросаем табак и любое другое курение (наркологи обостряют внимание), отказываемся от алкоголя, чрезмерного и неправильного питания. Нет с этим проблем? Потрясающе! Тогда вам будет намного проще. Движемся дальше. Вообще в целом, метод основан на правильном питании и нехитрых физических упражнениях. Внимание! Многократно усилить ваши старания, поможет отказ от чрезмерного употребления так называемой “белой смерти” соли и сахара. Соль очень сильно задерживает влагу в теле, что в свою очередь мешает обменным процессам. Сахар не менее опасен. Особенно сладкой выпечки, конфет и других продуктов, содержащий вредный сахар. Все еще не страшно? Тогда перейдем непосредственно к упражнениям.
Первый и самый главный совет это – висеть на турнике. Висеть после, во время и перед выполнением, абсолютно любого упражнения. Удлинение человека в рост, прежде всего, связано с позвоночником, а вернее насколько хорошо он растянут. Но это не значит, что спина человека должна быть похожа на шланг, нет, речь идет о нормальной длине спинного отдела. Вис не только удлиняет позвоночник, но и расслабляет и корректирует некоторую кривизну спины. Висеть надо на вытянутых руках и ногах, ни без какого напряжения, усилие должно быть только для того, чтобы удержаться на турнике. Ноги должны стать грузом, которых тянет позвоночник вниз. Как называется, почувствуйте силу гравитации.
7 секретов долгой молодости
Похудение. Как быстро убрать бока
Осенние рецепты красоты
Как я похудела на 30 килограмм
Следующее упражнение наоборот, советует нам взлететь к небу. Прыжки вверх. При прыжке растягиваются и напрягаются практически все группы мышц. Вот эта самая растяжка нам и смертельно необходима. Очень способствует росту мышц и позвоночника бег, но не классический (трусцой или спринт) а длительный бег в горку и вниз. Чем выше градус подъема и спуска – тем лучше. Занятие волейболом, баскетболом, футболом и любыми другими видами спорта, которые требуют постоянных прыжков, также благоприятно влияют на процесс роста человека. Осанка, точнее ее наличие, является основополагающим фактором, для нормального роста мышц и костей спины.
Что касается рациона человека, желающего вырасти в рост, то тут можно выделить лишь несколько продуктов. Первый и самый важный продукт – это овощи, а особенно, морковь (B - каротин), его можно есть в любом варианте, но для лучшего усвоения, употребляйте морковь вместе с ложечкой подсолнечного масла или сметаной. Достаточно двух приемов в день (надеемся, вы поняли что внутрь), по 200-250 грамм, для того чтобы обеспечить себя необходимыми витаминами.
В 29, как в 17. Бритни Спирс в кружевном белье. Фото
10 главных вещей сезона осень-зима 2011/12. Фото
Пивная диета: худеем за бокалом!
Также очень полезно для непосредственно самих костей – это сухое молоко. Как бы это ни звучало сомнительно. Пейте ее, предварительно разведя водой или просто так (хотя это технически сложно). Но ее тоже нужно употреблять дозировано, не более 100-150 грамм, зависимо от веса и комплекции человека.
В заключение хочется сказать, что вы прекрасны в таком виде, каким вас создал Бог, это очень важно осознать. Если вы не сможете этого принять, тогда все ваши попытки вырасти будут безуспешны. Ведь мы хотим вам помочь не измениться коренным образом, а лишь стать чуточку лучше, чем вы есть. Успехов в ваших начинаниях!
