|
10:13 26.04.2012 «БРАКованные» афоризмы о семейной жизни |
|
10:02 26.04.2012 5 признаков, что ты не будешь идеальной женой |
|
10:24 25.04.2012 Скоро лето! Выбираем модный купальник ФОТО |
|
10:09 25.04.2012 5 главных овощей весны и что из них приготовить |
|
10:29 24.04.2012 Почему Кот иногда лучше Мужчины |
.jpg)
Иногда мы и сами не понимаем, кто мы – или забываем об этом за множеством рутинных дел. В итоге внутри образуется пугающая пустота, заполнить которую мы стараемся чем-то извне: едой, бессмысленным общением и т.д. А стоило бы обратиться за помощью к себе самому, и лишь в крайне запущенных случаях – к психологу. Начать можно с таких простых действий:
1. Определитесь со своими желаниями. Именно они очень часто если не определяют, кто мы, то, по крайней мере, дают нам ощущение того, что мы себя понимаем. Для этого составьте список из 100 вещей, которых вы хотите. Здесь может быть записаны как большие цели и желания, так и совсем мелкие. Смешные и серьезные, все, что приходится вам в голову. Эту упражнение позволяет посмотреть на мир по-другому и сфокусироваться на себе и на том, что вам интересно в этой жизни.
2. Приобретите полезную привычку: перед сном выпивать чашку теплого чая. Приготовьте напиток, сядьте в тишине и одиночестве и сосредоточьтесь на том, чтобы выпить чаю – и больше ни на чем. Потратьте эти десять минут на некое подобие медитации, а в конце осторожно спросите себя: кто я? Может быть, вам удастся почувствовать и понять о себе что-то, что вы не видели.
Как преодолеть зависимость от чужого мнения
10 лучших способов поднять себе настроении
.jpg)
3. Спросите нескольких людей, кем они вас считают. Но только не спешите соглашаться: это вовсе не истина, а лишь их восприятие. Древняя мудрость о том, что со стороны виднее, в данном случае может сыграть с вами плохую шутку. В любом случае, наиболее важно, кем вы считаете себя.
Другие люди могут не любить в вас качества, которые присущи (или не присущи) им самим, то есть в оценке вас они в любом случае отталкиваются от себя самих. Помните об этом: только вы сами являетесь мерилом того, кто вы есть.
4. Признайте свое несовершенство. Иногда мы боимся разбираться в том, кто мы, потому что не хотим видеть свои недостатки и слабые стороны. Но ключ к тому, чтобы обрести счастье, в том, чтобы научиться любить себя целиком – со всеми несовершенствами.
Если вам пока это не удается, вас выводят из себя ситуации, где вы проявляете нерасторопность, неуклюжесть и т.д. – начните с аффирмаций. Если вы регулярно будете повторять, что любите себя, даже когда вы собой недовольны, то через некоторое время почувствуете эту любовь на самом деле.
Автор: Мария Подгорская
