|
10:44 08.05.2012 Весенние украшения: БРАСЛЕТЫ ШАМБАЛА |
|
10:21 07.05.2012 «Да-да, я слушаю!», или Почему женщины не слушают мужчин |
|
10:11 07.05.2012 «Телячьи нежности»: 5 лучших блюд |
|
10:17 04.05.2012 Супермодели о секретах идеальной фигуры |
|
10:19 27.04.2012 Секреты красоты со всего мира |
Автор: Нина Вольнюк
Практически все исследования, посвящённые настроению человека, приходят к общему выводу: оптимисты легче переносят болезни, скорее выздоравливают и живут дольше (в среднем 72 года) по сравнению с пессимистами. Все это понимают, но мало кто применяет это на практике, ссылаясь на ужасные условия жизни, работы – да чего угодно!
Те люди, кто видит наполовину полный стакан, делятся секретами своего оптимизма – что помогает им видеть только хорошее в повседневной жизни и как стать счастливее.
1. Делитесь приятными моментами
Давайте окружающим понять, что вам приятно с ними, говорите комплименты, делитесь приятными новостями и воспоминаниями. Обмен счастливыми переживаниями с другими – один из наиболее действенных способов делиться радостью и заражать оптимизмом. Кроме того общие положительные эмоции связывают людей, создавая дружескую атмосферу.
Как преодолеть зависимость от чужого мнения
Главный секрет женского счастья
10 лучших способов поднять себе настроении
2. Храните воспоминания
Вы любите свой красный шерстяной шарф потому, что он красивый и тёплый, или потому, что его запах напоминает вам о детстве и шумных играх в снегу? Чаще вспоминайте яркие и особенные события, доставившие вам неописуемую радость. И не зацикливайтесь на событиях, ставших «ценными уроками в жизни» - да, это было, вы вынесли опыт, и теперь ситуацию можно отпустить.
3. Гордитесь собой
Пропотели целый год в тренажёрном зале – не бойтесь похвастаться отличной фигуркой в модных облегающих джинсах. Делитесь своими успехами с другими. Самовосхваление иногда кажется неуместным, но только в том случае, если это не желание поделиться радостной новостью или достижениями, а дешёвая и ненужная самореклама.
4. Стимулируйте чувства
Закрывайте глаза, когда вдыхаете морской воздух, наслаждаетесь кусочком чёрного шоколада, тающего во рту, или улавливаете вдалеке любимую мелодию. Отключение одних сенсорных стимулов и концентрация на других усиливает удовольствие от положительного опыта и развивает ваше умение наслаждаться даже самой обычной мелочью.
5. Мыслите позитивно
Вместо того, чтобы жалеть о тех вещах, которых у вас нет (пока), подумайте о том, как вам повезло иметь более полезные вещи. Мыслите позитивно и обращайте внимание на самые незначительные приятные ситуации: сегодня светит солнце вопреки прогнозам погоды? вы справились с работой раньше, чем планировали? Чем не повод для радости?
6. Улыбайтесь!
Улыбайтесь и старайтесь выглядеть счастливо, даже если это не совсем так. Ваша улыбка поднимет вам настроение и порадует окружающих. Громко смейтесь на весёлых комедиях. Кушая самый вкусный и сочный персик – смачно причмокивайте. И главное правило – всегда улыбайтесь себе, проходя мимо зеркала.
7. Замечайте только наполовину полные стаканы
В мире полно пессимистов. Если вы понимаете, что именно сейчас безумно счастливы, не сдерживайте себя и не начинайте думать, за что вы получили это счастье, заслуживаете ли его, придётся ли за него расплачиваться в будущем. Не допускайте даже намёка на сомнения и не превращайтесь в унылого недовольного ворчуна.
8. Чаще говорите «спасибо»
Развивайте в себе «чувство благодарности». Запоминайте, что вас порадовало – друг пригласил в гости или незнакомец уступил место в метро – и благодарите всех за доставленные вам приятные моменты. Конечно, не всегда нужно внешне выражать свою благодарность, но «спасибо» другу, незнакомцу или всему миру делает нас и окружающих лучше и счастливее.
Всегда помните: Солнце не перестанет светить! Будьте оптимистами!
Рекомендуем: популярные и самые вкусные рецепты салатов представлены на сайте "В Пузо". Здесь вы найдете не только свои любимые салаты, но и сможете открыть для себя новые, которые полезные и имеют незабываемый вкус.
