Спирулина для похудения. Волшебная водоросль или миф?
13.05.11

Спирулина для похудения. Волшебная водоросль или миф?

Поскольку средства для похудения – это невероятно вкусный кусок рыночного пирога, спирулину теперь продают все кому не лень. Поэтому в интернете появилось много «информации» о пользе этой водоросли. К сожалению, большая часть этой информации – либо полный бред, либо непонятные домыслы авторов.

Разоблачать откровенный  бред можно долго и изнурительно – и все равно это будет  бессмысленное занятие. Поэтому поговорим только о тех свойствах водоросли, которые у нее действительно есть.

У многих рекламных  статей есть одна примечательная особенность: когда расписывают «чрезвычайно полезный состав» того или иного препарата, обычно забывают указывать реальное содержание в нем каждого из веществ, а также сравнивать их количество в дневной дозе препарата с нормальной суточной потребностью человека.

Так спирулину «назначают» важным источником пищевых волокон, белков, полиненасыщенных жирных кислот, витамина С и других. На самом же деле количество этих веществ, которое вы можете получить с двумя-тремя капсулами в день – ничтожно. Вот если бы вы съедали 20-30 граммов сухой спирулины за один присест, тогда действительно можно было бы говорить о ней как об источнике белка, волокон или витамина С.

Так неужели спирулину надо есть столовой ложкой, как кашу, а меньшие дозировки абсолютно бессмысленны? Отнюдь нет.

Во-первых, она богата витаминами группы В, которых более чем достаточно даже в одной-двух капсулах. Также в спирулине содержится много селена, йода и некоторых других микроэлементов.

  Основная ценность спирулины – фикоцианин. Это пигмент (красящее вещество), который клетки водоросли используют в процессе фотосинтеза. У нас же в организме он работает как невероятно мощный антиоксидант, способный предотвращать старение и возникновение раковых клеток.

Читайте на ту же тему:

Простая диета для красивой кожи

Ешьте хлеб, чтобы не толстеть

ТОП-50 самых полезных продуктов

ТОП-7 растений для женского здоровья

Мифы времени: лишний вес и реальность

Диеты убивают жизнь

Помимо фикоцианина, в спирулине содержится целый коктейль биологически активных веществ, которые в основном не описаны и не изучены по отдельности.

В целом водоросль  ценна как нутриент (т.е. дает нам  некоторые недостающие для здоровья вещества), а также как мощный регулятор активности иммунной системы  и различных обменных процессов.

Очень полезно 1-2 раза в год принимать курс препарата  спирулины для общего укрепления организма, а также при истощении (из-за длительно перенапряжения на работе или по учебе; после долгой болезни).

Что касается жирового обмена, то она может помочь только если нарушения действительно есть. Например, при избыточном весе (прием внутрь) или при угревой сыпи (маски на кожу и капсулы внутрь). Но очень многие женщины пытаются похудеть, не имея реальных нарушений обмена веществ – у них либо присутствует некоторый избыток жира вследствие гиподинамии, либо и вовсе абсолютно нормальный вес.

Спирулина, как и  любые другие средства для естественной регуляции обмена, не поможет вам в таком случае, поскольку на самом деле вы пытаетесь сбросить свой нормальный вес, т.е. вывести организм из здорового состояния в дистрофичное или близкое к тому. Вам нужно больше движения и спортивных нагрузок, а не капсулы и притирки.

Поэтому общий вердикт таков: спирулина безусловно полезна для вашего здоровья и жизненного тонуса. С ее помощью вы будете выглядеть и чувствовать себя моложе и бодрее. Но она не поможет вам похудеть ниже положенной вам природой отметки.

Автор: Лев Бондарь, Woman2Woman


Возможно, вам будет интересно также

Учимся правильно считать свои БЖУ
Учимся правильно считать свои БЖУ
Какова роль белков в мышечной деятельности?
Какова роль белков в мышечной деятельности?
Оригинальные полезные летние завтраки для малышей
Оригинальные полезные летние завтраки для малышей