Психология

Принципиальная тренировка

Мы часто пытаемся начать новую жизнь – по новым, правильным принципам. Но снова и снова обнаруживаем, что ничего не получается. Причина этого проста – мы не можем заставить себя поверить в эти самые новые принципы. Как же исправить эту ситуацию?

Удивительно, но «внедрить» то или иное убеждение в подсознание – вполне возможно. Для этого нужно лишь провести определенную работу над собой. Затраченные усилия непременно окупятся – ведь если вы не будете верить в те убеждения, по которым пытаетесь жить, то не сможете достигать поставленных целей и использовать техники позитивного мышления.

Для начала спросите себя: во что вы верите? Каких убеждений вы всегда придерживались и не готовы от них отказаться? Вы можете просто отвечать на эти вопросы, но лучше – записывать свои ответы на бумагу.

Некоторые наши убеждения помогают нам достигать целей, другие – лишь мешают нам жить. Постарайтесь разделить ваши принципы на эти две группы. Ваша задача – заменить убеждения из второй группы другими, более позитивными.

Для этого спросите себя: во что вам хотелось бы верить? Какие убеждения, по вашему мнению, помогли бы вам сделать жизнь идеальной? Запишите их в форме утверждений, к примеру: «я самосовершенствуюсь с каждым днем». Убеждения должны быть реалистичными – это обязательное условие. Теперь вам нужно поверить в то, что вы написали – по очереди в каждое из этих утверждений.

Выберите из них самое важное и – как вам кажется — необходимое вам на данный момент. Проверьте себя: действительно ли вы хотите поверить в это? Задайте себе ряд вопросов и честно ответьте на них:

— Почему я хочу поверить в это?
— Что изменится, если я поверю в это?
— Могу ли я поверить в это?

Если вы сумели с легкостью ответить на эти вопросы – приступайте к следующему шагу. Если же нет – выберите из своего списка другое утверждение и повторите проверку.

Далее необходимо удостовериться в том, что принцип, в который вы хотите поверить, соответствует вашей системе ценностей и не противоречит тем убеждениям, в которые вы уже верите и от которых отказываться не стоит. На этом этапе нужно спросить себя:

— Может ли это новое убеждение вступить в конфликт с уже существующими?
— Как оно может помочь мне двигаться дальше на пути к моим жизненным целям?
— Не придется ли мне пожертвовать какими-то из моих ценностей ради нового убеждения?

Если после того как вы дадите честные ответы на эти вопросы, вы все еще будете уверены в своем желании поверить в новый принцип, то можно будет двигаться дальше – непосредственно к внедрению убеждения в свое подсознание.

Этот процесс включает в себя две фазы – очищение и наполнение (по аналогии со стаканом воды, из которого нужно сначала вылить старую воду, а затем налить новую).

Фаза очищения предполагает поиск ответов на такие вопросы:

— Есть ли у меня какие-нибудь возражения – сознательные или подсознательные – против нового убеждения?
— Какие мысли, ценности, принципы мешают мне поверить в это утверждение?
— Какие из моих убеждений могут уменьшить эффективность нового принципа? Каким образом? Как этому помешать?
— Могу ли я вспомнить хотя бы один пример из жизни, который говорит о том, что противоположное данному убеждение – неправильно?
— Какие действия я предприму в ситуации, если в моей жизни произойдет событие, указывающее на неправильность нового убеждения?

На второй фазе (очищения), вам нужно ответить еще на несколько вопросов:

— Какие преимущества я получу, если поверю в данное утверждение?
— Что я потеряю, если не поверю в него?
— Как я буду ощущать себя, когда поверю в него? Как я изменюсь после этого? И как изменится мир вокруг меня?
— Как скоро я смогу полностью поверить в это убеждение?
— По каким знакам я смогу проверить, что уже поверила?
— Почему мне кажется, что это в убеждение стоит поверить? Какие мысли, эмоции меня к этому подталкивают?
— Какие рациональные, логические причины существуют для того, чтобы поверить в это убеждение?
— Могу ли я вспомнить хотя бы один пример из жизни, который говорит о том, что новое убеждение – правильно?
— Есть ли у меня внутреннее ощущение того, что это убеждение – правильное и хорошее (для меня)? Что подсказывает мне моя интуиция?

Ответы на эти вопросы можно записывать, а можно просто проговаривать про себя. Если есть необходимость – можно возвращаться к некоторым из них – до тех пор, пока вы не почувствуете, что начинаете верить в новый принцип и «вживаться» в него.

Автор: Мария Подгорская

19/09/2018