10 кращих народних засобів від застуди і нежиті

Настав холодну пору року, і якщо у вас вже є нежить, або ви постійно намагаєтеся захистити себе від мікробів під час ранкових поїздок на роботу або навчання, ми допоможемо вам зробити це максимально ефективно.

На щастя, вам не потрібно багато зусиль, щоб уберегтися або позбутися від застуди чи грипу. Пам’ятайте: ви отримуєте те, що вживаєте, особливо коли справа доходить до вашого організму, тому необхідно харчуватися продуктами з великим вмістом вітамінів і виділяти більше часу для правильного догляду за собою в холодну пору року. Зараз ми розповімо про найкращі способи підвищення імунітету, а також боротьби з симптомами застуди та грипу.

Часник від застуди

Переваги часнику для імунітету полягають у з’єднаннях сірки, що виділяються при розрізуванні або подрібненні зубчиків. При вживанні ці сполуки надають позитивний вплив на наше здоров’я. Відомо, що часник покращує імунітет, тому одним з найбільш поширених лікарських застосувань є боротьба з застудою. Вживання часнику в щоденний раціон, як було показано, скорочує тривалість застуди і знімає симптоми.

Мед від застуди

В одному з клінічних досліджень, дітям у віці від двох років і старше з інфекціями верхніх дихальних шляхів давали по дві чайні ложки меду перед сном. Мед ефективно зменшував нічний кашель у 95% дітей, що, у свою чергу, поліпшувало їх сон. Ще більш вражаючим є те, що мед виявився таким же ефективним, як декстрометорфан — засіб, що пригнічує кашель. За даними BBC, мед в даний час є першим рекомендованим засобом лікування від кашлю.

Льодяники з в’яза від кашлю

Слизький або червоний в’яз — дерево росте у Флориді, Техасі і південно-східній частині Північної Дакоти. Сік слизького в’яза — це сильнодіючий рослинна лікарський засіб, що традиційно використовується при кашлі, а коли його сушать і змішують з водою і невеликою кількістю меду, суміш перетворюється в відмінні краплі від кашлю.

Масло орегано від застуди

Перш ніж відправитися до лікаря, ви можете спробувати масло орегано для лікування застуди і грипу. Масло орегано є природним антибіотиком і містить карвакрол (рослинна з’єднання, яке вбиває різні види бактерій). Це може допомогти відобразити інфекції та хвороби.

Ефірні масла від застуди

Масло орегано — не єдине ефірне масло, яке допомагає при застуді та грипі. Кілька ефірних олій, таких як імбир, чебрець і евкаліпт, можуть допомогти вам боротися із застудою і одночасно послабити симптоми.

Аюрведичний чай від застуди

Аюрведичний чай виробляється тільки з трьох компонентів, що підвищують імунітет: солодки, кориці і листя базиліка. В аюрведі, індійської сестрі науки про йогу, корінь солодки — це цілюща рослина з відхаркувальними властивостями, допомагає розпушувати слиз. Кориця використовується аюрведически як зігріваюча спеція, допомагає нагріти тіло і боротися з такими симптомами застуди, як біль у горлі. Базилік відомий як адаптогенний рослина, що означає, що він забезпечує загальний баланс систем організму, підвищує імунітет і сприяє здорової реакції на стрес у той час, коли тіло потребує якісному відпочинку.

Інші чаї від застуди

В цілому, пити чай, це відмінний спосіб підвищити імунітет і зберегти ваше тіло в теплі. Існує безліч видів чаю, наприклад з імбиром і шипшиною, які можуть допомогти вам при ангіні або кашлі.

Сироп бузини від кашлю

Якщо у вас ще немає сиропу з бузини, а ви вже боретеся за своє здоров’я з застудою, вам потрібно як можна швидше знайти його. Бузина містить велику кількість вітамінів С, А і В6, а також антиоксидант бета-каротин, який також підвищує імунітет. Сироп також повний інших поживних речовин, таких як клітковина, залізо і калій, які допомагають скоротити тривалість застуди чи грипу.

Вітамінний коктейль від застуди

Традиційний вітамінний коктейль від застуди включає в себе імбир, куркуму, хрін, цибулю, часник, халапеньо, лимон, ехінацею, корицю, мед і розмарин.

Полівітаміни від застуди

І, звичайно ж, найкращий спосіб зберегти своє тіло здоровим — це забезпечити себе достатньою кількістю всіх найбільш важливих поживних речовин. В наш повсякденний раціон не входить стільки зелені і фруктів, скільки нам необхідно, але щоденний прийом полівітамінів може допомогти вам задовольнити ваші потреби у вітамінах, які зміцнять ваш імунітет.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ