Психология

13 психологических запретов из детства

Запрет – психологическое состояние, которое мы получаем от семьи и социума. Это не значит, что родители напрямую говорят своему ребёнку: «Не живи», «Не будь собой», «Ничего не делай» и т.п.  Передача происходит на эмоциональном или невербальном уровнях, через одёргивание, посредством непрямых посланий в духе: «Откуда ты взялся на мою голову?», «Что ты ведёшь себя, как маленький!» и т.д. Для каждого запрета есть определённая мимика, интонация, которые закладывают базис, сценарный протокол, который воплощается во взрослой жизни. Конечно, подавляющее большинство родителей не делают это специально. Чаще всего запреты передаются из поколения в поколение неосознанно. Целые семьи десятилетиями живут под гнетом одних и тех же установок.

Если человек в ходе своей дальнейшей жизни сталкивается с обстоятельствами, в которых подтверждаются его ранние послания, то у него окончательно формируется набор определённых запретов. Как правило, они не осознаются. Человек просто живёт по определённому шаблону и по какой-то причине не может делать некоторые вещи. Попадая в похожие ситуации, он не может из них выйти, потому что находится под влиянием этих запретов, снова и снова наступая на «грабли» старых ошибок. Согласно исследованию психотерапевтов Боба и Мэри Гулдинг существует 12 запретительных тем, которые лежат в основе ранних отрицательных решений у разных людей и вновь обнаруживаются в течение жизни. Ниже приведен их список с дополнительным 13-м запретом, характерным для «культа страдания», сложившегося в нашей стране.

  1. НЕ ЖИВИ

Один из самых токсичных запретов. Он может сформироваться, если в семье плохая атмосфера из-за какой-то тяжёлой потери, частых скандалов и т.п. Мать подверженная послеродовой депрессии, может отвергать ребёнка, не брать его на руки, не подходить к нему, всячески игнорировать. На невербальном уровне ребёнку передаётся неосознанное послание, которые он считывает, как: «Если меня не будет, моим родителям станет хорошо».

Фразы, которыми поддерживается:

«Глаза бы мои на тебя не глядели»,  «Чтоб ты провалился(ась)», «Мне не нужен такой плохой мальчик (девочка)» и т.п.

Примеры:

Бизнес: Человек может достичь достаточно высокой должности на службе, имея подобный запрет, но эти все достижения будут происходить вопреки, благодаря сверхусилиям. При этом такой босс может проявлять очень серьёзную токсичность по отношению к подчинённым. Он будет жёстким, безапелляционным. По сути, это попытка вернуть собственный запрет тем, кто его  окружает. Как начальник, так и рядовой сотрудник с таким запретом подвержены той или иной форме зависимости: алкоголизм, наркомания, игромания и т.п. Часто такие люди ведут себя так, чтобы их условно говоря, пнули, ударили, отвергли и т.п. Они как бы проверяют мир на то, хочет ли он, чтобы они перестали быть. Все, кто ждет “Волшебный пендель”.

Отношения: Неустойчивые, созависимые, то есть в духе: «Я не могу без тебя жить», «Ты должен меня спасти» и т.п. Или наоборот, контрзависимые – пообещал много любви и исчез. С болью, с трэшевыми ситуациями. Партнёры с установкой «Не живи» часто изменяют, чтобы «подпитаться энергией» за счёт секса на стороне.

Семья: Суицидальный шантаж, алкоголизм. Проявление жёсткости и жестокости по отношению к другому партнёру, которое является посланием: «Мне жить нельзя, и ты не будешь».

  1. НЕ БУДЬ СОБОЙ

Данный запрет означает опасность быть собой. Это результат послания: «Не будь таким, какой ты есть. Потому что это небезопасно. Потому что тебя таким не примут».

Фразы, которыми поддерживается:

«Вот, была бы ты парнем, я бы ходил с тобой на рыбалку», «Я так хотела девочку, мечтала одевать ее в платьица, вязать косички, но увы…мальчик», «Почему твой друг (подруга) умеет это делать, а ты нет?», «Делай, как я сказал!» и т.п.

Примеры:

Бизнес: Это человек, который имеет сложности с самовыражением или самопроявлением. Вечный поиск ответов на вопросы: «Кто я?», «Чем мне заняться?», «Где мне найти своё предназначение?» и т.п. Такой человек часто не знает, где он хочет работать, кем, какую должность хочет занять и т.п. Вследствие этого он часто терпит неудачи, либо чувствует  неудовлетворённость от работы, которую делает.

Отношения: Человек, который не позволяет себе быть собой, не может позволить и другим. Собственный запрет транслируется на партнёра. Часто такие люди пытаются «исправить» других: «Может тебе в спортзал сходить, подкачаться?», «Может, тебе покрасить волосы в другой цвет?». Если мне небезопасно быть собой, как можно разрешить человеку, который рядом, чувствовать себя хорошо в своём теле, облике? Противоположный вариант поведения – полное подражание партнёру, вплоть до манеры разговаривать, одеваться и т.п.

Семья: Либо это вечное недовольство: «Досталось мне такое…», «Я выходил(а) замуж/женился за другого/на другой» и т.п. Либо ещё более глубокое копирование супруга, идентификация с ним, наступив на горло своим потребностям, желаниям.

3. НЕ БУДЬ РЕБЁНКОМ

Из-за этого запрета человек не проявляет творчества, спонтанности. У таких людей не было детства. Их рано нагрузили обязанностями, ответственностью, кружками, перспективами развития. Они стали маленькими взрослыми.

Фразы, которыми поддерживается:

«Что ты себя ведешь как маленький(ая)?», «Пора бы тебе стать самостоятельнее», «Перестань ребячиться» и т.п. 

Примеры:

Бизнес: Строгие, суровые, собранные мужчины и женщины. Очень часто выбирают профессии, связанные с риском: армия, служба по чрезвычайным ситуациям и др. сферы, где нужна присущая им дисциплинированность, организованность, исполнительность. Вряд ли они будут заниматься творческими профессиями. В бизнесе они успешны. Очень хороши в управлении. Вот только не дают расслабиться ни себе, ни коллегам и подчинённым. Они не знают, как веселиться, отдыхать. Очень часто им скучно в компаниях.

Отношения: Часто это очень красивые, ухоженные люди. Но в отношения вступать им нелегко. У них много обесценивания: «эти глупости», «эти все ваши любови», «нет времени на пустяки». Им нельзя играть, а отношения – это игра, это совместный досуг, обмен радостью. Могут быть в сексуальном плане проблемы.

Семья: Для людей с такими запретами все кажутся маленькими детьми, которые ни с чем не могут справиться самостоятельно. Всем нужно раздать задачи. Всех нужно опекать, контролировать. Они очень активны, тревожны, не имеют ни минуты покоя.

4. НЕ РАСТИ

Запрет обратный установке «Не будь ребёнком». Он порождает бессознательную убеждённость: «Если я стану взрослым, меня не будут любить». В итоге – инфантилизм. Им страшно отделиться от родителя. И родителю страшно отпустить ребёнка. Таким образом поддерживается данный запрет.

Фразы, которыми поддерживается:

«Не торопись взрослеть», «Я в твоем возрасте еще в куклы играла», «Ты еще мал(а), чтобы …» и т.п.

Примеры:

Бизнес: Чаще с таким запретом бывают женщины. Мужчины-инфанты – это редкость в нашей культуре. Самый яркий пример: «Мне повезло, мой … купил мне салон». Естественно, что сама эта женщина бизнесом не занимается, у неё есть менеджер, которая всё делает за неё.

Отношения: Отделиться от родителей страшно. Поэтому такой человек ищет аналогичную фигуру в отношениях, на которую можно опереться как на маму/папу.

Семья: Для человека с таким запретом брак означает попасть «под крылышко жёнушки» или под опеку мужа. Идеальный тандем – человек с запретом «Не расти» и человек с установкой «Не будь ребёнком». Прекрасные симбиотические пары. Одному нужен тот, кто вместо него будет проявлять спонтанность. Другому – тот, кто будет за него принимать решения и нести ответственность. Имеют место проблемы с деторождением. Такие семьи бывают бездетными.

5. НЕ ДОСТИГАЙ УСПЕХА

У этого запрета есть два проявления. Первое: «Я не чувствую своего успеха. Достиг, но это не идеально. Можно было бы лучше».  Второе: «Я не буду успешным. Я никогда ничего не достигну».

Фразы, которыми поддерживается:

«У тебя не получится, давай я сама сделаю», «У тебя руки, как крюки (не из того места растут, не тем концом приделаны)» и т.п.

Примеры:

Бизнес: Люди с вариантом запрета «Я не чувствую успеха» достигают невероятных вершин, но не признают этого. Трудоголики, сгорающие на работе, у которых больше 24 часов в сутки. Обесценивая свои успехи, они, конечно, очень требовательны к другим. В случае «Не будь успешным» человек может оказаться в шаге от большого свершения и вместо того, чтобы его сделать, допустить какую-нибудь глупую ошибку, внезапно заболеть, попасть в аварию, что разрушит все его достижения.

Отношения: Такие люди ищут идеализированного партнёра, поэтому переборчивы. Либо они уязвимы и боятся, что их отвергнут, указав на недостатки. «Сбежавшая невеста» — феномен из этой сферы.

Семья: Это могут быть долгие садистические отношения с нарциссами, которые их с удовольствием обесценят, тем самым подкрепив родительские послания. Имея запрет неуспешности, человек может совершить измену или совершить поступок, разрушающий семью, не потому что он не любит партнёра, а потому счастье для него невозможно.

6. НЕ ДЕЛАЙ – НЕЛЬЗЯ

Этот запрет внушает человеку уверенность, что неважно, что он сделает, всё равно это получится плохо. Очень близок к «Не достигай успеха». Очень часто данные установки ходят парой. Запрет мешает что-то делать, создавать. Такие люди очень часто считают себя не компетентными ни в чём.

Фразы, которыми поддерживается:

«Будешь делать задание, когда я приду с работы», «Сначала я начну, ты посмотришь, а потом будешь делать сам(а)», «Не мешай мне (готовить, мыть посуду, чистить обувь…)», «Я сам(а) это сделаю» и т.п.

Примеры:

Бизнес: Поиск того, кто сделает вместо них, либо того, кто даст чёткие инструкции по совершению необходимых действий. Если у таких людей нет запрета «Не думай», они могут генерировать идеи, но эти идеи так и не воплотятся. В лучшем случае им удастся найти тех, кто займётся реализацией вместо них. И даже если у таких людей что-то получается, они будут напрашиваться на обесценивание своей деятельности.

Отношения: Пассивны. Ухаживания сложные. Это мужчины, к которым приезжают женщины. Это женщины, которые беспомощны.

Семья: Бездеятельны. Либо испытывают дикое напряжение, делая что-то. Очень часто в парах жёны поддерживают этот запрет у мужчины. Муж с таким запретом может попробовать решиться что-то сделать, но жена с удовольствием обесценит результаты этого действия.  Жена с «Не делай» будет бояться выйти на работу и сидеть дома.

7. НЕ БУДЬ ВАЖНЫМ

Такой запрет может получить человек, который с детства уверен в том, что он никому не нужен и не важен, несмотря на любые действия и попытки себя проявить. Родители пренебрегают результатами его стараний: «Не до тебя сейчас». Появляется убеждение: «Если я хочу получить любовь, я должен никому не мешать».

Фразы, которыми поддерживается:

«Мне некогда, отстань», «Помолчи, дай нам пообщаться», «Сиди тихо», «Ты что, лучше всех (тебе больше всех надо)?» и т.п.

Примеры:

Бизнес: Такой человек никак не проявляется, его не видно и не слышно. Однако он также может руководить, став «серым кардиналом». Никто не отменял необходимость самореализоваться. Он может попытаться делать это через других. И сказок мы знаем про мудрых советников, визирей и т.д. В современном шоу-бизнесе есть продюсеры, стоящие за спинами звёзд шоу-бизнеса.

Отношения: Не очень переборчивые люди. «Меня заметили и – хорошо», — думают они, испытывая благодарность. Это пассивный вариант поведения. Активный способ реализации в данной сфере – сделать заметным себя через обесценивание других. Не завоевать любимого человека, а убрать конкурентов с помощью интриг, слухов и т.п.

Семья: Это может быть муж-подкаблучник, либо женщина-рабыня. Пример зеркального варианта – жена, которая находится в тени статусного мужа, но при этом управляющая его делами.

8. НЕ ПРИНАДЛЕЖИ

Это запрет говорит человеку: «Не приближайся ни к кому, не привязывайся». Почему? «Потому что никто тебя не будет любить». В раннем возрасте он мог почувствовать себя отверженным и принять решение не принадлежать никому, чтобы не раниться, не быть отвергнутым, брошенным. Или же на него была возложена миссия – быть ответственным за родителей. Не принадлежать никому означает не оставить маму/папу.

Фразы, которыми поддерживается:

«Ты – моя единственная опора»,  «Что бы я без тебя делал(а)!?»,  «Я от тебя я этого не ожидал(а)» и т.п.

Примеры:

Бизнес: Запрет на принадлежность может проявиться, как внутренняя установка: «Не принадлежи к группе успешных людей». Это не командные игроки. С ними сложно вести коммуникацию. Они очень дистанцируются, с трудом просят о помощи. По этим причинам предпочитают фриланс. Не ходят на тусовки, корпоративные собрания. Многим из них, кстати, кажется, что люди их тоже не замечают.

Отношения: Строятся сложно. Очень часто это просто секс и ничего более. Потому что дальше – это про привязанность, близость… Поскольку у них колоссальный страх потери или отверженности, они предпочитают в долгосрочные отношения не вступать.

Семья: Если вдруг она случается, то это холодный отстранённый партнёр, который редко использует слово «мы» и не заявляют о своей принадлежности к семье. Наличие любовника даёт им такую возможность – не принадлежать никому полностью.

9. НЕ БУДЬ БЛИЗКИМ

Этот запрет похож на №8. Однако, здесь речь идёт не о полном отчуждении, а об ожидании и поиске подвоха в любой сфере деятельности.

Фразы, которыми поддерживается:

«Не откровенничай с чужими людьми», «Мужчинам (женщинам) доверять нельзя»,  «Никому нельзя доверять, даже себе». «Мужчины/женщины непостоянны, с ними надо быть осторожней», «Не бери угощение у чужих людей» и т.п.  

Примеры:

Бизнес: Недоверие к сотрудникам, партнёрам, коллегам. Естественно, это мешает нормальному взаимодействию, как внутри компании («А он меня не подсиживает?»), так и развитию устойчивых долговременных связей за её пределами.

Отношения: В отличие от человека с установкой «Не принадлежи», который не подпускает к себе других изначально, носитель этого запрета вступает в отношения, но при их развитии у него повышается уровень тревожности.

Семья: Штамп в паспорте может стать началом конца. Хрестоматийная ситуация – встречались, всё было хорошо, но когда начали жить вместе, одного из партнёров, как подменили. Стал ревнивый, тревожный, начал часто названивать и т.п. Потому что, когда мы встречаемся – это ещё не близость. Когда мы живём под одной крышей – это другое дело. Делим быт, проводим времени больше. У нас начинают нарастать связи. Для человека с запретом близости это повод для резкого повышения уровня подозрительности.

10. НЕ БУДЬ ЗДОРОВЫМ

Наряду с «Не живи» один из самых токсичных запретов. Он связан, как с психическим, так и с физическим здоровьем. Возникает, если родителю по каким-то своим причинам выгодно, чтобы ребёнок болел. «Если я болен, тебе от этого хорошо. Я могу получить то, что я хочу, только через болезнь? Значит я буду болеть», — так считывает его ребёнок. Возникает синдром Мюнхгаузена – взрослый человек симулирует болезнь, чтобы получить внимание и заботу и подтвердить свою важность и значимость. Обратная ситуация – мамочка использует любую возможность, чтобы лечить своего ребёнка, потому что для неё это единственный способ проявить себя, как хорошего и заботливого родителя.

Фразы, которыми поддерживается:

Этот запрет чаще всего формируется на невербальном (бессловесном) уровне. В детском или взрослом возрасте человеку уделяют больше времени, заботы, внимания лишь в том случае, когда он(она) не здоровы и т.п.  

Примеры:

Бизнес: Такой человек может много работать, но не получать подтверждения своей важности и значимости или даже обычного отпуска. И тогда он сваливается в постель с температурой сорок. Или ещё такой, жёсткий вариант развития событий — потерпев неудачу, он не видит никакого другого выхода, кроме как навредить собственному здоровью (даже сойти с ума).

Отношения: Это партнёры, которые «давят на жалость», либо готовы ехать на край света, чтобы ночевать у постели любимого, даже если он всего лишь пожаловался на насморк.

Семья: Запрет проявляется сильнее. Болезнь становится средством для восполнения недостатка внимания, манипуляций. Например, жена, узнав, что её муж изменяет, тяжело заболевает, чтобы её не бросили. Или же проявляет гиперактивную заботу о здоровье своих родных – это зеркальный вариант проявления данного запрета.

11. НЕ ДУМАЙ

Основа этого запрета формируется, когда родители решают всё за ребёнка. Во взрослом возрасте такая установка обесценивает способность человека думать самостоятельно, принимать решения и нести за них ответственность.

Фразы, которыми поддерживается:

«Не умничай», «Не рассуждай, а делай, что тебе говорят», «Много думать вредно» и т.п.  

Примеры:

Бизнес: Представим рабочее совещание, шторминг. Если вдруг повернуться к человеку с таким запретом и спросить: «Что ты думаешь по этому вопросу?» Это может вызвать растерянность, ввести его в оцепенение, спровоцировать на агрессию. Такие люди испытывают трудности с креативностью, принятием решений, логикой.

Отношения: В этой области проявляется инфантилизм, ожидание подсказок и т.п. Люди с таким запретом крайне подвержены любым манипуляциям.

Семья: Это жены, которые чувствуют беспомощность в малейших бытовых вопросах. Мужчины тоже такие бывают, но их гораздо меньше. Традиционно они больше страдают от запрета «Не чувствуй».

12. НЕ ЧУВСТВУЙ

Это запрет может выражаться в обесценивании какого-то одного/нескольких/всех базовых чувств (гнев, страх, печаль и радость). Запрет может распространиться даже на физические ощущения. Например, очень часто нарушения пищевого поведения связаны с этим запретом. Человек не чувствует, когда он голоден или наоборот – когда насытился.

Фразы, которыми поддерживается:

«Ничего страшного», «Тебе не холодно», «Ешь то, что дают» и т.п.  

Примеры:

Бизнес: Сотрудники, не чувствующие своей усталости, работающие без остановки. О таких шутят — «терминатор».  Очень выносливые. Совместный туристический поход с ними превращается в 12-тичасовой марш-бросок. Но люди не терминаторы, поэтому такой режим, может привести к проблемам со здоровьем. Начальник с запретом «Не чувствуй» может быть не настолько требователен, как руководитель с установкой на неуспех. Но ему не свойственно сострадание. Он очень нервно реагирует на проявление чувств, находящихся под запретом.

Отношения: У людей с данным запретом может не быть установки «Не будь близким». Они вступают в отношения, но при этом не проявляют своих эмоций. Отсутствие  фейерверка чувств может беспокоить одну сторону и непонимание другой.

Семья: Суровые, молчаливые мужья (жёны тоже такие есть). Как следствие, слабый контакт, скупое выражение чувств. Например, мужчина очень много делает для семьи, но не может ничего сказать про свои чувства к ней. Она может бессознательно обесценивать эту деятельность и запрашивать что-то согласно запрету супруга.

13. НЕ ДОВЕРЯЙ

Культуральный запрет, характерный для украинского общества. Он включает в себя и «Не принадлежи», и «Не будь близким», и «Не достигай успеха» и т.д. В итоге это даёт подозрительность ко всему миру, недоверие к определённым группам: мужчинам, евреям, продавцам… Но если человек не доверяет миру, он не доверяет и сам себе. Он всё время сомневается: «А правильное ли решение принял?», «А стоит ли начинать?»

Фразы, которыми поддерживается:

 «Все мужчины/цыгане/евреи… – козлы/воры/вредители…», «Всё равно он тебя бросит», «Даже начинать не стоит», «Там всё куплено» и т.п.

Примеры:

Бизнес: Начальники, которым трудно нанимать новых сотрудников. Они устанавливают везде камеры, строго следят за всеми действиями подчинённых. Им сложно договариваться с партнёрами. При этом у них достаточно слабо развита интуиция. Они её не слышат.

Отношения: Шпионские страсти. Постоянная тревога о том, а правду ли ему сказали, а точно ли это было. Создаётся впечатление, что им важнее, чтобы подтвердилась установка «Людям доверять нельзя», чем выстроить отношения, где партнёры верят друг другу. И это, действительно, так.

Семья: Иногда люди с близкими запретами сходятся на недоверии к миру, и тогда они создают коалицию «Двое против всех». Или же возникают разнообразные симбиотические отношения, в которых одному важно подтвердить своё недоверие, а другому быть пойманным «на горячем». При этом человеку с запретом доверия выгодно не простить своего партнёра, а сохранить в нём чувство вины, которое можно использовать в манипуляциях.

Работа с тем или иным запретом или с комбинацией запретов, конечно же, требует начального понимания, какие из этих внутренних установок присущи конкретному человеку. Самостоятельно это делать достаточно трудно, поскольку негативные предписания находятся на уровне бессознательного. Для глубокого исследования жизненного сценария и   успешного выхода из запретов рекомендуется обращаться к психотерапии, которая для этого и создана. Научившись давать себе разрешение быть важным, думать, делать и т.д. можно значительно улучшить качество своей жизни.

Автор: психотерапевт, семейный консультант-медиатор, тренер Мария Фабричева, организатор и вдохновитель выставки Философия «Любимые грабли».

30/10/2018