Зараз модно говорити, що усі проблеми з дитинства. Усі — не всі, але їх справді багато. У кожного своя причина ображатись на батьків. На думку психологів, дитячі образи батьків не мають терміну давності. Це те почуття, яке, якщо не опрацювати, залишається з людиною на все життя.
За своєю суттю образа – це агресивність на навколишній світ, переплетена з почуттям жалю до самого себе. Залежно від конкретного випадку, образа може супроводжувати почуття страху, огиди, смутку чи агресії.
Коли ми починаємо хоча б розуміти, що наш стан образи — це невирішений внутрішній конфлікт, ми стаємо на шлях звільнення від неї.
І в цей момент перед нами з'являється свобода вибору: «Так, батьки мені цього не дали, але я вже дорослий і можу знайти інше джерело кохання».
Але свобода цього вибору з'явиться лише тоді, коли ми усвідомлюємо, за що справді ображаємось на батьків та захочемо їх пробачити.
- Вибачити — це не означає забути образи, адже при нагоді вони обов'язково згадаються.
- Вибачити — це означає прийняти те, як із вами чинили.
- Вибачити – це назавжди випустити з серця біль та закрити аутоагресію.
Особливість образи на батьків – вона рівнозначна образі на самих себе. У кожному з нас знаходиться частина мами та частина тата. Коли ми скривджені і не приймаємо своїх батьків, то багато не приймаємо і в собі.
Ображаючись ними, ми спрямовуємо негативні емоції не так, як реальних людей, але в частину себе, що містить батьківські програми.
А знаючи те, що, відчуваючи образу на когось, ми підсвідомо хочемо покарати їх, логічно, що, ображаючись на батьків, ми підсвідомо починаємо руйнувати свою особистість і власне життя.
Докладніше про це розповідає психолог Володимир Решетніков у своєму Instagram-блозі.
«Образа на батьків може бути дуже токсичним почуттям. При цьому часто ми носимо ці образи роками, пригнічуючи їх, через що відчуваємо себе враженими, вразливими. Образи на батьків – це те, про що не хочеться згадувати.
Це той біль, з яким не хочеться зустрічатися. Але, так чи інакше, вона, час від часу, дається взнаки, причому в різних ситуаціях.
Буває так, що ми хочемо пробачити, хочемо налагодити стосунки, але щось усередині не дає це нам зробити.
Це питання відповідальності: важливий активний намір відновити здорові відносини як з боку жертви (прощення), так і з боку кривдника (каяття)», – пише фахівець ( орфографія та пунктуація автора збережені – прим.ред.)
Що робити жертві?
Працювати над своєю самоповагою та любов'ю до себе:
- Якщо нас не любили в дитинстві, це не означає, що ми не повинні любити себе.
- Якщо нам не давали тепла та турботи, це не означає, що ми повинні нехтувати собою.
- Якщо нас засуджували, критикували, знецінювали наші потреби та почуття – це не означає, що ми самі повинні робити це по відношенню до себе.
- Якщо батько не йде до вас назустріч, не визнає, що погано з вами чинив, або продовжує зачіпати і поранити вас у спілкуванні, нормально – усунутись, щоб подбати про себе.
- Дати зрозуміти, що вам неприємно щось у спілкуванні – нормально. Працювати над прощенням найкраще спільно, якщо батько чи будь-який кривдник, до цього готовий.
Три способи відпустити дитячі образи та переживання:
Робіть поклони
Ця техніка найефективніша за часом. Поклони дуже швидко прибирають із підсвідомості агресію та образу.
Згідно з медичною астрологією, за гординю та егоїзм, які й викликають у нас образу, відповідає поперек, і коли ми схиляємося, йдуть агресія, образи та негативні емоції щодо всіх тих, кому ми кланяємось.
- Техніка прощення батьків полягає в наступному: вранці ви повинні робити поклони. Виділіть цей ритуал щонайменше 40 днів.
- Це мінімальний час, необхідний для позбавлення підсвідомої програми. Якщо ви пропустили якийсь день, почніть спочатку відлік. Дуже важливо, щоб були 40 днів поклонів без перерви.
- Щодня робіть по 12 поклонів. Якщо у вас гарна уява, використовуйте його і уявляйте батька, на якого причаїлася образа. Якщо ні, поставте фото або увімкніть фото на телефоні.
- Тепер згадайте випадок, коли ви були вдячні мамі чи татові, але у пам'яті відтворіть не сюжет, а емоції. Зараз настав час вклонитися батькові.
- Кланятися потрібно по-справжньому, схиляючи голову нижче за серце і торкаючись лобом підлоги. З положення стоячи опустіться на коліна, складіть руки в намасті, нахиліть тулуб вниз і торкніться долонями і лобом підлоги.
- Зафіксуйтеся на підлозі на 30–45 секунд п'ятьма точками свого тіла (двома колінами, двома долонями та лобом).
Поклони мамі краще починати робити у понеділок, бо це день Місяця, день місячної жіночої енергії, а татові – у неділю, у день Сонця, у день чоловічої енергії.
Спочатку робіть 40 днів поклони тільки для мами, потім, 40 днів — тільки для тата, або навпаки.
Пишіть листи
Наступна практика допоможе швидше дати нашій підсвідомості команду пробачити. Для цього протягом 40 днів (щодня) пишіть лівою рукою по три рази кожну з наведених нижче пропозицій:
- Дорогий/а тато/мама (ім'я), я прошу у тебе вибачення за все.
- Дорогий тата/мама (ім'я), я прощаю тебе за все.
- Дорогий/а тато/мама (ім'я), я дякую тобі за все.
Коли ми пишемо лівою рукою, інформація йде у праву півкулю головного мозку, що відповідає за дані, які виражаються не словами, а символами та образами.
Тому, прописуючи послання лівою рукою, інформація, що передається, минає логічне сприйняття і потрапляє в нашу підсвідомість, не відчуваючи опору через образи і агресії, що накопичилися за все життя.
Після закінчення сорокаденної практики «прощений» зошит потрібно спалити або закопати.
Сидіть на стільцях
Ця методика дозволить переоцінити градус дитячої образи. Для її проведення в кімнаті, де крім вас нікого немає, поставте навпроти один одного два стільці.
- Сядьте на один із них та уявіть, що перед вами сидить мама чи тато. Спочатку починайте «спілкуватися» з тим батьком, з яким у дитинстві був більший конфлікт.
- Почніть розповідати уявному батькові все те, що ви хотіли давно йому висловити. Все, що не могли висловити колись. Все, що ви носили в собі з дитинства.
- Говоріть про ті болючі ситуації, коли ви відчували несправедливість до себе. Говорити треба вголос, з емоціями, з криком, з плачем, якщо в цей момент вам цього хочеться.
- Після пересядьте на інший стілець, на якому щойно сидів уявний батько, і «увійдіть» в його реальність на момент ваших образ, про які ви щойно говорили.
- Тепер почніть пояснювати самому собі від імені батька, чому він вчинив саме так на той момент. Потрібно згадати все, що відбувалося того дня, коли сталася образлива ситуація.
Такий обмін ролями та обговорення однієї і тієї ж ситуації з різних позицій дозволить переглянути ваше ставлення до дитячої образи.
