Брак всього 16 хвилин сну негативно впливає на працездатність

Згідно з новим дослідженням учених з Університету Південної Флориди, втрата всього лише 16 хвилин сну може вплинути на продуктивність на роботі на наступний день. Експерти пояснюють, що зменшення кількості сну пов’язано з погіршенням когнітивних здібностей і зниженням концентрації уваги. Працівники також повідомили, що коли вони спали менше, ніж зазвичай, це викликало підвищення рівня стресу, приводячи до менш продуктивного дня.

Провідний автор дослідження Суомі Лі сказала, що натхнення для проведення дослідження прийшло зі спостережень за своїм власним життям. «Якщо я погано спала минулої ночі, то помічала, що це заважає моєму повсякденному житті і викликає більше негативних емоцій, – розповідає Суомі Лі. – Мені стало цікаво, як сон пов’язаний з продуктивністю на робочому місці ».

В ході випробувань експерти опитали 130 дорослих, які працювали в сфері інформаційних технологій. Учасникам було задано кілька запитань, що стосуються їх сну, а також частоти виникнення проблем з продуктивністю на роботі. Фахівці виявили, що люди, які спали всього на 16 хвилин менше, ніж звичайно, повідомляли про гіршій якості сну і більш серйозних когнітивних проблемах, особливо коли мова йшла про фокусуванні уваги. Зниження тривалості сну найчастіше підвищувало рівень стресу, що, в свою чергу, негативно позначалося на продуктивності співробітників.

Експерти закликають роботодавців заохочувати якісний сон своїх співробітників, полегшуючи робоче навантаження, знижуючи рівень стресу і виключаючи понаднормову роботу.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ