Чи можна їздити на велосипеді при варикозі

Однозначно відповісти на питання, чи можна їздити на велосипеді при варикозі, неможливо. Все залежить від форми захворювання, його стадії і особливостей. Фахівці вважають, що при правильному підході варикоз і велосипед цілком сумісні.

Користь велосипеда при варикозі

Відомо, що причина варикозу ніг криється в порушенні кровообігу в нижніх кінцівках. Під час їзди на велосипеді активно працюють всі групи м’язів. Під час напруги ніг кров під тиском рухається по судинах, не затримуючись в руслі. Потім настає фаза розслаблення. Чергування напруги і розслаблення м’язів, а разом з ними і стінок судин, є чудовою гімнастикою для вен. Систематична їзда на велосипеді:

  • підвищує еластичність тканин і поліпшує кровообіг і лимфоток;
  • ноги безперервно збагачуються киснем, що забезпечує трофіку судинної стінки і м’язів;
  • призводить до поліпшення серцевої діяльності і перешкоджає тромбоутворення;
  • нормалізує вагу і кров’яний тиск.

На замітку!

Крім впливу на судини, велосипед благотворно діє на всі системи організму, у тому числі на нервову.

Щоденні тренування, з часом, стають невід’ємною частиною розпорядку дня. Навантаження стає звичною і приносить тільки задоволення.

Можна замінити тренажером

В плані впливу на венозну стінку велотренажер теж підходить для занять. Він добре впливає на судини і кров. Перешкоджає застою крові і лімфи. Використання тренажера в будь-яку погоду і сезон теж є плюсом. Але замінити їм їзду на велосипеді повною мірою не можна. Заняття в приміщенні кардинально відрізняються від їзди на вулиці.

Велосипедна прогулянка в парку діє в комплексі з природними факторами. Варикозне розширення вен краще піддається лікуванню при впливі свіжого повітря і помірного сонця. Катання на вулиці додатково зміцнює вестибулярний апарат за рахунок нерівній поверхні, чого не можна досягти в приміщенні.

Тренажери більше підійдуть пацієнтам, яким потрібно суворе дозування навантаження. Використовуючи простий велосипед при варикозі ніг, важко домогтися зменшення м’язового напруги. Для цього потрібно їздити тільки по асфальту.

Схема тренувань

Якщо флеболог не забороняє їзду на велосипеді, це не означає, що можна кататися скільки завгодно. Будь-які навантаження повинні вводитися поступово з урахуванням фізичної форми пацієнта і стадії варикозу.

На замітку!

Для занять краще вибрати велосипед з функцією швидкісного режиму. Він передбачає можливість зменшити навантаження у разі різкої зміни ландшафту.

Їзда при варикозі повинна бути помірною, не швидко і не повільно. При катанні треба дихати на повні груди переважно через ніс. Велосипедні прогулянки рекомендовано здійснювати вранці. Якщо ноги не набрякають, можна кататися і ввечері.

Тренування при варикозі обов’язково повинні бути систематичними. Катання один раз в декілька днів не принесе результату. У разі поганої погоди слід замінити велосипед велотренажером.

Тривалість їзди в перший період не повинна бути більше 10 хвилин з перервами. Поступово час збільшують до 20 хвилин, потім 30 і доходять до 60. Період збільшення часу тренувань від 10 хвилин до години повинен бути не менше 5 місяців. Кожен місяць потрібно додавати по 10 хвилин. Такий режим дозування запобігає перевантаження м’язів і не допустить появи больових відчуттів.

Протипоказання

Кататися на велосипеді при варикозі вен на ногах можна тільки на початкових етапах хвороби. Якщо вени випинаються, і присутній симптоматика хронічної судинної недостатності, слід відмовитися від катання. Краще зайнятися легкими фізичними вправами під контролем лікаря.

На пізніх стадіях хвороби є ризик утворення тромбів в нижніх кінцівках. Сильне навантаження на судини може спровокувати тромбофлебіт або закупорку вени згустком. А це вже стан, що загрожує життю і здоров’ю.

Важливо!

Катання на велосипеді при варикозі рекомендується після відвідування флеболога і діагностики стадії хвороби.

Катання при вагітності

У період виношування дитини найчастіше з’являються проблеми з судинами. Але їзда на велосипеді при вагітності вкрай небезпечна. У цей період організм зазнає глобальні зміни. Під час катання може різко впасти кров’яний тиск і статися непритомність. Відбутися це може на будь-якому терміні. Тому при вагітності краще застосовувати альтернативне лікування варикозу ніг за призначенням лікаря.

Рекомендації

Варикозне розширення вен – це не тільки косметичний дефект, але і серйозне системне захворювання. Будь-які фізичні навантаження попередньо обговорюються з лікарем. Якщо велосипед в конкретній стадії може нашкодити, краще відмовитися від цього задоволення. Але навіть якщо прогулянки не заборонені, потрібно строго дотримуватися особливих правил, які допоможуть уникнути ускладнень.

Одяг

Фахівці рекомендують використовувати для їзди на велосипеді спеціальну компресійну білизну. Воно повинно бути з натуральних тканин і облягати ноги повністю. Короткі шорти не підійдуть, потрібно забезпечити компресію і гомілок і стегон. Якщо відповідних підтримуючих лосин немає, можна використовувати еластичний бинт. Їм слід обмотати обидві ноги, навіть якщо ознаки варикозу тільки на одній.

Важливо!

При оборачивании ніг еластичним бинтом потрібно уникати надмірного здавлення тканин, щоб не порушити кровообіг.

Попередня підготовка

Перед велосипедної їздою слід розігріти м’язи. Для цього можна зробити кілька присідань або пробігтися на місці протягом хвилини. Це запобіжить різку навантаження на уражені варикозом ноги.

Їжа й питво

Катання на велосипеді краще проводити до сніданку натщесерце. Якщо краща вечірня їзда, то потрібно виконати її до вечері або через 2 години після їжі. Під час катання не рекомендується багато пити, при необхідності можна зупинитися і зробити лише пару ковтків води.

Комплексний підхід

Повністю вилікувати варикоз їздою на велосипеді неможливо. Додатково слід виконувати рекомендації лікаря і використовувати венотоніки та ангіопротекторні кошти.

Якщо поставлена мета, перемогти варикоз, потрібно діяти в усіх напрямках. Стан вен багато в чому залежить від стійкості організму і способу життя. Велосипед – не панацея, і він буде марний без комплексної терапії та своєчасної профілактики.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ