Ці кілька продуктів можна вжити навіть перед сном

Деякі продукти можна спокійно їсти перед сном.

Ці кілька продуктів можна вжити навіть перед сном

Якщо ви турбуєтеся про фігуру, але інколи перекушуєте вночі — нічого страшного. Зараз ми розповімо, чим можна вгамувати нічний голод без побоювань набрати зайву вагу, інформує w2w.com.ua.

Буряк

Цей коренеплід неймовірно багатий на бетаїн — ліпотропну речовину, яка регулює обмін жирів у тілі. Крім того, що цей компонент активізує спалювання жиру у тілі, він до того ж покращує засвоєння їжі. Ви трапезуєте вночі і худнете — ну хіба не чудово?!

Варені яйця

Зварені круто яйця містять багато білків, цінних жирів, при цьому у них мало калорій — лише 158 ккал на 100 г продукту. Якщо періодично страждаєте на напади нічного голоду — заздалегідь зваріть яйця і тримайте їх у холодильнику. Можна також приготувати корисний і низькокалорійний салатик з вареного яйця, моркви і селери.

Білковий омлет

Якщо не надто шануєте варені яйця або вони вже неабияк приїлися, можна приготувати омлет з білків. Для смаку і аромату приправте страву меленим перцем, куркумою або прованськими травами.

Сир

Улюблений продукт дієтологів і шанувальників правильного харчування. Якщо вам не до душі сир у чистому вигляді, можна додати у нього трохи ягід, кориці, кокосової стружки або натурального меду.

Селера

Цей овоч належить до продуктів з від'ємною калорійністю: на його перетравлення організм витрачає більше калорій, ніж у ньому міститься. Останній показник, до речі, становить лише 16 ккал на 100 г, тобто його можна спокійно їсти без шкоди для фігури. А ще у селері багато води і клітковини, завдяки чому вона швидко вгамує голод, і ви спокійно підете спати далі.

Чорниця

Крім того, що ця ягода відрізняється низькою енергетичною цінністю — 44 ккал на 100 г, у ній також багато важливих для нашого організму антиоксидантів, що пригнічують розмноження ракових клітин. Крім того, це джерело різних вітамінів, мінералів, незамінних мікро- і макроелементів. Отже, смачно, корисно — і ніяких зайвих кілограмів!

Морква

Лише дві середніх морквини містять добову норму бета-каротину, необхідного для повноцінного антиоксидантного захисту організму. Крім того, цей коренеплід має антисептичні, знеболюючі, протисклеротичні властивості, пригнічує запальні процеси у тілі. Також овоч покращує стан шкірних покривів. Тому, перекусивши морквою, ви не лише швидко вгамуєте голод, але й зробити внесок у свій зовнішній вигляд.

Печені яблука

Цей фрукт нормалізує роботу травного тракту, зменшує рівень "поганого" холестерину. Але сирі яблука вночі краще не їсти: вони можуть подразнювати слизову оболонку органів шлунково-кишкового тракту і викликати процеси бродіння, що завадить повноцінному сну. Краще запекти їх експрес-методом: видаліть з фрукта серцевину, додайте мед, корицю і відправте на кілька хвилин у мікрохвильовку. До речі, у такого десерту є приємний бонус: у яблуках містяться особливі речовини, які необхідні для міцного сну.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ