Дієтологи перерахували звички, які заважають правильно харчуватися

Деякі люди неправильно підходять до здорового харчування.

Дієтологи перерахували звички, які заважають правильно харчуватися

Дієтологи перерахували неефективні харчові звички, інформує w2w.com.ua.

За словами експертів, досить частими є випадки, коли у спробах харчуватися правильно люди виконують харчові ритуали, які не працюють так, як зазвичай вважається.

Частою помилкою є відмова від вуглеводів ввечері або, навпаки, поїдання солодощів вранці, щоб схуднути.⠀

"Байдуже, о котрій годині ви з'їсте цукерку. Хоч вранці, хоч увечері, підсумок буде один: важливим є баланс протягом дня", — пояснили дієтологи.⠀

Ще однією помилкою є окреме вживання білків і вуглеводів, або нібито не сумісних продуктів (наприклад, огірки і кефір). Фахівці пояснили, що усі продукти можна поєднувати, важливо лише звертати увагу на реакцію власного організму на ті чи інші комбінації.

Також експерти закликали припинити змушувати себе пити воду, а також не боятися їсти фрукти через "велику кількість цукру".

"Фруктів рекомендується їсти не менше за 500 г на день. Але! Боятися і уникати фруктів не потрібно! Вони багаті на вітаміни, мінерали, а фруктозу стримує клітковина, вона вивільняє її повільно. Надавайте перевагу цілим фруктам", — підсумували вони.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ