Навіть якщо взаємини з чоловіком здаються ідеальними, уникнути конфліктів, образ та кризових ситуацій навряд чи вдасться. Рано чи пізно дії, слова чи поведінка чоловіка починають дратувати. Чому так відбувається і що робити в цьому випадку, розповіли психологи Михайло Лабковський та Марк Бартон.
Чому чоловік став дратувати
Після довгих років щасливого сімейного життя головна героїня фільму «Війна Роузов» почала відчувати таке сильне роздратування до чоловіка, що не могла їсти з ним за одним столом. Подібне трапляється не лише у кіно, а й у реальному житті.
Чому дратує чоловік? Однією з причин наростаючого роздратування та подальшого погіршення стосунків із чоловіком, на думку психолога Михайла Лабковського, можуть стати невиправдані очікування та невміння своєчасно висловити свої емоції. Жінка чекає, що чоловік зміниться. Вона довго стримує невдоволення через поведінку чи слова благовірного, а потім дратується і вибухає з незначного приводу.
Роздратування можуть викликати:
- Гормональні сплески. Найчастіше подібне осягає матерів, що годують, і вагітних. У цьому випадку неприйняття чоловіка – стан тимчасовий і незабаром минеться.
- Побутові проблеми та неувага чоловіка. У коментарях журналу Voice психолог Марина Аксьонова і трансактний аналітик Катерина Ігнатова стверджують, що причиною роздратування можуть стати побутові проблеми, що накопичилися, і відсутність підтримки чоловіка. Одружившись, жінки часто чекають від чоловіка певних дій, підтримки, допомоги. Якщо чоловік нічого не робить, у жінці акумулюється дратівливість.
- Відсутність особистого простору. Подібна проблема властива подружжю, що працює разом, а також сім'ям з маленькими дітьми. Жінка виконує безліч різних обов'язків: працює, підтримує затишок у будинку, готує, прибирає, стирає, займається дітьми. При цьому особистого простору та часу на себе, хобі, самореалізацію у неї практично не залишається. Це викликає у жінки втому, почуття безвиході та роздратування.
- Невиконання чоловіком батьківських функцій. Невдоволення дружини часто викликає поведінку чоловіка щодо дітей. Відмовляючись втомою, труднощами на роботі та відсутністю вільного часу, чоловік надає мало уваги дітям. Він практично не бере участі в їхньому вихованні і скидає цей обов'язок на дружину.
- Сексуальна незадоволеність. Насичене інтимне життя – запорука щасливого сімейного життя. Якщо ця частина сімейних відносин жінку не влаштовує (вона не отримує задоволення або, наприклад, інтим трапляється вкрай рідко), вона починає злитися на чоловіка і дорікати його за всі проблеми.
До роздратування дружини призводить також буденність у стосунках. Таке трапляється навіть у найщасливіших шлюбах після кількох років спільного життя. Подружжя більше не ходить на побачення, не влаштовує спільних романтичних вечорів і занурюється в рутині.
Як вчинити, якщо чоловік дратує
Як жити з людиною, яка тебе дратує? Якщо ви відчуваєте роздратування з незначних, здавалося б, приводів, проблема у вашому ставленні до чоловіка. У вас каже недовіра, невисловлені претензії або, наприклад, різниця у світогляді та поглядах на життя. Не злитесь і не ображайтеся на партнера, обговоріть з чоловіком ситуацію, що склалася. Погляньте на те, що відбувається з іншого ракурсу і перегляньте стосунки, не дозволяйте побутовим дрібницям руйнувати сім'ю.
Що робити, якщо чоловік дратує? Щоб позбутися роздратування та покращити стосунки в сім'ї, дотримуйтесь таких рекомендацій:
- Проаналізуйте ситуацію. Психолог Марк Бартон рекомендує розібратися з причиною подразнення та погіршення стосунків із чоловіком. Обміркуйте свою реакцію на поведінку або слова чоловіка. Розберіться, у вас говорять нереалізовані очікування чи особливості характеру та поведінки партнера.
- Шукайте позитив. Коли чоловік починає дратувати, постарайтеся абстрагуватися і подумки повернутися в минуле. Згадайте, з чого починалися стосунки та за що полюбили чоловіка. Акцентуйте увагу на позитивних моментах та почуттях, які відчували.
- Спробуйте зрозуміти чоловіка. Намагайтеся зрозуміти мотиви його вчинків. Можливо, неправильно зрозуміли коханого, він неадекватно відреагував на ваші слова або, наприклад, невдало критикував вас. Сконцентруйтеся на поточних турботах або зробіть перерву та прогуляйтеся наодинці.
- Зберігайте спокій. Не забувайте про суть проблеми та не перетворюйте діалог на агресивний обмін претензіями. Говоріть спокійно.
- Не займайте оборонну позицію. Якщо відчуваєте невдоволення чоловіка, не намагайтеся захистити себе криком та претензіями. Така поведінка посилить ситуацію.
- Більше спілкуйтеся один з одним. Часто сімейні проблеми та невдоволення подружжям починаються через невисловлені образи і недомовки. Якщо не влаштовує поведінку чоловіка, скажіть про це без крику.
- Підтримуйте тактильний контакт. Тілесний психолог та психосоматотерапевт Катерина Попова стверджує, що часті тактильні контакти допомагають налагодити навіть найнестабільніші стосунки. Вони дадуть партнерам відчути себе коханими та бажаними. Такі дії зменшать роздратування та повернуть стосункам пристрасть.
- Хваліть чоловіка. Говоріть дружині компліменти. Лестощі та визнання цінності його внеску у сімейні справи стимулюватимуть його допомагати по господарству надалі.
- Виберіть спеціальне кодове слово. Під час конфлікту таке слово допоможе зупинитися, заспокоїтись та не посилювати проблему. Повторюйте його як мантру, поки не відчуєте спокій, що охоплює вас.
- Спробуйте відпочити один від одного. Якщо ситуація надто розжарилася, з'їздіть на кілька днів до мами чи подруги.
Якщо вищезазначені способи не діють, зверніться за допомогою до психолога. Фахівець допоможе розібратися в суті проблеми та налагодити стосунки з чоловіком.
Навіть найщасливіші шлюби не застраховані від сімейних негараздів. Після кількох років спільного життя чоловік може почати дратувати жінку. У цій ситуації важливо розібратися в суті проблеми та постаратися знайти взаємовигідне рішення.
