Гладка і красива шкіра: позбавляємося від целюліту на ногах і попі!

Целюліт – одна з найпоширеніших косметичних проблем, яка може виникнути у будь-якої жінки. Боротьба з целюлітом – це не використання дорогих косметичних препаратів, а справжній образ життя, який складається з дотримання спеціальної дієти, занять спортом і антицелюлітних процедур. І тільки в цьому випадку застосування будь-яких засобів від целюліту виявляться дійсно дієвими.

Кожна жінка, зіткнулася з проблемою «апельсинової кірки» задається питанням – який саме засіб від целюліту допоможе в найкоротші терміни повернути шкірі колишню пружність, тонус і еластичність? На це питання складно відповісти однозначно, так як існує величезна кількість способів боротьби з «апельсиновою кіркою» і кожен з них по-своєму ефективний.

АНТИЦЕЛЮЛІТНА ДІЄТА

Як позбутися целюліту на попі? Жоден антицелюлітний крем або фізичні вправи не будуть ефективними, якщо харчування жінки залишиться колишнім. Провідні дієтологи розробили спеціальну дієту, дія якої спрямована не на схуднення, а на швидке позбавлення від целюліту. Основний принцип дієти – виключення з раціону всіх продуктів, які сприяють розвитку «апельсинової кірки», вживання великої кількості клітковини, свіжих фруктів, овочів і круп.

Антицелюлітна дієта відрізняється високою ефективністю, особливо, в поєднанні з регулярними фізичними вправами. Багато жінок стверджують, що помітили перші позитивні зміни вже через 10 днів.

Продукти, які потрібно виключити з меню:

  • Алкогольні напої, міцний кава, солодка газована вода – кращі друзі целюліту, тому від них потрібно повністю відмовитися.
  • Обов’язково виключіть напівфабрикати, фаст-фуд, консерви.
  • З раціону потрібно прибрати копченості, ковбаси, сосиски, маринади, кетчупи, майонези й інші гострі, жирні соуси, консервовані та мариновані продукти.
  • На період дієти не рекомендується їсти страви, смажені на вершковому або рослинному маслі – найкраще запікати страви без жиру або готувати в мультиварці.
  • Також потрібно повністю відмовитися від рису, макаронів, млинців, булочок та іншої здобної випічки. Заборона відноситься і до тортів, тістечок, шоколаду.

ЯКІ Ж ПРОДУКТИ МОЖНА ВЖИВАТИ?

Основу антицелюлітної дієти повинні складати наступні продукти:

  • Свіжі овочі, фрукти і ягоди – основна частка у раціоні повинна відводитися чорницях, чорній смородині, грейпфрутам та іншим цитрусовим, авокадо, ананасам, яблукам і грушам, полуниці і бананам. Також можна включати в свій раціон картоплю і помідори.
  • Нежирні сорти риби і м’яса, курячі яйця, морепродукти обов’язково повинні бути присутніми в раціоні.
  • Кефір, йогурти та інші кисломолочні продукти.
  • Гречка, вівсянка, цвітна капуста, брокколі та інші продукти, до складу яких входить клітковина.

СПОРТ ПРОТИ «АПЕЛЬСИНОВОЇ КІРКИ»

Целюліт на ногах і сідницях – як позбавитися? Навіть сама сувора антицелюлітна дієта і дорога косметика не принесуть бажаних результатів без регулярних занять спортом.

При цьому, щоб позбутися від горезвісної «апельсинової» корочки зовсім не обов’язково виснажувати себе годинами в тренажерному залі. Відмінним антицелюлітним ефектом володіє звичайна ходьба в швидкому темпі, яку можна чергувати з бігом.

У програму боротьби з «апельсиновою кіркою» рекомендується включати присідання, стрибки, вправи зі скакалкою і хула-хупом. Позбутися від целюліту на ногах, стегнах і сідницях допоможуть різні випади і махи ногами, велосипед, плавання.

Тривалість тренування повинна становити не менше 40-60 хвилин. Науково встановлено, що жирові клітини починають розщеплюватися тільки через півгодини після початку тренування.

ЕФЕКТИВНІ МАГАЗИННІ ЗАСОБИ

Сьогодні кожен косметичний бренд випускає окрему лінію косметики для тіла, рекламуючи «кращий засіб від целюліту». Чи Так це насправді і наскільки ефективними є популярні антицелюлітні засоби?

Величезний асортимент антицелюлітних кремів в косметичних магазинах призводить до того, що жінки губляться і просто не можуть вибрати підходящий засіб. На що потрібно звертати увагу при виборі крему від «апельсинової кірки»? В першу чергу, на склад засоби.

В антицелюлітному кремі повинні бути такі активні компоненти, як аминофиллин, рослинні екстракти і витяжки з водоростей, екстракт арніки гірської або кінського каштана, кофеїн, йохімбін. Для додаткового живлення і зволоження шкіри креми додаються еластин, колаген, вітаміни.

Рейтинг найпопулярніших антицелюлітних кремів, згідно з відгуками жінок, виглядає наступним чином:

1) Косметичні засоби класу люкс — Anti-Cellulite Intensve від ROC.
2) Cellu Metric Cure від Vichy.
3) Celluli Eraser від торгової марки Biotherm.
4) «Крем для пізніх стадій целюліту» від Guam.

Косметика бюджетних торгових марок не поступається по ефективності люксовим. Тому бюджетні антицелюлітні засоби також присутні в рейтинг кращих кремів від «апельсинової кірки». Наприклад, антицелюлітний крем «Лазня. Сауна. Масаж» від Витэкс.

5) «Коректор для проблемних зон», Рецепти бабусі Гафії.
6) «Антицелюлітний термо-крем» від «Чистої лінії».
7) «Антицелюлітний крем» від Біокон.
8) «Фітнес-боді» від Флоресан.
9) Avon Anew Clinical

АНТИЦЕЛЮЛІТНИЙ МАСАЖ

Масаж – перевірена часом та тисячами жінок засіб проти целюліту, ефективність якого підтверджена. І мова йде не про люксової косметики або дорогих салонних процедурах, а про домашніх масажних складах, які можна з легкістю зробити в домашніх умовах.

Найчастіше для масажу від целюліту застосовується гуща від спитого натурального кава, мед, морська сіль, або сода, кисломолочні продукти, різні олії рослинного походження.

Всі компоненти з абразивною структурою (сіль, сода, мед, кава) застосовуються тільки в поєднанні з оливковою або іншим маслом, антицелюлітним кремом – це робиться з метою не пошкодити ніжну шкіру ніг і стегон.

Такі масажні склади зволожують шкіру, живлять її, відновлюють тонус, вирівнюють поверхню і повертають молодість. Домашній масаж виконується після прийняття гарячої ванни. Абсолютно всі масажні суміші наносяться тільки на вологу шкіру, після чого дбайливо масажуються. Руху повинні бути гранично акуратними, щоб не подряпати шкіру. Для обробки одного проблемного ділянки буде потрібно не менше 10 хвилин часу. Домашні масажі рекомендується робити приблизно раз в три дні.

ДОМАШНІ РЕЦЕПТИ АНТИЦЕЛЮЛІТНІ

Домашні рецепти від целюліту поєднують в собі високу результативність і дбайливий догляд за шкірою. Таких рецептів дуже багато, тому важко виділити найкращі. Згідно думку жінок, які зазнали на собі популярні антицелюлітні рецепти, одним з кращих «союзників» в боротьбі за красиву і гладку шкіру є обгортання з застосуванням поліетиленової плівки. Завдяки зігріваючу дію активні компоненти проникають в найглибші шари тканин, стимулюючи процес розщеплення жирових клітин.

Як позбутися целюліту на ногах? На водяній бані необхідно підігріти склянку натурального меду, для посилення ефективності кошти можна додати аромамасло імбиру, фенхелю, герані, кипариса або розмарину, після чого нанести на проблемні ділянки шкіри. Потім обмотайте харчовою плівкою і ходіть так протягом 2-3 годин.

Відмінний помічник у боротьбі проти «апельсинової кірки» — маски, а також аплікації з косметичної глини. Найкращим антицелюлітною дією володіє біла, чорна, блакитна і рожева глина. Рецепт приготування дуже простий – розчиніть один пакетик косметичної глини в 2-3 столових ложках теплої води, розмішайте і використовуйте для нанесення на проблемні зони. Аплікація тримається 40-60 хвилин. Можна додатково утеплити глиняну маску харчовою плівкою.

Як позбутися целюліту швидко і дієво? Відмінним антицелюлітною дією володіють і звичайні продукти, які можна зустріти на кожній кухні. Наприклад, надзвичайно дієвий засіб готується так: потрібно злегка нагріти на водяній бані 250 мл кефіру, після цього в нього можна влити 8-10 крапель ефірного масла герані і ретельно покрити кефіром попередньо очищену шкіру з «апельсиновою кіркою». Засіб тримається на шкірі не менше півгодини, після чого змивається. При відсутності кефіру його можна замінити будь-яким кисломолочним продуктом.

Крім того, чудове антицелюлітний засіб готується із звичайного салату-латуку. Звучить досить незвично, але численні позитивні відгуки підтверджують високу ефективність засобу. Свіжі салатні листя порвіть на дрібні шматочки і залийте окропом, залиште на 15-20 хвилин, потім намажте стегна і ноги. Зверху утепліть широкої марлею або поліетиленовою плівкою.

Листя салату можна замінити свіжою петрушкою або подрібненим листям алое. Ефективніше всього чергувати кілька різновидів обгортань – таким чином, вдасться в найкоротші терміни повернути своїй шкірі гладкість і пружність.

ПОПУЛЯРНІ АНТИЦЕЛЮЛІТНІ ОБГОРТАННЯ

Як позбутися целюліту в домашніх умовах? Антицелюлітні обгортання – це один з найважливіших етапів у війні проти «апельсинової кірки». Багато жінок, безуспішно борються з «апельсиновою кіркою», підтверджують, що тільки завдяки регулярним обгортання їм вдалося привести ноги і попу в порядок. Для приготування антицелюлітних обгортань використовуються найрізноманітніші інгредієнти – гострі спеції, ягоди, овочі і фрукти, масла, аромамасла і навіть продукти харчування.

Важливо пам’ятати, що антицелюлітне обгортання буде ефективним тільки при правильному виконанні. Безпосередньо перед проведенням обгортання шкіру обов’язково потрібно підготувати – розпарити в гарячій ванні, після чого помасажувати за допомогою скрабу або масажною рукавиці. Потім шкіру проблемних зон потрібно промокнути рушником – і тільки потім наносити антицелюлітний засіб.

Найбільш дієві обгортання, про яких чули всі дівчата – це, звичайно ж, натуральна кава, ароматний мед і морська сіль. Всі рецепти приготування засобів проти целюліту на ногах і попі досить схожі – необхідно змішати 3-4 столові обраного інгредієнта з рослинним маслом в пропорції 2:1, ретельно перемішати.

Отримана маса густим шаром наноситься на проблемні ділянки ніг і стегон. Зверху потрібно утеплити декількома шарами харчової плівки, надіти теплий одяг, або ж просто відпочити під затишним пледом. Тривалість домашнього обгортання – не менше години.

Одне з найкращих, ефективних, але досить екстремальних обгортань – з використанням «пекучих» інгредієнтів. Це може бути червоний мелений перець, порошок імбиру або суха гірчиця. Вибране речовина розводиться невеликою кількістю гарячої води до тієї стадії, поки воно не набуде вигляд густої кашки. Потім в масу додається 2 столові ложки будь-якого рослинного масла, краще оливкового і наноситься на шкіру, як і будь-яке інше обгортання.

Можна змішати яблучний або винний оцет з прохолодною водою в рівних пропорціях, після чого змочити в цій рідині широку марлю або тканину і обмотати шкіру зі слідами целюліту. Зверху шкіра додатково утеплюється поліетиленовою плівкою.

Ефективні домашні засоби від целюліту можна приготувати з овочів, фруктів, цілющих трав. Наприклад, один з найвідоміших рецептів – картопляне обгортання.

Для цього 3-4 великі картоплини, дрібно нарізають або натирають на тертці, отриману кашку прикладають до проблемних місць, укутуючи зверху харчовою плівкою.

Картоплю можна замінити морквою, персиком, полуницею, виноградом, чорною смородиною, грушею, бананом. В овочеве або фруктове пюре додайте декілька столових ложок меду, густих вершків, натуральної кави або морської солі.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ