Як я відмовилася від солодкого. Інструкція по застосуванню

Как я отказалась от сладкого.  Инструкция по применению

Тим часом, розтанув сніг…

Це була моя 29 весна. Все було чудово! Сніг танув, сонечко світило, на вулиці тепло, настрій на висоті. Рівно до того моменту, поки одним таким прекрасним ранком (з сонечком, пташками та іншими атрибутами весни) я не додумалася встати на ваги. Підсумок цього безглуздого вчинку – плюс 7 кг за зиму. У мене відразу постало питання! Як я не помітила такої надбавки у вазі?! Звідки у шалений імператриці взялися шалені зайві кілограми?! Потім я подивилася на свій светр OVERSITZE, на класичну спідницю, яку стала носити замість штанів і улюблених джинсиков. Адже це так жіночно, говорив кожен другий поважаючий себе блогер у инстаграмме!

А про те, що зайвий жирок накопичується непомітно – про це попередити забули. Хоча це так по-жіночому, звинувачувати в своїх бідах кого завгодно, лише б не брати відповідальність на себе. Адже я ні слова не сказала про те, що люблю солодке. І за шматок торта, шоколадку або цукерку з кокосом можу душу дияволу продати. Ні слова про посиденьки з колегами в обід, про чізкейки і пиріжечки вишневі з маку, які так люб’язно доставляє кур’єр з яндекс їжі або інших сервісів з серії «лінь перерву дупу підняти і до їдальні дійти 300 метрів». Спасибі тому милому людині, яка створила сервіс доставки смакоти до робочих місць офісного планктону.

Товстіти на 7 кг не входило в мої плани на майбутнє літо. Та й абонемент на фітнес лежав і припадав пилом вже другий місяць. Я купила його чисто із-за басейну. Та й туди, чесно кажучи, ходити стало ліньки. У цій історії, точніше, в її ідеальному варіанті, повинно було бути написано про те, як я знайшла в собі сили відмовитися від солодкого, відновила дружбу зі спортом, а моя наполегливість і величезна мотивація на результат допомогли мені не зірватися через пару тижнів шляху до мого ідеального стрункому тілу. Але це не мій випадок, хай йому грець! Мій веселіше… Запасіться попкорном, сідайте зручніше… Хоча ні, від попкорну булки товстіють. Рекомендую обійтися морквяними паличками… загалом, не про це мова…

Заперечення. Біль. Прийняття

Визнати проблему – це 50% успіху. Так психологи говорять. На ділі – маячня. Я вже знижувала вагу. Я вже знаю що солодке – ворог моїх худих ніг і ідеальної тонкої талії. Я вже різко кидала є шоколадки, різко знижувала кілограма 3-4. Але вони поверталися швидше, ніж я встигала зрозуміти, що це черговий зрив, і моє тижневе утримання від ніштяків і смачненького зазнало фіаско (результат полетів в трубу, капітан облажався – загалом, кому що ближче, сенсу ситуація не змінює).

Бачу мету – не бачу перешкод!

Але в цей раз я налаштована рішуче! Перше, що зробила – сфоткалась. Спереду, збоку, ззаду. Спочатку хотіла попросити подругу сфотографувати. Але потім подумала, що зайві 5 хвилин ганьби перед подругою навряд чи додадуть мені мотивації. Скористалася послугами штатива з алиэкспресса і таймером на 10 секунд. Далі підписалася на блогерів-фитоняшек. Раніше це називалося «пэпэ-щоденнички», а зараз – блоги про здоровий спосіб життя. Розумію, що якщо дивитися як роблять планку і комплекс вправ, а не робити їх самій – результату не буде. Але, принаймні, під час перегляду цього захоплюючого контенту ти не поглинаєш шоколадку. У моєму випадку це вже прогрес!

Наступним етапом були пэпэ-рецепти зі солодощами. Виявляється чізкейк, брауні і наполеон можуть бути низькокалорійними. Коштувати вони будуть дуже дорого. Тому що в складі такі інгредієнти, що простіше знайти пил з рогу єдинорога, ніж те, що там зазначено в розділі «нам знадобиться». З доступного — цукерки з кураги, чорносливу і волоських горіхів. Якщо б я була фуд-блогером, я б написала:

«Дорогі передплатники, ставте лайки, зберігайте собі, пишіть в коментарях, якщо будете готувати за моїм рецептом:

  • 100 г кураги
  • 100 г чорносливу
  • 100 г фініків
  • 100 г родзинок
  • 100 волоських горіхів
  • кокосова стружка або подрібнений сирий арахіс (для обсипання)

Все подрібнити в блендері, що б залишалися видимі дрібні шматочки. Сформувати круглі цукерки, обсипати кокосовою стружкою або подрібненим арахісом за бажанням.»

Как я отказалась от сладкого.  Инструкция по применению

Чай я вже давно п’ю без цукру. Ці цукерки приблизно на тиждень замінили мені солодощі. Але вага не знижувався. І я пішла туди, де є фахівці в кожній галузі. В клініку по зниженню ваги інтернет, читати відгуки. Знаєте, в чому моя помилка? Цукерки цілком собі пэпэ, натуральні, самоприготовленные. Але ДУЖЕ (!) калорійні! І їсти їх треба було по 2-3 штуки в день. А не партію з чаєм з 12-15 штук за обідом! Проте, прогрес є. Крім них я не їла солодке. І, здається, забула смак шоколадок та вишневих пиріжків.

Тихіше їдеш – далі будеш. Від того місця, куди їдеш…

Я вже було хотіла опустити руки… Але мудрість в контакті врятувала мене від чергового зриву! Підписуйтесь на всякі мотивуючі паблики. Я не знаю, як вони це роблять. Але коли в твоєму житті або в житті твій колеги, подруги, сестри (потрібне підкреслити) щось відбувається – завжди знайдеться потрібна цитата. Коли подруга розлучалася і намагалася повернути чоловіка – я їй відправила «Кінь здохла – злізьте». Мені ж попалася фраза «Було добре – буде ще краще». До речі, добре, що не навпаки. На подругу б не особливо вплинула зміна доданків, а от в моєму випадку… ахахах… загалом, що не робиться – все на краще. Ох вже ці цитати!

І будь-який досвід – теж потрібен. І я подумала, якою б зробити висновок зі своїх безглуздих спроб відмовитися від солодкого і схуднути. Єдина розумна думка, яка прийшла в мою блондиністу голову (ще одна відмовка і підсвідоме небажання брати на себе відповідальність) – це те, що все потрібно робити поступово. З любові, та без різких дій. Почати вирішила з малого. Дозволила собі один снікерс на тиждень. Але вранці, до обіду. І після основного прийому їжі. Всі ці заморочки – це купа прочитаних статей на тему зниження ваги і відмови від солодкого. І знаєте що?! Тиждень забороняла і хотілося. А тут дозволила – а вже і не треба. Ось і вір всім тим, хто пише, що звичка виробляється за 21 день. І якщо три тижні не їсти солодке – це увійде в звичку. Мене вистачило днів на 5…

Ні, я не зірвалася. І це вже перемога. Йшла друга тиждень моєї відмови від солодкого. І ось настав той самий момент… Начальник на роботі відчитав за те, що провела захід, але вчасно не надала звіт. Ненавиджу, коли мене критикують. Спускаюся на перший поверх, купую в снек-барі шоколадку баунті і…прийшло усвідомлення. Я заїдав свої проблеми. Замість того, що б написати і здати звіт, отримати вибачення і вдячність, я пішла найлегшим шляхом. Шляхи заїдання солодким. У мене залежність! Як у алкоголіка. Тільки гірше! Едаголизм! Момент інсайту. Страх. Радість від розуміння проблеми в корені. Відмова все це усвідомити. І знову прийняття! Шоколадкою пригостила колегу (вона відьма, жере шоколадки і важить 42 кг – іншого слова в мене для неї немає). Загалом, В той день я перетерпіла.

На наступний день мені стало ліньки робити цукерки. І я просто взяла з собою курагу і горіхи. Інше закінчилося. Виявляється це так смачно! Пити чай і розсмоктувати курагу! Спробуйте! Я підсіла на тиждень. І купувала тільки її. Економно. Купуєш на ринку або в спеціалізованих крамницях приблизно 300 грам. Вистачає на кілька днів. Користь відмови від солодкого – фінансова економія. Порахувала, що витрачала на солодке та їжу з додатків приблизно 4500 в місяць. Економія за 3 тижні майже 3000 рублів! Круто!

А що це так швидко пролетіло? Це час..

Непомітно минуло три тижні з списом. Я встала на ваги – мінус 2 кг. Відмінний результат, якщо врахувати, що перший тиждень була, м’яко кажучи, провальна. Захотілося закріпити результат і його поліпшити. Знайшла абонемент в басейн. Вирішила ходити один раз в тиждень. Разом 4-5 разів в місяць. Це краще, ніж нічого. Та й плавати я люблю. А закинула тому, що просто лінь ходити було.

Овчинка вичинки варта

Минуло вже більше двох місяців. Результат – мінус 7 кг 100 гр. Відмінний результат, я вважаю. На солодке більше не тягне. А коли з’являється думка – просто беру пару штучок кураги, яка лежить в баночці на роботі і вдома. Або жменю горішків. Теж скрізь оселилися. Удома, біля мами, подруги, на роботі. Що б не було спокуси з’їсти солоденьке. Результат помітний всім. Друзі і родичі підтримували і підтримують досі, за що їм величезне спасибі.

Нещодавно прочитала в одного блогера, що наше тіло — це храм. Не потрібно годувати його шкідливої і висококалорійною їжею, а потім ображатися, що боки стали жирні. Адже якщо ви живете один в квартирі, і в квартирі брудно, розкидані речі, гори немитого посуду і невипраної білизни – ви ж знаєте хто винен?! Так навіщо ж перекладати відповідальність за свої зайві кілограми на кого завгодно, крім себе?! Якщо у вас з солодким зараз такі відносини, як у мене кілька місяців тому, і ви один без одного не уявляєте своє життя – перечитайте ще раз мою історію і подумайте, що вам заважає виконати той же шлях, що і я і назавжди відмовитися від солодкого. Адже, як говорять мудреці в інтернеті: «Якщо кожен раз йти одним і тим же шляхом – в інший кінцевий пункт ви не прийдете». Спробуйте щось змінити у своєму житті. Наприклад, харчові звички…

Рейтинг автораАвтор статьиГалина НовичковаНаписано статей2

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ