Як подовжити ноги

Как удлинить ноги

Всі, хто не вийшов ростом, мріють стати трішки вище. Довгі ноги дозволяють більш вигідно виглядати на фотографіях, поповнити гардероб красивою одягом і просто карколомно виглядати при ходьбі. Але якщо довгі ноги не дісталися від природи, доводиться докласти багато зусиль, щоб їх подовжити. Необхідно знати, які способи дозволяють зробити ноги довші, щоб знайти бажану висоту.

Косметична ортопедія

Незважаючи на те, що операцію з подовження ніг називають косметичної, проводиться вона далеко не за бажанням пацієнта. Її призначають у наступних випадках:

  • Під час відкритих переломів гомілки
  • При виправленні важкої кривизни ніг
  • Якщо ноги різної довжини і це ускладнює процес пересування
  • Під час встановлення протезів суглобів

Без болю, величезне навантаження на хребет і сильної кульгавості таку операцію здоровій людині пропишуть навряд чи. Ледве два методи проведення операцій для подовження нижніх кінцівок.

  1. У штучно створений перелом вставляють імплантат, здатний подовжуватися. Кістки його надійно фіксують, а сам він зроблений з міцного матеріалу, який дуже складно зламати. Ці операції дорогі і застосовуються в основному закордоном.
  2. Зовнішній спосіб з використанням шпиць та кілець з металу, скріплених стрижнями з функцією розсування. За допомогою зовнішніх болтів їх розсовують у міру загоєння перелому, тим самим збільшуючи довжину кісток гомілки. Подібні операції здійснюються на апараті Ілізарова і коштують дешевше першого типу операцій.
  3. На третій день після операції з участю апарату Ілізарова хворий може вставати. «Розтягувати» кістки починають через тиждень після встановлення апарату. Зазвичай операції проводяться на гомілки або стегна. Стегно можна збільшити на 10 сантиметрів, а гомілка – тільки на 7 див. Процес подовження ніг на максимально можливу довжину зажадає близько 10 місяців розтягування кістки і ще роки відновлення.

Как удлинить ноги

Вправи

Здоровий спосіб життя дозволяє не тільки прожити старість без хвороб, але і істотно змінити якість тіла. В тому числі і візуально подовжити ноги за рахунок розтягування м’язів литок і стегон. Для цього необхідно виконувати наступні вправи:

  1. Самий звичайний біг. Після підбору зручної спортивного взуття, швидкий біг вранці або ввечері за 40 хвилин мінімум здатний додати стрункість ніг і так відсутню їм довжину.
  2. Вправа зі стільцем. Його рекомендують виконувати коли м’язи ніг розтягнуті і розігріті. Для його виконання беруть стілець такої висоти, щоб ноги не торкалися підлоги, і сідають на нього. На ноги вішають обважнювачі. Початковий вага повинен бути 1 кг., але з часом його збільшують. Сидять в такому положенні 30 хв. або годину. Обтяжувачі при цьому не туго прив’язують, щоб кров в ногах вільно циркулювала.
  3. Вправа «метелик». Сидячи на підлозі, з’єднують ступні, після чого обхоплюють ноги руками і махають ними як метелик махає крилами. Після цього ноги випрямляють і плавно лягають на них, розтягуючи м’язи стегон.
  4. Стоячи рівно і з’єднавши ступні опускаються вниз, прагнучи доторкнутися руками до підлоги. Починають з торкання кінчиками пальців і з кожним днем все більше збільшують прогин. У максимально низькій точці завмирають на 30 сек.
  5. Перед сном розігрівають м’язи ніг стрибками на скакалці, після чого надягають обважнювачі і виконують випади і махи ногами. На кожну ногу роблять по 10 випадів і по 8 махов. Махи роблять у кілька підходів, причому не тільки вперед, але також назад і в сторони.
  6. Удари ногами. Люди, що захоплюються тайським боксом, мають довгі і красиві ноги. Щоб виконати цю вправу зовсім не обов’язково йти в зал. Боксерська груша будинку здатна замінити досвідченого тренера. Перед виконанням вправи м’язи розігрівають бігом або махами ногами. Потім наносять 200 ударів правою ногою, потім лівою. Б’ють зовнішньою стороною ступні, при цьому після виконання першого підходу роблять перерву в 60 сек.

Как удлинить ноги

Одяг

Правильний підбір гардероба здатний заощадити час і сили, до того ж дозволить відчувати себе сексуальною і високої без всяких вправ. Для подовження ніг за допомогою одягу потрібні:

  • Правильний підбір спідниць
  • Відмова від бридж і штанів
  • Вибір відповідного орнаменту і кольору одягу
  • Правильні аксесуари

Є основні правила моди, слідуючи яким практично будь-яка жінка здатна візуально подовжити ноги.

  1. Рекомендують відмовитися від контрастних квітів і підбирати колготки того ж кольору, що і взуття. В ідеалі колір спідниці також повинен гармоніювати з кольором взуття і разом вони домагаються бажаного візуального ефекту. Взагалі не рекомендовано ділити квітами фігуру на верхню і нижню половини, оскільки це візуально краде довжину ніг навіть у довгоногих дівчат.
  2. Якщо немає можливості відмовитися від одягу з смугами, то рекомендують вибирати ту, де вертикальні смуги. Це не тільки візуально додасть зростання, але і допоможе «скинути» кілька кілограм.
  3. Про любов до бріджів доведеться забути. Їх місце в гардеробі рекомендують заповнити брюками, які сідають по фігурі. Моделі з лампасами, темні або зі стрілками зроблять ноги довші. Правильний вибір штанів ідеальної довжини і шкарпетки під колір взуття здатні візуально додати до 5 див. зростання.
  4. Від коротких юрок доведеться відмовитися. Зате прямі спідниці довжиною до коліна, особливо у поєднанні з високими підборами, справлять незабутнє враження. Також рекомендують відмовитися від широких поясів і платий з глибоким вирізом або помітними швами на талії.

Как удлинить ноги

Збільшення власного зростання вимагає жертв і в той же час може бути дуже приємним, особливо коли після всіх мук є можливість оцінити досягнутий результат.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ