Як виправити плоскостопість у дорослих

Склепіння стоп, що представляють собою комплекс з кісток, скріплених зв’язками і м’язами, забезпечують нормальне функціонування людських ніг. Таке ортопедичне захворювання як плоскостопість з’являється тоді, коли під впливом ряду причин форма або розмір зводу стопи змінюється. Це супроводжується втратою амортизуючою опори і розвитком великої кількості неприємних симптомів. Як виправити плоскостопість, буде залежати від того, наскільки процес запущений і яку форму він має.

Небезпека плоскостопості для організму людини

Коли відбувається сплощення стоп, організм набуває велику кількість патологічних порушень. Якщо лікування плоскостопості ігнорувати, то з часом порушується постава аж до виникнення сколіозу. В патологічний процес втягуються великі суглоби ніг і хребет. Амортизаційний механізм перестає повноцінно виконувати свої функції і удари, що припадають на стопу в процесі руху, не пом’якшуються. Суглоби зношуються раніше покладеного часу, з’являються сильні болі і кульгавість при ході.

На замітку!

Плоскостопість може бути причиною розвитку варикозних судин.

Особливості терапії

Плоскостопість часто виникає в дитячому віці. Причиною тому є слабкі й еластичні елементи м’язів і зв’язок, а також кістки, мають м’яку консистенцію. Неправильна взуття або надмірне навантаження швидко деформують форму стопи. Це ж є поясненням, чому до семирічного віку виправити плоскостопість у дитини нескладно, якщо чітко дотримуватися рекомендацій і звернутися на першій мірі формування патології.

Після того, як стопа повністю сформувалася, а відбувається це до 14 років, лікування сильно ускладнюється. У дорослих усунути патологію можна, але можна зупинити її прогресування і допомогти позбавитися від болю та дискомфорту, що супроводжують рух. Також важливим є зміцнення зв’язок і м’язів з метою перерозподілу навантаження, яка при розвиненому плоскостопості прямує до великих суглобів ніг і хребта. Це допоможе зберегти здоров’я колінних і тазостегнових суглобів.

Важливо!

Необхідно звертатися до ортопеда при перших ознаках захворювання, оскільки чим раніше почати лікування, тим більше шансів на успішний підсумок. На пізніх стадіях деформації може допомогти тільки хірургічне втручання.

Методи консервативного лікування

Виправлення плоскостопості консервативними способами включає в себе масажну дію, комплекси гімнастичних вправ, використання устілок або взуття спеціалізованого плану, а також фізіотерапевтичні методи лікування.

Масажну дію

Масаж хороший не тільки для плоских стоп, але і для здорових ніг в якості профілактики. М’язові волокна спочатку підлягають розслабленню, а потім вже стимулювання. Масажні дії повинні продовжуватися не менше ніж 3 хвилини, але не перевищувати 10 хвилин на кожну ногу. Проведення регулярних курсів масажу сприяє зміцненню м’язово-зв’язкового комплексу, який забезпечує підтримку стопи в правильному положенні.

Комплекси ЛФК

Корекція плоскостопості обов’язково включає в себе лікувальну гімнастику. Комплекси бувають різні і підбираються фахівцем в індивідуальному порядку, але існує базовий набір вправ, який присутній в лікувальній програмі незмінно:

  • Це ходьба по різних нерівностей та спеціальним масажних килимках, використання пальців ніг для малювання олівцем фігур на аркуші паперу або з метою зібрати розкидані по поверхні дрібні предмети.
  • Ефективною є робота з велосипедними педалями і плавання.
  • Важливо виробити ходу, яку слід застосовувати для виправлення плоскостопості. Під час руху стопи слід встановлювати так, щоб вони розташовувалися паралельно одна іншій. Спиратися треба на область підошви, розташовані з зовнішнього боку. Спочатку кожен крок вимагатиме контролю, але з часом це дійде до автоматизму.

В умовах будинку рекомендується розміщувати масажні килимки в тих місцях, де людина проводить найбільшу кількість свого часу.

На замітку!

Перед тим, як робити масаж і займатися гімнастикою, слід прийняти гарячу ванну з додаванням морської солі і екстракту хвої. Після проведення всіх процедур краще обтерти ступні холодним рушником.

Ортопедична корекція

Устілки ортопедичного призначення коригують амортизацію стопи і покликані повернути її у нормальний з точки зору анатомії положення. Призначаються вони на строго відведений час, який визначається фахівцем, оскільки якщо носити їх безконтрольно і занадто довго, то м’язові волокна і зв’язки стопи звикають до постійної підтримки і повністю розслабляються.

Якщо пошкодження є тільки з одного боку, то потрібно підп ¢ яточник, оскільки довжина ніг буде неоднаковою, а при наявності вальгусного викривлення головного пальця додатково знадобиться спеціальна розпірка, яку поміщають між першими двома пальцями ноги.

Патологія, що має змішаний характер, може бути скоригована шляхом супінаторів особливого типу, які володіють кількома поглибленнями і бортиком.

У дітей питання з устілками трохи складніше, оскільки до шестирічного віку підошовна поверхня має подушку з жирової тканини і підбір ортопедичних коректорів відбувається за особливим схемами, які враховують розмір цього прошарку.

Важливо!

При використанні устілок, які краще всього виготовляти за індивідуальними вимірами, важливо регулярно відвідувати ортопеда, оскільки тільки він може оцінити необхідність продовження чи припинення їх використання.

Операція

Хірургічне лікування показане в запущених варіантах плоскостопості або, коли весь обсяг попередніх консервативних методів не дав ніякого результату. Існує близько 500 методик, що дозволяють усунути деформацію стоп оперативним способом, кожен з них вимагає відновного періоду для стопи, а також подальшого застосування всіх вищеописаних методів, щоб мінімізувати ризик рецидивного плоскостопості, який залишається високим навіть при ретельному дотриманні всіх рекомендацій.

Остеопрактика

Ще один варіант виправлення плоскостопості отримав розвиток останнім часом. Це корекція склепінь при впливі на них мануальними методиками при точному визначенні причини виникнення недуги. Фахівець в цій області повинен володіти глибокими знаннями стосовно анатомії і фізіології людських ніг. З допомогою остеопрактики відбувається прискорення відновлювальних процесів шляхом проведення м’яких впливів на кістки, м’язи і зв’язки стоп, а також на хребет. Такі маніпуляції допомагають перерозподілити навантаження на опорно-руховий апарат правильним чином.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ