Як запобігти варикозу на ногах в домашніх умовах

Варикоз вен на ногах вражає все більшу кількість населення. Хто-то його практично не помічає, а для кого-то це серйозна проблема, що обмежує життєдіяльність. Тому так важливо знати, як запобігти варикозу на ногах або зупинити вже почався недуга як можна раніше, щоб не допустити тяжких запальних процесів та інших серйозних ускладнень.

Методи попередження

Запобігти варикозне розширення вен на ногах допоможе комплекс заходів, який включає в себе наступні варіанти:

  1. Правильний раціон харчування.
  2. Фізична активність.
  3. Боротьба з шкідливими звичками.
  4. Перегляд гардеробу.
  5. Використання спеціалізованого білизни.
  6. Медикаментозна профілактика.

Група ризику

Важливо розуміти знаходження в групі ризику по розвитку варикозу. Існує ряд факторів, завдяки яким варикозне розширення венозних судин може стати проблемою:

  1. Вік. Стінки вен з віком втрачають свою еластичність, а робота їх клапанів порушується. Все це сприяє їх розширенню.
  2. Статева приналежність. Статистично представниці прекрасної статі страждають від варикозної хвороби ніг набагато частіше, що пов’язано з їх гормональним фоном.
  3. Генетика. Варикоз нижніх кінцівок з’явиться з більшою ймовірністю, якщо у спадок передалися слабкі клапани вен.
  4. Сидячий спосіб життя і зайва вага.
  5. Травми ніг, перенесені раніше.

Загальнозміцнюючі заходи профілактики

Попередити варикоз в домашніх умовах можна, дотримуючись ряд рекомендацій щодо зміни способу життя:

  1. Боротьба із зайвими кілограмами. Якщо має місце перевищення нормальної ваги, це негативно відбивається на судинах ніг і на серцево-судинній системі у повному обсязі. Позбавлення від зайвих кілограмів веде до скорочення навантаження на ноги і допомагає запобігти варикозу.
  2. Допомогти уникнути варикозу на ногах зможе перегляд раціону харчування. Маючи схильність до цієї недуги, дуже важливо зменшити споживання солі та збільшити у щоденному раціоні кількість клітковини.
  3. Фізичні вправи, такі як ходьба і біг підтюпцем, що виконуються щодня, також важливий метод, що перешкоджає патологічного судинного розширення.
  4. Відмова від куріння. Куріння не тільки підвищує тиск крові в судинах, але і знижує їх еластичність. Все це веде до патологічного зміни просвіту і форми вен і появи в них вузлів варикозної природи. Тому дуже важливо залишити цю згубну звичку в процесі лікування і в якості профілактичного заходу.
  5. Таблетовані контрацептические засоби, що містять велику кількість гормонів теж чинять негативний вплив на клапанний апарат вен. Не варто приймати такі засоби без консультації лікаря.
  6. Слід уникати тривалого перебування під сонцем і використовувати сонцезахисного крему впливу.

Способи турботи про ногах

Зупинити розвиток варикозу на ногах або запобігти його появу можна за допомогою дотримання деяких правил, що стосуються догляду за ногами:

  1. Необхідно уникати тривалого стояння. Стояча робота збільшує тиск у нижніх кінцівках, що з часом призводить до ослаблення судинних стінок. Слід змінювати положення так часто, як виходить. Кращим вибором буде ходьба з інтервалами між нею, не перевищують півгодини.
  2. Під часом відпочинку слід лягти і трохи підняти ноги. Дуже добре робити це 3-4 рази за день. Тривалість такого відпочинку повинна становити близько 15 хвилин.
  3. Щоб не порушувати циркуляцію крові, необхідно позбутися від тісного і облягаючого одягу в області ніг і талії, а також носити зручне взуття на невисокому каблуці.
  4. Компресійний трикотаж теж є відмінною профілактикою або способом лікування варикозу. Але, перш ніж його використовувати, слід поговорити з лікарем. Якщо ступінь компресії підібрати невірно, то це може мати прямо протилежний ефект.

Медикаментозна профілактика

Щоб не було варикозу, крім вищеописаних правил, можна застосовувати креми, гелі або мазі, що містять у своєму складі венотонизирующие засоби, гепарин або екстракт п’явки. Такі медикаменти знімають біль, набряк і відчуття тяжкості в ногах, надаючи на стінки вен тонізуючу дію. Їх основа зазвичай складається з рослинної сировини або інших натуральних компонентів. Це такі медикаменти, як Гирудовен, Венолайф, Ліотон, Клин-легс та інші.

Крім медикаментів зовнішнього застосування можуть бути використані також і таблетовані препарати: Флебодіа, Венорутон та інші. Їх склад подібний попереднім і практично всі вони п’ють профілактичними курсами. Зазвичай це весняний та осінній період.

На замітку!

Регулярна профілактична терапія подібними препаратами допомагає зупинити процес захворювання і запобігти його подальше прогресування. За умови одночасної корекції способу життя і дотримання режиму праці і відпочинку.

Щоб зупинити вже наявне захворювання, може використовуватися терапія лазером, введення у судини склерозуючих речовин, а також хірургічне видалення патологічно розширених вен. Всі ці втручання вимагають після себе відновного періоду із застосуванням тих же венотоників і антикоагулянтів, а також компресійного білизни.

Профілактика у вагітних

Під час вагітності для лікування і профілактики використовують корекцію способу життя, а також компресійний трикотаж, розроблений спеціально для жінок в положенні. Деякі венотонизирующие препарати дозволені до прийому, починаючи з тринадцятої тижні вагітності. Але використовують їх тільки в разі крайньої необхідності і в умовах стаціонарного лікування.

Дотримуючи всі вищеперелічені правила і відвідуючи лікаря, можна з успіхом запобігати розвиток варикозного недуги, навіть перебуваючи в групі ризику по даному захворюванню, або тримати під контролем вже наявну патологію.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ