Колаген: користь і шкода, типи, застосування, як приймати

Жінкам хочеться залишатися молодими і привабливими як можна довше. Однак старіння є незворотнім процесом, безпосередньо пов’язаних з колагеном. користь і шкода колагену є факторами, на які слід звернути увагу перед використанням різних препаратів.

Що таке колаген

Користь колагену для організму людини вивчається досить тривалий час. Речовина являє собою ниткоподібний (фибриллярный) білок, який вважається основою сполучної тканини різних органів. Шкірний покрив людини включає приблизно 70% цього білка. Корисний компонент бере участь в утворенні суглобів, кісток, м’язів, зв’язок.

В третьому шарі епідермісу знаходяться еластин і колаген. Ці складові створюють каркас шкіри і відповідають за її внутрішнє і зовнішнє стан. Корисні компоненти надають шкірі необхідну міцність, еластичність і пружність.

Вироблення необхідної кількості компонента відбувається до 30 років. Потім продукція поступово знижується. Відзначається порушення структури колагенових зв’язків, втрата цілісності та еластичності.

Корисний компонент відрізняється своїми властивостями і унікальним складом. Завдяки пролину і вітаміну С, зберігається структура білка і міцність.

Відомо, що компонент відрізняється молекулами великого розміру. Його утворення відбувається при об’єднанні фибропластов, які відносяться до сполучної тканини. За допомогою синтезу формуються колагенові нитки. З цих одиночних ниток утворюються ланцюжки, що складаються зі значної кількості амінокислот. Три нитки переплітаються і утворюють спіралі, які забезпечують взаємодія амінокислот.

Амінокислоти, що входять до складу, включають:

  • гліцин;
  • пролін;
  • аланін;
  • глутамінова кислота.

Синтез відбувається поетапно. Цей процес контролюється гормонами надниркових залоз при участі вітаміну С.

Колаген має специфічні якості і властивості. Він відрізняється від інших білків складом, властивостями, а також полипептидными сполуками, електронно-мікроскопічної структурою.

Види колагену

Корисний компонент надходить в організм разом з їжею. Однак у зрілому віці надходить кількості недостатньо. Фахівці рекомендують приймати препарати і Бади, що володіють корисними властивостями.

Фахівці описують 28 типів колагену. Промисловість виробляє тільки 3 різновиди:

  1. сухожилля, шкіра, рогівка, артерія, дентин, плацента, печінку;
  2. міжхребетні диски, рогівка, хрящі, склоподібне тіло;
  3. матка, артерії, строма печінки, залоз, селезінки, мозку, шкіра плоду.

Називають наступні джерела:

  • суглоби;
  • сухожилля;
  • шкіра риби;
  • шкіра худоби;
  • пшениця.

Зів’ялу шкіру необхідно підживлювати за допомогою косметичних засобів, які містять у складі корисний компонент. Білок представлений такими різновидами:

  1. Тваринний. Цей вид вважається найбільш дешевим і поширеним. Саме тому його властивості використовують переважно в недорогих косметичних засобах. Такий колаген добувають із шкури великої рогатої худоби. Тваринний білок досить погано проникає в шкіру. Його шкода проявляється в ризик появи алергічних реакцій. Білок не має виражених корисних властивостей.
  2. Морський. Цей вид добувають із шкіри мешканців морів. Корисною властивістю є наближеність до людського колагену за структурою. Білок може стимулювати продукцію власного колагену. Шкода проявляється у вигляді розвитку алергії. Виробництво здійснюється виключно при низьких температурах.
  3. Рослинний. Білок видобувають з пшениці. Він не включає чистий колаген, а лише його окремі компоненти, які відрізняються корисними властивостями і позитивно впливають на шкіру. Шкоди рослинний білок не надає. Речовина багате мінералами, вітамінами та іншими компонентами, які приносять користь.

Увага! Вартість косметичних засобів залежить від властивостей конкретної різновиди.

Корисні властивості колагену

Білок володіє специфічними властивостями, які відносяться до різних органів організму. Виділяють наступні корисні властивості колагену:

  • захист шкіри від пошкодження механічного характеру;
  • регенерація і відновлення клітинної структури;
  • додання пружності та еластичності шкіри;
  • попередження розвитку новоутворень;
  • активізація оновлення клітин.

Для здоров’я шкіри

Колаген відповідальний за такі властивості шкірного покриву, як еластичність, пружність і міцність. Білок розташовується в 3 шарі дерми.

З плином часу його вироблення знижується. На цей процес впливають також такі фактори:

  • активна міміка;
  • вплив нікотину та алкоголю;
  • стреси і депресія;
  • незбалансоване харчування;
  • погана екологія;
  • тривала інсоляція.

Вікове зниження продукції призводить до наступних наслідків:

  • зменшення еластичності шкіри;
  • поява зморшок;
  • часта стомлюваність;
  • болі в м’язах;
  • крихкість судин;
  • лабільність настрою;
  • скорочення активності;
  • ламкість кісткової тканини.

Для краси волосся

Колаген приносить користь для волосся. Білок не робить шкоди і сприяє:

  • відновлення волосяних стрижнів;
  • надання локонам блиску;
  • захист від випадання;
  • збільшення обсягу;
  • усунення перерізу;
  • утримання необхідної вологи.

Увага! Корисними властивостями володіють засоби по догляду за волоссям на основі колагену. Користь надають шампуні з колагеном.

Для травлення

Механізм впливу корисного білка на шлунково-кишковий тракт недостатньо вивчений. Деякі амінокислоти, наприклад, гліцин, знижують вираженість запальних процесів при синдромі подразненого кишечника, покращують процес травлення. Потенційний шкоду для ШКТ може виникати на фоні передозування.

Для схуднення

Користь колагену для жінок полягає в позбавленні від зайвих кілограмів. Білок також допомагає боротися з проявами целюліту. При розщепленні речовини утворюються корисні амінокислоти, які сприяють підвищенню ефективності тренувань.

Увага! Целюліт вказує на старіння організму. Цей стан викликається ослабленням сполучної тканини.

Для суглобів і кісток

Необхідний рівень колагену важливий для підтримки здорового стану суглобів і кісток. Прийом колагену приносить користь для суглобів, що пов’язано з впливом на сполучну тканину.

Результати досліджень показали, що застосування білка знижує больовий синдром. Це обумовлено зменшенням запалення при артрозах і артритах.

Для серця

Речовина підтримує кровоносні судини і артерії, які несуть кров від серця до інших органів. Його недостатня кількість завдає шкоди судинам. Крихкість і слабкість судин проявляється атеросклерозом і інсультами.

Для м’язів

Близько 10% м’язів складається з особливого білка. Він необхідний для адекватного функціонування кістково-м’язової системи. Профілактичний прийом Бадів допомагає знизити ризик втрати м’язової маси, що нерідко пов’язано з віком.

Важливо! Білок сприяє зростанню м’язів після фізичної активності.

У яких продуктах міститься колаген

Сполучні тканини тварин містять значну кількість речовини, що володіє корисними властивостями. Фахівці підкреслюють, що м’ясо, субпродукти – оптимальні джерела білка.

Колаген можна виявити в кісткових бульйонах і продуктах харчування, які містять желатин. Насправді, желатин є білковим речовиною. Це не повністю гідролізований колаген.

Білкова їжа руйнується травною системою. Максимальна користь досягається, якщо пити колаген у вигляді гідролізувати добавок.

Ознаки нестачі колагену

Для продукції колагену необхідні наступні елементи:

  • мідь;
  • цинк;
  • піридоксин;
  • селен;
  • сірка;
  • кремній.

Сприяють виробленню колагену вітаміни А, Д, Е.

Дефіцит проявляється такими неприємними симптомами, які нерідко завдають шкоди:

  • випадання волосся;
  • карієс зубів;
  • порушення росту нігтів;
  • поява зморшок;
  • втрата еластичності і пружності шкіри;
  • крихкість суглобів і кісток;
  • слабкість м’язів;
  • порушення зору;
  • сколіоз.

Патологічні стани і шкоди виникають на тлі хронічного дефіциту речовини або процесів його старіння в якості білкової структури. Синтез компонента припиняється при досягненні віку 21 року. Починається процес старіння. Молодість зберігається довше при недостатній вираженості дефіциту речовини.

Інструкція по застосуванню колагену

Існують різні лікарські форми, що дозволяють приймати білкова речовина в залежності від показань.

В порошку

Порошковий колаген приносить користь при нестачі компонента. Добова доза порошку становить 5-7 р. При інтенсивних фізичних навантаженнях доза збільшується до 10 р.

Щоб отримати користь, потрібно правильно використовувати порошок. Це зумовлене його властивостями. Склад розводять у столовій ложці води або іншої рідини, а потім додають у склянку. Порошок приймають натще, за півгодини до прийому їжі. Корисну дію порошку можна доповнити екстрактом зеленого чаю або гиалоуроновой кислотою.

В капсулах

Це зручна лікарська форма, що приймається для підтримки молодості суглобів, шкірних покривів. Колаген в капсулах надає користь для волосся і нігтів. Пити Бади необхідно тричі на добу під час прийому їжі. Як правило, курс лікування становить до 3 місяців.

Важливо! Капсули засвоюються швидше таблеток за рахунок їх властивостей.

У таблетках

Користь можна очікувати при прийомі колагену всередину. Фахівці стверджують, що ця лікарська форма не приносить максимальну користь за рахунок її властивостей. Таблетки розчиняються протягом достатнього тривалого часу. Саме тому добову дозу (6 таблеток) приймають в 2 прийоми. Колаген в таблетках приносить користь при вживанні вранці і ввечері.

У вигляді гелю

Колаген надає користь при його застосуванні в косметології. При використанні компонента у вигляді гелів слід враховувати їх невисоку ефективність. Користь колагенових сироваток для обличчя несуттєва за рахунок основних властивостей. Їх молекули занадто великі, щоб розчинятися у воді або жирі.

У формі ін’єкцій

Користь колагену шкіри обличчя не викликає сумнівів. Ін’єкційна форма допомагає позбавитися від млявості шкірних покривів і зморшок. За допомогою ін’єкцій можна також візуально збільшити об’єм губ.

Шкоди колагену і побічні ефекти

Колаген приносить як користь, так і шкоду для організму. Проте шкоду прийому добавок не є суттєвим. Відомо, що речовина добувають з різних джерел, які не завжди відрізняються хорошою якістю. На деякі морепродукти може виникати алергічні реакції. Властивістю викликати алергію володіють не тільки риба і молюски. Іноді організму завдає шкоду вживання в їжу яєць. У такому випадку потрібно купувати Бади.

Іноді після прийому препаратів відзначається неприємний і досить тривалий присмак у роті. Після вживання деяких добавок з’являється печія.

Важливо! Хороші Бади відрізняються корисними властивостями. Вони рідко завдають шкоди організму у вигляді небажаних реакцій.

Препарати можуть завдати шкоди при прийомі під час вагітності. Перед їх застосуванням бажано проконсультуватися з фахівцем.

Який вид колагену краще вибрати

Вибір лікарської форми залежить від мети застосування. Щоб препарати не чинили шкоди, необхідно суворо дотримуватися рекомендовану дозу.

Оптимальною формою прийому вважають порошок за рахунок його властивостей. Речовина у вигляді порошку, який розводять в напої, швидко засвоюється. Перевагою порошку також є відносно невисока вартість у порівнянні з капсулами.

Важливо! Речовина в таблетках і капсулах містить вітамін С. При виборі порошку необхідно додатково приймати монопрепарат або вітамінний комплекс.

Висновок

користь і шкода колагену ретельно вивчаються вченими. Корисні властивості полягають у підтриманні молодості і здоров’я, краси волосся, нігтів і шкірних покривів. Щоб препарати не завдавали шкоди, рекомендується дотримуватися необхідної дозування.

Відгуки

Марія Петрівна Синицька, 32 роки,
Я використовую колаген для шкіри обличчя з тих пір, як з’явилися перші зморшки. Застосовую різні косметичні засоби. Наприклад, часто роблю маски з колагеном. Щоденний догляд підтримує молодість. Нещодавно придбала крем з колагеном для області навколо очей. Вважаю також за необхідне приділяти увагу красі волосся. Періодично купую шампунь з колагеном для волосся.

Лілія Василівна Ключникова, 64 роки,
Вже кілька років страждаю від болю в суглобах. Лікар-ревматолог визначив артрит. Усунути біль допомагає прийом колагену всередину для суглобів. Засіб знімає запалення і підвищує рухливість суглобів.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ