ЛФК після артроскопії колінного суглоба, лікувальна фізкультура

ЛФК після колінної артроскопії колінного суглоба є обов’язковим етапом в процесі післяопераційного відновлення працездатності кінцівки. Комплекс рухових вправ після колінної артроскопії грає першорядну роль.

Мета терапії

Реабілітація в домашніх умовах після артроскопії – це ключовий фактор, що дозволяє пацієнтам в мінімальні терміни відновити функціональність ноги і повернутися до повноцінного ритму життя.

Комплекс правильно підібраних занять допоможе уникнути застійних явищ в м’язах і прискорить відновлення тканин і хрящів. Він убезпечить від виникнення ускладнень післяопераційного етапу. Щоденні заняття гімнастикою знизять до мінімуму ризик виникнення таких процесів, як:

  • запалення;
  • інфекція;
  • освіта рідини в колінному суглобі;
  • скупчення крові після артроскопії;
  • поява синовіту;
  • утворення рубців і спайок;
  • здавлення нервових закінчень і м’язових тканин.

На замітку!

Серйозне ставлення пацієнта до відновлювальним заходам у післяопераційний період дозволить значно скоротити термін реабілітації і добитися повного одужання.

Особливості та правила ЛФК

Лікувальна гімнастика після артроскопії колінного суглоба відрізняється від інших подібних комплексів і має свої особливості:

  • наголос робиться на згинання і розгинання коліна;
  • навантаження на суглоби і хрящі строго дозується;
  • особлива увага приділяється розробці м’язів і сухожиль;
  • поєднуються відновлювальні, загальнозміцнюючі і розслаблюючі вправи;
  • практикується правильне дихання.

Дотримання правил є гарантом позитивного результату. Основні умови процедури – це індивідуальність програми відновлення для кожного випадку і початок занять у ранній період після операції.

Важливо!

Використовувати тільки рекомендований фахівцями комплекс ЛФК.

Поетапна реабілітація

Період, необхідний на повне відновлення колінного зчленування після хірургічного втручання, залежить від виду і тяжкості перенесеної операції. Термін реабілітації при артроскопиях колінного суглоба в середньому становить від 2 до 4 місяців. При найбільш складних випадках можливе продовження до 6 або 12 місяців. Застосування комплексу вправ після артроскопії менісків та інших втручань спрямовано на рішення наступних завдань:

  • стабілізація суглобового з’єднання;
  • запобігання запального процесу;
  • нормалізація кровотоку;
  • зниження ризику виникнення контрактур;
  • повне відновлення рухових і опорних можливостей кінцівки.

По складності і ступеня навантаження на суглоб всі гімнастичні і ЛФК заняття поділяються на кілька блоків:

  • Тиждень 1. Даний блок найбільш легких і простих навантажень на скорочення м’язів стегна і сідниць.
  • Тиждень 2,3. Вправи для відновлення спрямовані на активне повернення згинальних і розгинальних функцій і розтягнення м’язів стегна.
  • Тиждень 4,5,6. Терапія спрямована на повернення можливості ходити без опори і кульгавості, становлення правильної ходи.
  • Тиждень 7,8. Етап перебудови, що супроводжується слабкістю колінних зв’язок. Виключає енергійні стрибки, присідання, ривки.
  • Тиждень 9 і далі до одужання. Заняття на координацію рухів, розтяжку м’язів, ходьбу на будь-які відстані. Дозволений легкий біг підтюпцем, виконання вправ ЛФК без обмежень в навантаженні.

Зразковий комплекс вправ

Для повного відновлення м’язової сили в ногах і рухово-опорних функцій коліна після повернення зі стаціонару необхідно зайнятися фізичною реабілітацією в домашніх умовах. Тренування поступово ускладнюються.

Важливо!

При появі ознак погіршення стану, гострого болю і набряку необхідно знизити навантаження на суглоб і повернутися до виконання більш простих занять.

  1. П’яти притиснути до підлоги. Повільно підтягувати коліна до тулуба. Чергувати напруження і розслаблення м’язів стегна.
  2. Під ступні знизу покласти м’який валик. Витягнути кінцівки, напружуючи і розслабляючи стегнові м’язи, придавити валик.
  3. Здорову ногу зігнути в коліні. Піднімати й утримувати прямо другу, на відстані до 30 см від підлоги, опускати повільно. Це ж вправу можна виконувати, розгортаючи на підйомі стопу вправо, потім вліво.
  4. Впертися п’ятами в підлогу, кінцівки злегка зігнути. Стискати і розслабляти м’язи сідниць.
  5. Під хворе коліно підкласти м’який валик. Випрямити і утримувати ногу витягнутої з опорою на валик, потім розслабити.
  6. Здорову кінцівку зігнути в коліні, друга лежить прямо. Повільно піднімати распрямленную оперовану ногу до утворення кута 45 градусів. Через кожні кілька см підйому фіксувати на вазі. Плавно опустити.

В положенні стоячи:

  1. Спертися на спинку стільця, присідати до утворення прямого кута з фіксацією в нижньому положенні. Плавно випрямитися.
  2. З опорою на здорову ногу і спинку стільця згинати лише хвору ногу в коліні. З допомогою руки підтягнути стопу до сідниць, зафіксувати, повільно опустити.
  3. Тримаючись за спинку стільця, здійснювати легкі напівприсідання на хворій нозі до кута не менше 100 градусів.
  4. Зробивши крок хворою ногою на сходинку висотою 15 або 20 см, випрямити коліна, опуститися тому.

На більш тривалому терміні після операції артроскопії заняття коригуються на збільшення навантаження з додаванням вправ:

  • на посилене згинання і розгинання коліна;
  • заняття на велотренажері;
  • на зміцнення стегнових м’язів;
  • підйоми на ступені;
  • неквапливу ходьбу;
  • нахили тіла в різні сторони в стійці на напівзігнутих ногах;
  • глибокі присідання.

Весь комплекс рекомендованих вправ можна з успіхом виконувати в домашній обстановці. Заняття проводять до 3 разів на день за пів години. Вправи необхідно повторювати до 10 разів, чергуючи 5-секундне напруження, розслаблення і фіксацію потрібних м’язів.

Для запобігання повторного ушкодження колінного суглоба під час занять лікувальною фізкультурою необхідно використовувати спеціальний наколінник або фіксуючу пов’язку.

Важливо!

Тільки щоденні тренування дозволять в оптимальні терміни відновити суглоб після артроскопії, забути про біль і дискомфорт.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ