Лютеїн для очей: що це таке, користь і шкоду, в яких продуктах міститься, відгуки

Лютеїн для очей — важливий елемент, який організмом людини не виробляється. Природа нагородила людей складним зоровим апаратом, що дозволяє бачити навколишній світ і розрізняти мільйони відтінків. Але, щоб зберегти зір на довгі роки, доведеться докласти певні зусилля.

При нестачі цього компонента наступає дистрофія сітківки ока, що призводить до порушень зору. Проблема стосується не тільки людей старшого віку, але і тих, хто постійно відчуває навантаження на зоровий апарат.

Для чого організму потрібен лютеїн

Будова зорового апарату дуже складне, кожен елемент цієї системи виконує свою особливу функцію. За сприйняття зображення і передачу імпульсів у мозок відповідає сітківка, в якій розташована макула (жовта пляма).

Макула — особливо чутливе місце. Жовтим плямою її називають за те, що в ній містяться пігменти — лютеїн і зеаксантин. Чим більше цих елементів міститься в макулі, тим нижче ризик розвитку очних захворювань.

З лютеїну виробляється зеаксантин. Ці речовини захищають око від впливу ультрафіолету, яскравого світла і запобігають дистрофію сітківки, вікові зміни. Недолік пігменту призводить до структурних порушень в зоровому апараті.

Важливо! Цей пігмент не здатний вироблятися організмом. Отримати його можна тільки за допомогою спеціального раціону і прийому полівітамінів з лютеїном.

Добова доза лютеїну для очей

Для захисту зору людина потребує щоденній дозі каротиноїдів. З допомогою продуктів, багатих лютеїном, проблему можна вирішити лише частково. Отримується з їжі пігмент задовольняє добову потребу на 80%.

Лютеїну для зору потрібно 5 мг на добу, а зеаксантину — 1 мг. Забезпечити таку дозу зможуть біологічно активні добавки, які набувають в аптечній мережі. На сьогодні фармацевтична промисловість пропонує гідний вибір таких препаратів.

Щоб уникнути структурних змін в сітківці, потрібна курсовий прийом вітамінів для очей з лютеїном і зеаксантином.

Продукти, що містять лютеїн

Щоб скласти збалансований раціон, необхідно включити в нього фрукти, овочі, яйця. Встановлено, що рекордсменами по вмісту лютеїну є овочі і фрукти темно-зеленого, червоного і оранжевого кольору.

Лютеїн в продуктах харчування відіграє важливу роль для підтримки зору. Велике значення вживання в їжу таких продуктів має для людей похилого віку і тих, хто перебуває в групі ризику.

З метою профілактики розвитку дистрофії сітківки рекомендована дієта з великим вмістом лютеїну при вагітності.

Заповнити недолік пігменту допоможуть такі продукти:

  • шпинат (до 20 мг елемента);
  • капуста (до 25 мг);
  • зелень, зелений горошок, листя кульбаби (приблизно 14 мг);
  • апельсин;
  • диня;
  • гарбуз;
  • морква;
  • персик;
  • батат;
  • папайя;
  • абрикос;
  • кукурудза.

Корисно включати в раціон також малину, гранат, томати, буряк, перець. У цих продуктах лютеїн зберігається навіть якщо використовувати їх в консервованому вигляді. У раціон слід включити і інші продукти — джерела вітамінів та мікроелементів для загального зміцнення організму.

Показання до застосування лютеїну

Невірно вважати, що таблетки для очей з лютеїном варто приймати лише людям старшого віку для профілактики змін. Коло людей, які потребують підтримки зорового апарату, значно ширше. Крім цього, вітаміни для зору з лютеїном можна і потрібно періодично вживати курсами здоровим людям. Але особливо важлива така допомога тим, хто довго працює за комп’ютером, що перенесли операції на очі, пацієнтам з порушеннями серцево-судинної системи та кровообігу.

У групі ризику розвитку дистрофічних змін в сітківці знаходяться:

  • люди з захворюваннями очей;
  • пацієнти, які мають в анамнезі травми зорового апарату;
  • особи, які страждають на цукровий діабет;
  • люди, що випробовують навантаження у зв’язку з професійною діяльністю;
  • працівники, яким доводиться перебувати у важких умовах;
  • ті, чия робота пов’язана з великим фізичним напругою.

Тим, хто носить контактні лінзи, вітамінна підтримка органа зору стане надійним захистом. Навіть при відсутності скарг з боку зору комплекс вітамінів для очей з лютеїном і зеаксантином показаний до застосування для осіб, які переступили вікову позначку в 40 років.

Рекомендується приймати препарати курсами двічі на рік. У деяких випадках необхідно проводити курс протягом 1 – 3 місяців з перервами між прийомами у 2 – 4 тижні.

Які препарати для очей з лютеїном краще

Прийом вітамінних комплексів дозволяє:

  • знизити втому і напруження очей;
  • поліпшити обмінні процеси;
  • протистояти впливу вільних радикалів;
  • захистити від яскравого світла (ультрафіолету);
  • зупинити вікові зміни і розвиток захворювань (таких, як глаукома, катаракта).

Полівітамінні комплекси містять набір вітамінів, необхідних для підтримки здоров’я очей

Аптечні мережі пропонують широкий вибір препаратів для людей з різними потребами та фінансовими можливостями. Варто відзначити, що найбільш ефективні засоби користуються величезною популярністю.

Препарати для очей поділяються на кілька груп:

  1. Містять каротиноїди. Речовини проникають в кров і досягають сітківки ока, захищаючи її від зовнішніх впливів, покращує гостроту зору та кольоросприйняття.
  2. З екстрактом чорниці в складі. Покращують метаболізм. Антоціан — діюча речовина, отримане з рослини, сприяє зміцненню капілярів і трофіки клітин. Препарати з чорницею захищають від випромінювання монітора, посилюють захист від яскравого світла.
  3. З лютеїном. Завдяки діючій речовині ці вітаміни пригнічують утворення вільних радикалів, покращують гостроту зору і запобігають структурні зміни в сітківці, активно борються з проявом вікових порушень.
  4. Комбіновані засоби. Включають в себе кілька корисних компонентів одночасно. Благотворно діють на весь організм. З-за складного складу частіше викликають алергічні реакції.

Серед виробників ефективних засобів перед ведуть фармацевтичні компанії Німеччини, Швейцарії та Італії.

Очні каротиноїди лютеїн і зеаксантин отримують з рослин Tagetes erecta — тагетисов, відомих як чорнобривці, настурций, нагідок, водоростей. Стандартом якості вважаються аптечні засоби, в яких вміст діючої речовини лютеїну не менше 5%.

Більшість препаратів не рекомендовані для застосування під час вагітності та годування груддю. Це правило обумовлене тим, що дослідження в даному сегменті не проводилися. Щоб заповнити нестачу очного пігменту при вагітності і лактації, необхідно підібрати збалансовану дієту для захисту зору.

Віталюкс Плюс

Вітамінно-мінеральний комплекс Віталюкс Плюс містить весь набір необхідних елементів для вироблення очного пігменту

Біологічно активна добавка Віталюкс Плюс відноситься до розряду полівітамінів з лютеїном. До складу препарату входять вітаміни Е, С, групи В, цинк, омега-3, зеаксантин.

Випускають засіб в капсулах і таблетках, вкритих оболонкою. Використовують як додаткове джерело каротиноїдів.

Окувайт Лютеїн форте

Окувайт вважається одним з кращих Бадів у своїй групі завдяки збалансованому складу

Відноситься до розряду полівітамінних Бадів для очей. Збалансований комплекс корисних речовин підтримує не тільки здоров’я сітківки, але і організм в цілому. Токоферол у складі Окувайт інактивує вільні радикали, селен нейтралізує їх, цинк забезпечує захист від яскравого світла і ультрафіолету.

Засіб рекомендовано для прийому людям із захворюваннями очей, курцям для захисту зорового апарату від негативного впливу нікотину і людям старше 45 років.

Чорниця Форте з лютеїном

Чорниця Форте від фармацевтичної компанії Евалар — хороший вибір для підтримки зорового апарату за демократичною ціною.

Вітаміни для здоров’я очей з лютеїном і чорницею демонструють високий рівень ефективності. Препарат є біологічно активною добавкою. Антоціан, який міститься в чорниці, сприяє синтезу і оновленню зорового пігменту родопсину.

Чорниця Форте з лютеїном не рекомендується при вагітності та в період годування груддю.

Лютеїн-комплекс для очей

Комплекс рекомендований для профілактики порушень зору людям, які входять у групу ризику

Комплексний препарат використовується в якості додаткового джерела лютеїну. Випускається в таблетках, до складу яких входять необхідні для зору вітаміни А, С, Е і мікроелементи.

Біологічно активна добавка до їжі рекомендована до застосування у таких випадках:

  • порушення зору (короткозорість);
  • робота за комп’ютером і під впливом яскравого світла;
  • синдром втомлених очей;
  • тривале перебування за кермом автомобіля в нічний час;
  • проживання в екологічно несприятливих районах.

Препарат для очей не рекомендований вагітним і годуючим жінкам.

СуперОптик

СуперОптик — препарат з високим вмістом лютеїну

Біологічно активна добавка СуперОптик випускається в капсулах, що її основним завданням є захист сітківки і склоподібного тіла від ушкоджень. Препарат ефективний при втоми очей, підвищених навантаженнях. Покращує гостроту зору, адаптивні здібності в темний час доби, забезпечує захист від негативних зовнішніх факторів.

Крім основних показань СуперОптик рекомендований кращим людям і тим, хто часто перебуває в прокурених приміщеннях, водіям автотранспортних засобів і людям старше 40 років.

Препарат містить весь комплекс вітамінів і активних мікроелементів для захисту очей, жирні кислоти омега-3.

Доппельгерц Актив

В одній капсулі препарату Доппельгерц для очей міститься 3 мг лютеїну

Хороші вітаміни для очей з лютеїном відповідають міжнародним стандартам якості. Спеціальний комплекс покращує колірне сприйняття, допомагає захистити очі від яскравого світла, є ефективним профілактичним засобом катаракти, дистрофії сітківки, короткозорості.

Рекомендований пацієнтам з цукровим діабетом для попередження ретинопании.

Випускається в капсулах. До складу входять: лютеїн, зеаксантин, цинк, вітаміни А, Е, С. демонструє високі антиоксидантні властивості.

Лютеїн-Інтенсив

У Лютеїн-Інтенсив зміст пігменту для очей максимально висока: в 1 таблетці 5 мг діючої речовини

Особливість цього засобу в змісті максимальної дози лютеїну — в 2 таблетках його кількість складає 10 мг. При прийомі кошти діюча речовина накопичується в сітківці.

БАД відпускають без рецепта лікаря, але попередньо необхідна консультація окуліста. Для кращого захисту потрібен регулярний прийом таблеток.

Ще один плюс даного препарату — відносно невисока вартість, що робить його доступним для людей з різними фінансовими можливостями.

Як приймати лютеїн для очей

Завдяки природним компонентам, з яких виробляють каротиноїдні кошти, Бади з лютеїном і зеаксантином засвоюються організмом на 80%, що є дуже гарним показником.

Біологічні добавки слід приймати під час їжі або відразу після прийому їжі. Капсули не розкривають і не розжовують, їх ковтають цілком. Капсули розчиняються швидше таблеток, але за дією дві форми один від одного не відрізняються.

Деякі препарати випускають у вигляді таблеток для розсмоктування. Така інформація вказується виробником в анотації, де також можна ознайомитися з правилами прийому.

Фармакологічна промисловість випускає вітаміни з лютеїном для захисту очей для дітей. Самостійно підбирати Бади не варто. Важливо отримати схвалення лікаря.

Крім таблетованих форм вітамінні засоби з пігментами випускають у краплях. Застосування їх дозволяє прискорити надходження діючої речовини безпосередньо на сітківці ока.

Альтернативою твердих лікарських форм є очні краплі з лютеїном

Користь лютеїну для очей очевидна: він живить сітківку і захищає її, шкода від прийому препаратів мінімальний. Саме по собі речовину не приносить шкоди організму, але при передозуванні може викликати алергічні реакції.

В клінічній картині передозування може спостерігатися пожовтіння шкіри носа, стоп і долонь. Прийом вітамінів в цьому випадку негайно припиняють.

Прийом вітамінів для очей рекомендовано проводити протягом 3 місяців з перервою між курсами 30 днів.

Побічні дії і протипоказання лютеїну

Протипоказань до прийому комплексів для захисту очей є індивідуальна непереносимість та період вагітності і лактації. Дітям рекомендована норма лютеїну для очей — до 5 мг. Добові дози для дорослих відрізняються, тому для заповнення нестачі каротиноїдів у дітей використовують спеціальні форми, наприклад, Вітрум Віжн.

Користь і шкода крапель для очей з лютеїном виражається аналогічно твердим аптечним формами. Краплі можуть замінити капсули і таблетки, по дії вони абсолютно ідентичні.

Сумісність лютеїну з іншими речовинами

Входять до складу вітамінних комплексів речовини підібрані так, щоб витягти максимальну користь. Лютеїн не є лікарським засобом, що відноситься до групи Бадів, а тому за умови гарної переносимості пацієнтів всіх компонентів їх можна поєднувати з іншими препаратами.

Кращими компаньйонами є жиророзчинні вітаміни А, Е, С, групи В, мікроелементи.

Аналоги лютеїну

При непереносимості компонентів можна заповнити дефіцит поживних речовин для сітківки ока іншими способами. Аналоги лютеїну:

  • Лохелан;
  • Нутроф Тотал;
  • Антиокс;
  • Чорниця Форте.

В даних засобах не міститься лютеїн і зеаксантин. Але ці препарати сприяють ефективній протидії вільним радикалам. Серед списку аналогів можна вибрати засоби з низькою вартістю, що є ключовим аспектом для деяких громадян.

Висновок

Лютеїн для очей важливий не тільки для людей, які страждають очними захворюваннями. Цей пігмент дозволяє відновити знижену трофіку і захистити сітківку від зовнішніх негативних впливів.

При застосуванні це речовина накопичується в організмі. Важливо пам’ятати про те, що він не виробляється самостійно і надходить тільки ззовні у вигляді аптечних форм або з їжею.

Відгуки лікарів

Константинов С. М., 52 роки
Приймати вітамінні комплекси з лютеїном і зеаксантином я рекомендую всім людям, чия діяльність пов’язана не тільки з навантаженням на зоровий апарат, але і тим, хто переживає важкі фізичні навантаження. Набагато простіше попередити захворювання, ніж пізніше лікувати його.

Малиновський Н. П., 49 років
Сучасна екологія і поширеність гаджетів призвела до того, що порушення зору стали зустрічатися у дітей набагато частіше, ніж раніше. Збалансована дієта не завжди здатна відновити повною мірою брак очних пігментів. Кошти з лютеїном справляються з цим завданням. До того ж вони доступні і добре переносяться.

Відгуки пацієнтів

Смирнова О. В., 38 років
Моя робота пов’язана з комп’ютером. Раніше часто виникала втому очей, неодноразово хворіла кон’юнктивітом. Задумалася про захист зору. Другий рік приймаю комплекс вітамінів для очей, помітила, що стало набагато краще.

Петрова Л. А., 56 років
Знизилася гострота зору. Доктор сказав, що, якщо не вжити заходів негайно, відновити її буде неможливо. Стала приймати Окувайт Лютеїн форте. Стан покращився. Буду використовувати регулярно, дуже ефективно!

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ