«Мені погано з ним, але без нього ще гірше». Ця фраза визначає особливий вид любовних відносин. Замість радості вони приносять психологічний дискомфорт, смуток та ревнощі, але людина не готова їх розірвати. Це любовна залежність. Як вона проявляється і як позбутися цього стану, розповів відомий психолог Михайло Лабковський.
Що таке любовна залежність і як вона проявляється
Під час читання «Анни Кареніної» складається враження, що любов пов'язана з стражданнями, болем, жертовністю, емоційним дискомфортом. Однак Лев Толстой описує швидше прояви психологічної патології, яка називається любовною адикцією або залежністю.
Що таке любовна залежність? Це болюче підпорядкування іншій людині, коли залежний прагне безроздільно мати об'єкт пристрасті.
Кінематограф і світова література часто представляють такий патологічний стан, як справжнє і пристрасне кохання. На думку медійного психолога Михайла Лабковського, любовна залежність нічим не відрізняється від наркоманії. Негативні емоції, які відчуває людина, перебувають у таких відносинах, стає йому своєрідним наркотиком.
Як виявляється любовна залежність? Лікар-психотерапевт Світлана Вохмяніна стверджує, що один із проявів залежності — ідеалізація партнера та зайва зануреність у нього. Психолог Михайло Камелев вважає ознакою любовної адикції дискомфорт, який відчуває людина навіть за короткої розлуці з об'єктом пристрасті.
Існує й низка інших ознак цього психологічного стану:
- часті спроби повернутися до відносин, що завдали біль;
- нездатність довго зберігати відносини;
- прагнення зав'язати стосунки з емоційно недоступними людьми (наприклад, із одруженими чи надмірно жорсткими);
- залежність настрою та самооцінки від думки партнера;
- бажання безроздільно володіти людиною та її увагою;
- відмова від власного життя та знецінення своїх інтересів, досягнень, роботи, друзів сім'ї заради іншої людини;
- страх бути покинутим і страх втрати, що випливає в готовність пробачити партнеру все, що завгодно;
- прагнення догодити другій половинці та задовольнити її потреби власним коштом;
- розмивання особистих кордонів;
- одержимість ідеєю вічного кохання та повне ігнорування пропозиції розлучитися;
- нездатність до самореалізації та самостійного прийняття рішень;
- ревнощі, підозрілість і невпевненість у почуттях партнера;
- спроби маніпулювати партнером через секс;
- фізіологічна потреба у постійних струсах, що виникають у побудованих на любовній залежності відносинах.
Любовна адикція може здаватися навколишнім цілком нормальним явищем, проте такий стан плачевно позначається як на залежній людині, так і на об'єкті її пристрасті.
Чим небезпечна любовна залежність? Любовна адикція повністю змінює людину, позбавляє її сили волі, власного і бажання підтримувати соціальні зв'язки. Це призводить до поступового зречення сім'ї, друзів, роботи.
На тлі любовної залежності у людини може спостерігатися легке нездужання, загострення хронічних захворювань та погіршення стану організму. Часто подібне має психосоматичну природу, адже на підсвідомому рівні залежна людина хоче, щоб про неї піклувалися і її доглядали.
Крім фізичного здоров'я, страждає і психологічне. Адикція призводить до емоційного виснаження, виникнення тривожності, нав'язливих станів та депресії.
Як позбутися любовної залежності?
Фахівець надасть необхідну психологічну підтримку, допоможе визначити коріння залежності та усунути її. Любовна залежність – результат дитячих психотравм, заниженої самооцінки та інших психологічних проблем. На їхньому фоні, як стверджує автор книги «Коли кохання надто багато» Валентина Москаленко, людина виявляється нездатною побудувати нормальні стосунки. В результаті розвивається адикція, позбутися якої часто можна, тільки звернувшись за допомогою до психолога.
Подолати любовну залежність можна, якщо:
- відновити душевне здоров'я, позбавившись старих психологічних проблем та комплексів;
- поділитися переживаннями із близькими людьми;
- приділити більше часу хобі та розширенню кругозору;
- перестати контролювати об'єкт пристрасті;
- проводити більше часу із сім'єю, друзями;
- почати піклуватися про себе (наприклад, вживати здорову їжу чи зайнятися спортом);
- розібратися в природі своїх почуттів та деромантизувати кохання;
- розпочати будувати самостійні плани на майбутнє;
- утриматися від нових стосунків.
Не варто шукати нового кохання відразу після завершення адиктивних відносин. Візьміть паузу та розберіться у своїх емоціях.
На додаток до цього практикуючий психолог Вероніка Степанова рекомендує практикувати замісну терапію, яка допоможе заповнити душевну порожнечу, що виникла.
Любовна залежність – патологічний стан, при якому людина ідеалізує об'єкт пристрасті і стає від неї залежною. Вона може стати причиною серйозних проблем, включаючи втрату сім'ї та здоров'я. Щоб цього не трапилося, зверніться до психолога і займіться терапією.
