Метіонін: користь і шкода для людини, в яких продуктах міститься добова норма

Користь і шкода метіоніну для людини приваблювали вчених протягом тривалого часу. Речовина відносять до категорії гепатопротекторних засобів, які допомагають усунути наслідки токсичного отруєння. Серед його головних переваг – доступна вартість і можливість використовувати в профілактичних цілях.

Що таке метіонін

Метіоніном називають серосодержащую амінокислоту, розчинну у воді і має специфічний запах. У людському організмі вона служить донором метильних груп. Метіонін часто використовують у спортивному харчуванні. Це обумовлено тим, що речовина бере активну участь у процесі формування білків. Крім того, вона перешкоджає накопиченню ліпідів в клітинах печінки. Завдяки антиоксидантним властивостям метіонін очищає організм від токсинів і вільних радикалів.

Фармакологічна властивість корисної речовини полягає в заповненні нестачі амінокислот. У медицині метіонін користується широким розповсюдженням завдяки метаболічним та гепатопротекторну властивостями. Він бере участь у процесі переробки жирів, запускаючи обмінні реакції. За рахунок стимуляції росту імунних клітин він стабілізує роботу всього організму.

Для чого потрібен метіонін

Багаторічні дослідження метіоніну показали, що він необхідний для людини. Корисна речовина потрапляє в організм у складі лікарських препаратів і продуктів харчування. Амінокислота бере участь в активізації вітамінів, ферментів і гормонів. Вона також прискорює засвоюваність білка, який є важливим будівельним елементом.

Крім іншого, метіонін здатний знижувати концентрацію фосфоліпідів і холестерину в організмі. Це особливо актуально для людей, що страждають атеросклерозом. При вагітності корисна амінокислота допомагає вирішувати проблеми з плацентою. Для спортсменів метіонін необхідний під час нарощування м’язової маси та звільнення організму від аміаку, який утворюється в результаті процесу розпаду протеїнів. Також відмічається позитивний вплив амінокислоти на роботу нервової системи. Її нерідко використовують для лікування дегенеративних неврологічних розладів.

Іноді корисна речовина використовують в профілактичних цілях для запобігання різних захворювань. В цьому випадку його приймають у знижених дозах, попередньо виключивши протипоказання. Також існує думка про можливості амінокислоти сприяти зниженню ваги. Воно підкріплене прискоренням обміну речовин на фоні застосування метіоніну.

Попередження! Виражений результат вдається досягти лише при одночасному дотриманні дієти.

Користь і шкода метіоніну

Метіонін не синтезується організмом людини, тому він повинен надходити ззовні. Щоденне вживання корисної речовини нормалізує роботу всіх систем життєзабезпечення. Воно стабілізує травну функцію, а в деяких випадках допомагає справлятися з виразковою хворобою шлунка.

Метіонін має цінну особливість – він забезпечує виробництво молекул різних сполук. Серед них виділяють цистеїн, який необхідний для продукування білків. Крім того, амінокислота захищає клітини печінки, перешкоджаючи розвитку серйозних захворювань. Користь метіоніну полягає в наступному:

  • участь у процесі вироблення адреналіну;
  • зниження рівня холестерину;
  • допомога в нарощуванні м’язової маси;
  • профілактика захворювань травної системи;
  • позитивний вплив на стан волосся і нігтів;
  • зниження ризику розвитку алергічної реакції;
  • діуретичну дію;
  • лікування депресивних розладів;
  • виведення токсинів з організму;
  • захист від радіації;
  • прискорення регенеративних процесів;
  • відновлення імунітету.

Від метіоніну залежить енергетичний обмін в організмі, що позитивно впливає на його роботу. Корисна амінокислота забезпечує транспортування поліненасичених жирних кислот. Крім того, речовина чинить сприятливий вплив на якість сну. Це відбувається завдяки усуненню тривожного стану. Вважається, що це з’єднання значно покращує настрій і активізує роботу мозку. У деяких випадках корисну амінокислоту призначають для усунення алергічних реакцій. Вона володіє здатністю блокувати зростання гістаміну в крові, що допомагає позбутися від висипу і свербежу.

Метіонін може завдати шкоди тільки при надмірному вживанні. За рахунок вмісту сірки він змінює кислотно-лужний баланс в організмі. Це знижує міцність кісток, стимулює утворення кам’яних відкладень в нирках. Надмірне надходження корисної амінокислоти в організм також може спровокувати порушення балансу азоту. При шизофренії великі дози метіоніну погіршують стан пацієнта.

Де міститься метіонін

Метіонін повинен надходити в організм людини щодня. Його найбільшу кількість присутній в молочних продуктах. При недостатньому надходженні речовини в складі їжі використовують вітамінні комплекси. Амінокислота міститься в спортивному харчуванні, призначеному для нарощування м’язів. До продуктів, що містить метіонін, відносять:

  • куряче яйце;
  • яловичина;
  • сир;
  • свинина;
  • курка;
  • сир;
  • бобові культури;
  • гречана каша.

Добова норма метіоніну

Щоденна потреба в метионине може змінюватися під впливом певних факторів. Добова норма середньостатистичної дорослої людини становить 2-4 р. При важких фізичних навантаженнях потреба амінокислоти значно зростає. У бодібілдингу норму розраховують в індивідуальному порядку в залежності від маси тіла. На 1 кг ваги потрібно 12 мг корисної речовини. Спортсменам також необхідно враховувати режим тренувань.

Важливо! Під час підготовки до змагань добову дозу необхідно збільшувати.

Показання до застосування метіоніну

Лікарі не радять приймати метіонін без істотних показань. Перед прийомом слід проконсультуватися з фахівцем. Ліки можуть призначати в рамках проведення комплексної терапії і в якості самостійного засобу. Показання до застосування наступні:

  • цироз;
  • цукровий діабет;
  • нестача білка в організмі;
  • хвороба Альцгеймера;
  • інтоксикація хімічними речовинами;
  • гепатит;
  • алкоголізм;
  • жовчнокам’яна хвороба;
  • фіброзно-кістозна мастопатія;
  • ревматоїдний артрит.

Вагітним жінкам корисна речовина призначають для полегшення стану при токсикозі. У дитячому віці його приймають для профілактики дистрофії, спровокованої недоліком білків в організмі. Крім того, лікарський засіб допомагає уникнути проблем з формуванням нервової системи.

Іноді амінокислоту призначають людям із захворюваннями сечостатевої системи. Вона нормалізує сечовипускання і блокує активність бактерій, які накопичуються на стінках сечовивідних шляхів. Найбільш виражена ефективність речовини спостерігається у відношенні циститу і сечокам’яної хвороби.

Люди, які активно займаються спортом, використовують метіонін не тільки для прискорення набору м’язової маси, але і в цілях усунення наслідків після прийому стероїдів. Засіб допомагає вивести з печінки накопичилися токсичні речовини, і перешкоджає її руйнування.

Особлива ефективність амінокислоти спостерігається відносно атеросклерозу. Одним з головних факторів, що провокують його розвиток, є порушення метаболізму. Амінокислота допомагає вирішити цю проблему, тим самим поліпшивши стан судин.

Вчені тривалий час вивчали принцип дії метіоніну на ракові клітини. В результаті багаторічних досліджень вони виявили, що він необхідний для росту злоякісних утворень. Якщо здорові клітини можуть розвиватися без цієї речовини, то уражені раком гинуть. Крім того, недолік амінокислоти сприяє уповільненню процесу утворення метастазів. Тому при схильності до онкологічних захворювань слід виявляти особливу обережність при використанні корисної амінокислоти.

Протипоказання до метіоніну

Шкода метіоніну для людини можливий лише при неправильному застосуванні. Також слід проявляти обережність при наявності дисфункції нирок. У цьому випадку прийом метіоніну може збільшити вміст азоту в крові. Такий стан може спричинити проблеми з нервовою системою і травленням. На тлі азотемії також може змінюватися склад крові і артеріальний тиск. До характерних проявів цієї хвороби відносять сухість у роті та схильність до кровотеч. До протипоказань лікарського засобу відносяться наступні:

  • велика кількість м’ясних продуктів у раціоні;
  • хвороби серця;
  • енцефалопатія печінки;
  • тяжка форма печінкової недостатності;
  • високий вміст метіоніну в крові;
  • вік молодше шести років.

Головним протипоказанням є надлишок речовини в організмі. Він небезпечний високим ризиком розвитку хвороб печінки і серця. При порушенні схеми прийому лікарського засобу можуть виникнути такі побічні ефекти:

  • сонливість;
  • симптоми отруєння;
  • алергічна реакція;
  • нудота;
  • блювання;
  • тахікардія;
  • порушення стільця.

У деяких випадках при передозуванні лікувальним засобом виникає дезорієнтація пацієнта в просторі і часі. Також може спостерігатися різке зниження артеріального тиску, прискорене серцебиття. У рідкісних випадках можлива короткочасна втрата свідомості.

При виникненні побічних ефектів необхідно прийняти адсорбенти і промити шлунок природним шляхом, випиваючи велику кількість рідини. Приймати амінокислоту в подальшому не рекомендується. У разі гострого прояви непереносимості слід звернутися до лікаря.

Увага! Надмірне надходження корисної речовини в організм може спровокувати загострення проявів шизофренії.

Правила прийому метіоніну

Таблетовану форму метіоніну, найчастіше, приймають в комплексі з іншими корисними амінокислотами. Це підвищує ефективність лікування. Дозування визначають індивідуально. При її підборі враховують вік пацієнта і характер перебігу захворювання. Разова доза для дітей віком старше шести років становить не більше 500 мг. Дорослі можуть приймати від 500 до 1500 мг відразу. Кількість прийомів становить 3-4 рази на добу. Лікувальний курс може тривати від 10 до 30 днів. Після його проведення слід зробити перерву тривалістю 10 діб.

Спортсменам рекомендується поєднувати амінокислоту з фолієвою і вітамін B3. Це сприяє виробленню адреналіну в організмі. Щоб досягти високих результатів, слід дотримуватися білкову дієту. Але важливо пам’ятати про помірність, щоб не спровокувати надлишок метіоніну в організмі.

Корисна речовина не виявляє негативного впливу на концентрацію уваги та швидкість психомоторних реакцій. Незважаючи на це, його можна придбати тільки за рецептом, виписаним лікарем.

Під час виношування дитини слід виявляти особливу обережність. Бажано повідомляти про всі з’являються симптоми лікаря. При виникненні алергічної реакції необхідно повністю відмовитися від застосування.

Зберігати лікарський засіб слід в місці, захищеному від сонячних променів. Температура не повинна перевищувати 25°С. При дотриманні правил зберігання метіонін придатний протягом п’яти років.

Порада! Не рекомендується приймати амінокислоту натщесерце. Це може спровокувати нудоту.

Висновок

Користь і шкода метіоніну для людини повинні бути вивчені ще до початку прийому. Це допоможе запобігти серйозні побічні ефекти, й успішно впоратися із захворюванням. Будь-яке коригування дози слід здійснювати під наглядом компетентного фахівця.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ