Обруч в борьбе с калориями

Обруч известен уже на протяжении нескольких веков. Он является самым первым тренажером, который направлен на поддержание тонуса, сохранение физической формы. Но помимо этого, с помощью обруча можно еще и похудеть, придав телу стройность и избавив его от проблемных зон, в которых откладываются потребляемые калории и проявляются потом в виде складок и т.д.

Обруч в борьбе с калориями

Обруч рекомендуется многими специалистами как верное средство против лишнего веса, причем, тренируясь с его помощью, диеты для похудения можно даже не соблюдать, ведь обруч очень эффективно справляется со своей задачей. Почему именно обруч, а не диета? Диета, какой бы она ни была, это всегда стресс для организма, уход от привычной пищи и режима питания, который складывался годами. Чтобы соблюдать диеты для похудения, потребуется немало физических, психологических и волевых усилий. Кроме этого, подобрать подходящую конкретно себе диету весьма и весьма непросто, а метод проб и ошибок может привести к довольно печальным последствиям. Обруч же исключает голодание, и у него нет никаких побочных действий, с его помощью можно буквально “вылепить” желанную фигуру.

С помощью регулярных занятий обручем можно еще укрепить свое здоровье, а многие диеты для похудения, наоборот, только разрушают его. Обруч помогает наладить работу кишечника и является верным помощником в профилактике и борьбе с женскими заболеваниями. Но тренируясь с помощью обруча необходимо придерживаться ряда простых рекомендаций, чтобы обеспечить максимальную эффективность от занятий. Во-первых, не следует думать, что чем дольше тренировка, тем лучше. Достаточно всего лишь 10-15 минут в первое время, а потом постепенно при желании можно увеличивать нагрузку, но всему должна быть мера.

Во-вторых, первое время желательно тренироваться в плотной одежде, потому что по непривычке на теле могут оставаться даже синяки, вследствие чего последующие тренировки будут несколько проблематичны. От плотной одежды можно отойти, когда тело уже привыкнет к обручу.

В-третьих, занимаясь обручем, не рекомендуется соблюдать диеты для похудения, потому что это может стать непосильной нагрузкой для организма. Вполне допустимо при занятиях с обручем дополнительно выполнять еще ряд упражнений на другие группы мышц до или после тренировки. Во время занятий важно подобрать верную интенсивность – такую, чтобы во время тренировки вы могли спокойно разговаривать с собеседником.

И последнее – очень важно помнить, что решающее значение имеет не интенсивность занятий, а их регулярность. Каждый день отводите себе время для тренировки, иначе упущенное наверстать будет невозможно, даже если вы потом увеличите время занятий. Желательно начинать заниматься с простых обручей, более легких и без дополнительных насадок. В дальнейшем, когда будет достаточно опыта и позволит физическая форма, можно выбрать массажный обруч с насадками и более тяжелый. Как говорится – все гениальное – просто, что мы и видим на примере обруча.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ