Продукти від печії: що допомагає, список кращих при підвищеній кислотності

Продукти, які зменшують печію, можуть виручити в самий потрібний момент. Вони є відмінною альтернативою лікарських препаратів. Проблема супроводжується печінням, яке поширюється від стравоходу до грудини. Її викликає порушення кислотно-лужного балансу.

Особливості продуктів проти печії

Печія є одним із найпоширеніших симптомів захворювань травної системи. Вона завдає суттєвий дискомфорт, надаючи вплив на працездатність людини. Печіння в стравоході посилюється при переїданні і після важких фізичних навантажень. Головною причиною його появи вважають підвищену кислотність шлунка. Регулярне потрапляння кислоти в стравохід провокує утворення рубців.

Головна небезпека симптому полягає у високому ризику розвитку онкологічних захворювань. Тому вкрай важливо дотримуватися основ лікувальної дієти. Вона передбачає вживання продуктів, багатих клітковиною.

Обов’язково виключаються з раціону такі продукти:

загрузка...
  • кислі ягоди;
  • спеції;
  • борошняні вироби;
  • солоні, копчені і смажені страви;
  • жирні м’ясні та рибні бульйони;
  • алкогольні напої.

Особливою ефективністю щодо печії відрізняється харчова сода
Увага! Для запобігання печіння в стравоході бажано відмовитися від одягу, передавливающей живіт.

Які продукти знімають печію

Продукти, що допомагають позбутися від печії, повинні завжди знаходитися під рукою. Це дозволить вчасно позбутися від дискомфортних відчуттів, не вдаючись до допомоги медикаментів. Вкрай важливо забезпечити питний режим. Чиста вода допоможе знизити концентрацію кислоти в стравоході. Також слід додати в раціон продукти, багаті клітковиною. Вони очищують на органи травної системи і нормалізують стілець. Непогано справляються з печією і кисломолочні продукти. Їх рекомендують вживати на сніданок. Найбільш підходящим варіантом стануть молочні каші з рису або вівсянки.

Банани

Швидким і ефективним засобом від дискомфортних відчуттів є банани. Вони швидко засвоюються і надовго позбавляють від голоду. Головною перевагою бананів є вміст рослинного білка і малу кількість жиру. Присутність крохмалю у складі забезпечує захист стінок кишечника. Клітковина стимулює роботу травної системи.

Калорійність стиглих бананів не перевищує 120 ккал

Картопляний сік

Впоратися з печіння в стравоході допомагає і сік свіжої картоплі. Він прискорює регенерацію слизової, запобігаючи появи виразок і ерозій. Стабілізація кислотності досягається за рахунок картопляного крохмалю. Він обволікає стінки стравоходу, нейтралізує неприємні відчуття. Крім іншого, картопляний сік нормалізує стілець і позбавляє від набряків.

Для отримання напою досить натерти картоплю на тертці

Яблучне пюре

У яблучному пюре міститься багато клітковини, яка необхідна для усунення печії. Крім неї, у складі представлено безліч вітамінів і мінералів. Щоб підсилити ефект, можна вживати пюре разом з сиром або молочною кашею.

Яблучне пюре відрізняється низьким рівнем алергенності

Імбир

Корінь імбиру усуває не тільки печію, але і спазми. Крім того, він сприяє засвоєнню важкої їжі. Для усунення дискомфорту рекомендують приймати напій, приготований на основі імбиру. Також можна вживати подрібнений коренеплід по 1 ст. л. за півгодини до їди.

Імбир містить багатий запас магнію

Морквяний сік

Морква – один з найбільш корисних продуктів для травної системи. Вона володіє здатністю відновлювати обмінні процеси і зміцнити імунітет. Головна перевага моркви полягає у зниженні кислотності шлунка. В ній містяться вітаміни, зменшують м’язову тканину, яка сприяє потраплянню соляної кислоти і залишку їжі у стравохід.

Морквяний сік має здатність підвищувати апетит

Горіхи

Горіхи не тільки швидко усувають печіння в стравоході, але і відмінно вгамовують голод. Але їх треба вживати строго обмеженій кількості. Досить з’їдати 1 жменя горіхів на добу. З-за високого вмісту жиру продукт може викликати важкість у животі. Найбільш відповідними видами горіхів вважають арахіс, мигдаль і волоський.

Якщо вживати по 20-30 г горіхів на добу, можна знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Молочні каші

Корисний вплив чинять на травлення та молочні каші. Вони володіють потужним абсорбуючим дією. Обволікаючі властивості каш допомагають зібрати кислоту зі стінок стравоходу і сприяють її виведенню. Крім того, блюдо відмінно насичує енергією і відновлює вітамінно-мінеральний запас. Бажано віддавати перевагу кашам з в’язкою текстурою. Оптимальним варіантом стане вівсянка.

Добавка у вигляді банана підвищує ефективність вівсяної каші
Рада! Для швидкого позбавлення від печії можна використовувати ананасовий сік.

Правила вживання продуктів, що зменшують печію

Певні продукти прибирають печію в шлунку практично моментально, але набагато простіше запобігти проблему. Для цього потрібно дотримуватися ряду правил. В першу чергу відмовляються від продуктів, що викликають печію, і уникають переїдання. До заборонених продуктів відносяться:

  • кави;
  • газовані напої;
  • цитруси;
  • солона і копчена риба;
  • жирні супи;
  • сиру цибулю.

У людей, які дотримуються принципів правильного харчування, печія виникає набагато рідше. У цьому випадку знижений ризик розвитку захворювань травної системи. Правила вживання продуктів при печії полягають у наступному:

  • в якості десерту можна їсти мед, вафлі і печиво;
  • при схильності до печії заборонено вживати продукти з підвищеним вмістом приправ;
  • під час їжі бажано не розмовляти;
  • необхідно відмовитися від вживання надмірно гарячих страв;
  • з раціону потрібно відключити продукти, що підвищують газоутворення;
  • не рекомендовано приймати горизонтальне положення після прийому їжі;
  • замість чаю бажано пити м’ятний відвар;
  • категорично заборонено вечеряти безпосередньо перед сном.

Слід пам’ятати, що продукти лікують печію, але не усувають її причину. Щоб повністю позбавитися від проблеми, потрібно вилікувати захворювання, яке її спровокувало.

Продукти від печії при вагітності

Відчуття печіння в стравоході нерідко виникає у вагітних жінок. Найчастіше воно з’являється на останньому триместрі. Це обумовлено тиском плоду на травні органи. У першому триместрі печія нерідко протікає спільно з симптомами токсикозу. Щоб нормалізувати самопочуття, необхідно включити в раціон продукти, що знижують кислотність шлунка. До них відносяться:

  • кефір;
  • морква;
  • насіння;
  • горіхи;
  • картопля;
  • мед;
  • вівсяна каша.

До вибору продуктів від печії при вагітності потрібно підходити з особливою обережністю. Харчова сода, показана до прийому при захворюваннях травної системи, жінкам в положенні категорично заборонена. Для запобігання печії потрібно відмовитися від вживання жирного м’яса, копченостей і гострих страв.

Важливо! Знизити ймовірність появи печіння в стравоході можна з допомогою ромашкового чаю, випитого після прийому їжі.

Висновок

Продукти, які зменшують печію, потрібно вживати в обмеженій кількості, оскільки переїдання може посилити проблему. Важливо враховувати ступінь сполучуваності продуктів між собою. Якщо симптом викликаний серйозними захворюваннями, необхідно проконсультуватися з гастроентерологом.

загрузка...
Поділитися з друзями:
Жіночий Світ