Профілактика артрозу колінного та кульшового суглобів

Профілактика артрозу суглобів здійснюється завдяки комплексному поєднанню різних методів і перегляду звичного способу життя пацієнта. Головна її мета: забезпечити якомога менше загострень такого захворювання або запобігти його появі зовсім, якщо є до того схильність. Як попередити артроз, а також як правильно проводити профілактику артрозу, підкаже грамотний фахівець. Тільки щоденна турбота про власне здоров’я і дотримання режиму праці і відпочинку допоможе позбутися від ризику придбання подібної патології.

Правильне харчування і боротьба із зайвою вагою

Зайва вага сильно впливає на погіршення працездатності суглобів та їх профілактика хвороб вимагає якнайшвидшого позбавлення від нього. Особливо важливо це у випадку профілактики артрозу колінних суглобів. Гонартроз швидко розвивається, якщо щодня коліно відчуває на собі тиск надмірної маси тіла, а хрящі в суглобах ніг руйнуються в прискореному темпі, викликаючи біль і запалення навколосуглобових тканинах.

Необхідно боротися з цим фактором усіма силами, переглянути дієту і додати в звичний спосіб життя більше руху, а також визначати які саме причини викликають збільшення маси і ефективно і негайно боротися з ними.

Важливо!

Рекомендовано вживати велику кількість продуктів харчування, що містять у своєму складі желатин. Дієтологи стверджують, що вони забезпечують активізацію регенеративних процесів у хрящовій тканині. Важливо стежити за загальним збалансованим попаданням в організм вітамінів і мінералів, оскільки вони забезпечують загальне здоров’я і опірність різним хворобам.

Рухова активність

Фізичні вправи і деякі види спорту дуже сприятливо впливають на суглоби, дозволяючи здійснювати профілактику розвитку патологічних змін. Профілактика артрозу кульшового суглоба, а також інших великих суглобів на ногах успішно здійснюється завдяки такому виду спорту, як плавання.

На замітку!

Якщо хвороба вже проявилася, то слід звернутися до фахівців в області спеціальної лікувальної гімнастики при артрозі, щоб підібрати для себе правильний комплекс фізичних вправ, що забезпечує зміцнення м’язів, зв’язок і сухожилкових елементів, розташованих навколо суглобів.

Попередньо необхідно провести обстеження організму, якщо невідомо нічого про можливих супутніх хворобах. При виконанні вправ дуже важливо робити все не поспішаючи і плавно і не перевантажувати суглоб понад міру. Будь-які гімнастичні комплекси не повинні викликати болі і вимагають припинення негайно, якщо вона все-таки виникла.

Важливість режиму дня в питаннях профілактики

Багато упускають з уваги важливість режиму дня для профілактики будь-якого захворювання, серед яких і артроз. Але його додержання забезпечує загальне здоров’я і сприятливо впливає на самопочуття й зміцнення захисних сил організму пацієнта.

На замітку!

Дуже важливим є восьмигодинний сон, регулярні прогулянки на свіжому повітрі, збалансований раціон і гарний емоційний стан.

Бережливе ставлення до суглобів ніг

Суглоби не повинні піддаватися травм, переохолоджень та іншим руйнівним впливам на них. У професійних спортсменів артроз є найбільш часто виникають захворюванням. Необхідно переглянути щоденні навантаження, яким піддаються суглоби і спробувати їх уникнути. Так існують такі види діяльності, при яких людина тривалий час повинен стояти на колінах. Така робота обов’язково стане причиною гонартрозу, також як тривале стояння на ногах призведе до коксартрозу.

На замітку!

Велике значення для профілактики артрозу суглобів стопи має правильно підібране взуття, яка не тільки зобов’язана бути зручною, але і повинна забезпечувати правильне положення стопи і пальців згідно анатомічне поняття.

Профілактика хондропротекторами

Лікарі ревматологічного профілю призначають для профілактики артрозу гомілковостопного суглоба препарати, що володіють хондропротекторными властивостями. У таких медикаментах містяться в якості активних компонентів глюкозамін і хондроїтин, що допомагає сильно загальмувати процес руйнування хряща. Найбільша їхня ефективність визначається в самому початку розвитку патологічних змін. Дані препарати можуть прийматися в різних формах як для внутрішнього, так і для ін’єкційного введення певними курсами.

На замітку!

Це єдина група медикаментів з усіх, що застосовуються в лікуванні артрозу, яка поряд з наданням відчутної користі суглобам, практично позбавлена несприятливих сторонніх впливів на організм пацієнта.

Додаткові методи

До додаткових методів профілактики погіршення стану при артрозі суглобів ніг відносяться різні наколінники, ортопедичні фіксатори, а також тростини. Всі ці пристосування допомагають зняти навантаження з пошкоджених суглобів і поліпшити їх функціональні можливості. Всі подібні пристрої, повинні бути правильно вибрано і відповідати зростанню або розміром пацієнта. Тому краще звернутися до фахівців для підбору подібних речей. Невідповідні з яких-небудь параметрами фіксатори та інші ортопедичні пристрої не тільки виявляться марними питаннях профілактики, але і здатні сильно посилити розвиток артрозу.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ