Профілактика плоскостопості у дітей дошкільного та шкільного віку

Профілактика плоскостопості у дітей дошкільного та шкільного віку являє собою комплекс заходів для попередження деформації ступні. Своєчасно вжиті заходи виключають ймовірність патологічного сплощення склепіння стопи. Прості процедури сприяють нормальному формуванню нижніх кінцівок і всього опорно-рухового апарату у малюків.

Принципи профілактики

Анатомічні особливості стопи новонароджених і дітей раннього віку не дозволяють впевнено діагностувати плоскостопість. Точно встановлюються важкі вроджені патології нижніх кінцівок. Формування поздовжнього і поперечного склепінь стопи стає помітним лише після досягнення дитиною 5-6 років. Тому важливо своєчасне попередження плоскостопості у дітей, що дозволяє уникнути серйозних проблем зі здоров’ям. Основні принципи профілактики:

  • правильний вибір взуття для дитини;
  • ортопедичні конструкції – взуття, устілки;
  • лікувальний масаж і оздоровча гімнастика;
  • вибір правильного підлогового покриття в будинку;
  • заплановані огляди у дитячого ортопеда.

Профілактична програма у кожному конкретному випадку визначається лікарем – педіатром, ортопедом або травматологом. Кваліфікований підхід виключає ймовірність травмування ніжок малюка, забезпечує безпеку заходів.

Лікарські огляди

Для профілактики плоскостопості у дітей раннього віку батькам рекомендовано регулярне відвідування ортопеда. Планові лікарські огляди спрямовані на своєчасне виявлення грубих вад розвитку опорно-рухової системи та порушень біомеханіки руху кінцівок. Рекомендований графік відвідування лікаря:

Вік Результати
Новонароджені і немовлята 1-2 міс. Діагностика вроджених патологій стопи і скелета.
Немовлята 3-6 міс. Виявлення ознак рахіту.
Малюки 1-2 роки Можливі порушення при освоєнні техніки ходьби.
Діти 3-4 роки Правильність розвитку стопи, склепінь, вигинів хребта, ходи
Діти 5-8 років щороку Діагностика плоскостопості, стадії захворювання.

На замітку!

Огляди і консультації кваліфікованого фахівця не можна замінити самостійним батьківським оглядом. Досвідчений ортопед здатний оцінити стан стоп малюка і своєчасно виявити патології.

Гімнастика і фізкультура

Ефективними профілактичними заходами від плоскостопості у дітей дошкільного і шкільного віку є гімнастичні вправи. Їх рекомендують включати в щоденну ранкову зарядку, виконувати в садах, на уроках фізкультури в початкових класах. Вправи прості у виконанні, призначені для самостійного виконання.

У положенні стоячи

Профілактика плоскостопості в дітей раннього дошкільного та шкільного віку спрямована на зміцнення м’язів, зв’язок, сухожиль. Неспроможність кістково-м’язового апарату найчастіше служить причиною сплощення склепіння стопи у дитини. Прості заняття посилюють м’язовий тонус і перешкоджають деформації дитячих ступень:

  • ходіння босоніж по гальці, піску, рельєфної поверхні;
  • ходьба по масажному килимку з опуклим покриттям (кульки, шипи);
  • почергова ходьба на п’ятах, шкарпетках, зовнішньому краю стопи;
  • ходіння по гімнастичній палиці, лавці, похилій поверхні.

Ортопеди особливо відзначають необхідність виконання вправ босоніж. Рельєфна поверхня землі, масажного килимка сприяє м’язової активності, правильному розташуванню та формування кісток дитячої стопи.

На замітку!

Малюкам ранньої вікової групи 2-4 років тренування проводяться в ігровій формі, уникаючи надмірних навантажень на ноги. Тривалість заняття не більше 3-5 хвилин з частими перервами та відпочинком.

У положенні сидячи або лежачи

Фахівці пропонують чимало ігор для профілактики плоскостопості у дітей. Від малюка не потрібно підвищеної фізичної активності. Комплекс вправ для виконання в положенні сидячи або лежачи:

  • плавні перекати стопи з носочка на п’яту і назад;
  • чергування стискання-розслаблення стоп і пальців;
  • підхоплення пальцями ніг невеликих м’ячів (гумових, тенісних);
  • перекладання пальцями ніг іграшок, м’ячів, олівців;
  • переміщати стопи вперед-назад одними рухами пальців ніг;
  • збирати складочки на хусточці, тканини пальцями і стопами;
  • погладжувати підошвою гомілку однієї ноги іншої ноги і навпаки;
  • витягнути стопи і тягнути шкарпетки максимально вгору;
  • підняти ноги, на вазі згинати-розгинати шкарпетки;
  • різні ігри для профілактики плоскостопості для дошкільнят.

Ефективність лікувальної гімнастики знаходиться в прямій залежності від регулярності, тривалості, правильності виконання вправ. Діти охоче тренуються в атмосфері довіри, доброзичливості, дружби, в присутності та за участю батьків.

Принципи масажу

До профілактичних заходів від плоскостопості у дітей відноситься масаж. В залежності від віку дитини, практикуються різні способи і техніки впливу:

  • немовлятам 1-1,5 року рекомендують погладжування, розтирання, акуратні обертання стоп;
  • дітям 2-4 років допускають методи активної профілактики плавними сильними рухами – розтираннями, поплескуваннями, вібрацією, розминкою;
  • дитині 5-7 років показано різноспрямовані розминання, поколачивания, розтирання стопи, включення в зону масажу тазостегнової області, попереку, крижів.

Тривалість одного сеансу не менше 10-15 хвилин. Регулярність – щодня протягом 10-12 днів. При необхідності курс повторюють з інтервалом 1-2 тижні. Для досягнення стійкого результату потрібно не менше 3-4 курсів.

Вибір взуття

В ортопедії профілактичним заходом плоскостопості у дітей є носіння спеціальної ортопедичної взуття, устілок, вкладишів. Вони виготовляються строго на замовлення, в точності повторюють анатомічну форму стопи. Загальні вимоги до взуття:

  • гнучка, еластична, нековзна підошва з супінатором;
  • жорсткий, високий задник для фіксації п’яти і стопи;
  • точне відповідність розміру (допускається зазор не більше 0,5-1,5 см);
  • форма устілки повторює природні вигини стопи;
  • натуральний матеріал з перфорацією для повітрообміну;
  • мінімальна кількість швів на поверхні взуття;
  • модель не повинна бути вузькою або просторій;
  • фіксація шнурівкою або липучками;
  • рекомендується міняти кожні 3 місяці.

Тривалість щоденного перебування ортопедичного взуття встановлюється ортопедом. Своєчасне грамотне використання спеціальних конструкцій сприяє нормальному формуванню склепінь стопи, попереджає розвиток плоскостопості у дитини.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ