Для багатьох сімейне щастя – найважливіший життєвий пріоритет. Якою має бути щаслива сім'я та що необхідно для підтримки сімейного щастя? У питанні розбиралася професор психології Джулі Фітнес, доктор медицини Ден Бреннан та соціальний психолог Лоуренс Курдека.
Які сім'ї слід вважати щасливими
Що таке щаслива родина? Щаслива родина – гармонійне та благополучне об'єднання людей, в основі відносин яких взаємна любов і повага. Їхня взаємодія та співіснування побудовано на щирості, чесності та взаємній повазі. Кожен член сім'ї почувається коханим і значущим і знає, що близькі розуміють його, цінують та обов'язково протягнуть руку допомоги.
На думку журналу « Вісник психології », для сімейного щастя важливим є розуміння, підтримка та готовність задовольняти потреби один одного. Велике значення має баланс між прихильністю та прагненням до самореалізації, можливість бути собою.
Багатьом знайоме вислів «Всі щасливі сім'ї щасливі однаково, а кожна нещаслива сім'я нещасна по-своєму» (Лев Толстой «Анна Кареніна»). Якою має бути щаслива родина? Щасливі сім'ї можна відрізнити за кількома ознаками:
- Терпимість та повага один до одного.
- Довіра між подружжям та у відносинах з дітьми.
- Подяка та турбота один про одного.
- Безпека та тепле емоційне середовище.
- Глибокі духовні зв'язки.
Щаслива родина має й низку інших спільних рис. При цьому, як стверджує професор психології Джулі Фітнес , відсутність конфліктів у них не входить. Періодично члени сім'ї можуть дратувати один одного, сперечатися і навіть серйозно поранити співрозмовника словом.
На чому будується щаслива родина? Доктор медицини Ден Бреннан впевнений, що щасливою сім'ю роблять:
- Комунікація. Першорядне значення для сімейного щастя має спілкування у ній. Таке спілкування має бути взаємно ввічливим, терплячим і люблячим. Це особливо важливо для сімей з дітьми, які не завжди можуть описати, що думають і що відчувають. Знання того, що дорослий слухає їх, у перспективі може змінити їхнє життя та світогляд.
- Якісно проведений разом час. Для щастя сім'ї важливо проводити разом час. Хоча б пару вечорів на тиждень бажано проводити у суспільстві партнера та дітей, якщо вони є. Це може бути похід у кіно або на захід, заняття спільним хобі або, наприклад, домашній вечір за настільними іграми.
- Спільне ухвалення рішень. Усі члени сім'ї мають бути залучені до процесу прийняття рішень. Особливо це стосується дітей старшого віку, які часто відчувають потребу перевіряти та розсувати наявні межі. Обговорюючи з ними проблему та разом підшукуючи рішення, а не ставлячи перед фактом, дорослі зміцнюють почуття єднання сім'ї та навчають дітей жити у гармонії з близькими.
- Стійкість, гнучкість та готовність вирішувати проблеми в міру необхідності.
- Прийняття. Щаслива родина не та, в якій усі думають, діють та відчувають однаково. Щаслива родина складається з унікальних людей, які готові прийняти один одного такими, якими вони є. Її члени надають одне одному підтримку, висловлюють любов і вимагають безумовного згоди з власним мнением.
Ще одна важлива риса – вміння берегти себе і виділяти час на турботу про себе. Не забувайте про задоволення особистих потреб та відпочинку.
Як стати щасливою родиною
Дослідження соціального психолога Лоуренса Курдека показали, що задоволення від сімейного життя зменшується вже першого року шлюбу. Практично всі гетеросексуальні пари проходять через кризу першого року та наступні критичні моменти. Щоб зберегти свою сім'ю та зробити шлюб щасливим:
- Будьте собою. Не висувайте завищених вимог до себе, партнера чи дітей. Не вганяйте себе в депресію і не псуйте відносини з близькими через їхню невідповідність вигаданому образу.
- Ідіть на компроміси. Вчіться поступатися та йти з партнером на компроміс. Спокійно обговоріть проблему і знайдіть відповідне обом рішення. Це допоможе уникнути серйозних зіткнень та непотрібних сварок.
- Не порушуйте особистий простір. Кожен з нас потребує любові, піклування та уваги, але не 24 години на добу. Давайте членам сім'ї час на особисті потреби.
- Продовжуйте спілкуватися. Багато сімей віддаляються одна від одної через відсутність спілкування. Розмовляйте з партнером, ділитеся з ним думками та враженнями, обговорюйте проблеми та ситуації, що виникли. Запитуйте у чоловіка та дітей, як пройшов їхній день. Слухайте близьких. Такі розмови допоможуть підтримати емоційний зв'язок та частково зняти стрес від щоденних подій.
- Надайте підтримку. Чоловіки та жінки однаково потребують сприяння з боку коханої людини. Чуючи слова підтримки та похвалу, вони почуваються потрібними.
- Виконувати прохання та обіцянки, прислухатися до порад. Це важливо робити як у дрібницях, так і у глобальних питаннях. Члени сім'ї будуть відчувати приємні емоції, бачачи, що їхню думку цінують і до них дослухаються.
- Правильно підходити до сімейних проблем. На думку професора Деніела Вейге , у сімейному житті важливо не уникати проблем, а шукати шляхи їх вирішення. Не зациклюйтесь на можливих наслідках того, що відбувається. Намагайтеся діяти конструктивно у конфліктних ситуаціях. Будьте готові щиро поговорити з чоловіком, обговорити проблему та знайти рішення.
- Найчастіше проводьте час разом. Спільне проведення часу допоможе підтримати зв'язок, що виник на початку відносин. Разом сходіть у кіно, влаштуйте імпровізований пікнік на килимі у вітальні. Постарайтеся зрозуміти інтереси та хобі другої половинки та приділяти їм час.
Важливо думати про партнера у позитивному ключі. Згідно з дослідженнями психолога Джима Макналті , це допоможе покращити відносини, підвищить ступінь задоволеності сімейним життям та рівень щастя.
Щаслива родина – гармонійний осередок суспільства, заснований на любові та взаєморозумінні. Стати щасливою може будь-яка сім'я, яка готова щодня працювати над стосунками, йти на компроміси та брати участь у житті один одного.
