Що можна і чого не можна робити, приймаючи ванну і як доглядати за собою після водних процедур?

Що може бути простішим, ніж прийняти ванну? Налив теплої води після важкого робочого дня, додав піни – і лежи, відпочивай. Але є питання, на які багато хто не зможе відповісти:

Коли приймати душ – до ванни чи після неї?

Що краще додавати – сіль чи ефірна олія?

Якої температури має бути вода?

Скільки часу можна проводити у ванні та чим мазати шкіру після водних процедур?

Розповідаємо про все по черзі.

Що можна і чого не можна робити, приймаючи ванну і як доглядати за собою після водних процедур?

Душ – до чи після?

Повністю вимитися (з шампунем і гелем) потрібно до того, як ви поринете в благодатну ароматами теплу воду. Інакше який сенс приймати ванну із цілющими травами, наприклад? Про випадки сильних забруднень чи липкої від поту шкіри навіть говорити не станемо – і так усе ясно.

Якої температури має бути вода у ванні?

По-хорошому, потрібно придбати термометр для води, щоб знати, наскільки вона тепла (або холодна). Решта залежить від того, якого ефекту ви чекаєте від прийняття ванни.

Холодна вода (до 23 градусів) потрібна тим, хто хоче підбадьоритися: серцево-судинна система разом з нервовою знайдуть тонус. Перебувати в такій ванні можна не довше за три-п'ять хвилин, абсолютно протипоказана низька температура людям з підвищеним тиском.

Що можна і чого не можна робити, приймаючи ванну і як доглядати за собою після водних процедур?

Ванна нейтральної температури (33-36 градусів) підійде людям із низьким тиском, а тепла (до 37 градусів) – з високим. Та й інша допомагають розслабитися та зняти м'язову напругу чи біль. Провести у такій ванні можна до 20 хвилин.

Гаряча ванна (до 43 градусів, для відважних) знижує тиск, розслаблює, знімає напругу з м'язів, розпарює шкіру і готує її до пілінгу. Перебувати в такій воді можна не більше п'яти хвилин.

Що можна додавати у ванну?

Список досить значний, є з чого вибрати:

  • морська сіль (у ній безліч мінералів, які хороші для здоров'я суглобів та шкіри);

  • сульфідно-мулові грязі (їх люблять спортсмени за здатність робити суглоби м'якшими та пластичнішими);

  • водорості (просто криниця корисних речовин: у них і йод, і альгінова кислота, і амінокислоти в асортименті);

  • трав'яні відвари (можна взяти готовий концентрат або заварити улюблений букет гарячою водою близько 80 градусів, настоявши під кришкою приблизно годину);

  • ефірні олії, ароматичні бомби та запашні піни.

Що можна і чого не можна робити, приймаючи ванну і як доглядати за собою після водних процедур?

Важливо, щоб не було занадто багато піни (виливати половину флакона не варто!): користі від цього не буде ніякого, а ось гідроліпідна мантія шкіри виявиться пересушеною.

Що робити після ванни?

Для початку необхідно прийняти душ – швидкий та прохолодний. Додаткові миючі засоби не потрібні. Акуратно промокніть тіло рушником (не варто терти шкіру!). Далі схема така:

  • зволожуючий крем для тіла чи молочко;

  • сироватка, маска для обличчя чи тіла.

У розпарену шкіру активні інгредієнти косметики догляду проникають краще, так що не варто затягувати з цими процедурами. Занадто енергійно рухатися відразу після ванни не потрібно, краще полежати в ліжку або посидіти в затишному кріслі близько півгодини.

Що можна і чого не можна робити, приймаючи ванну і як доглядати за собою після водних процедур?

Чи безпечна ванна з льодом?

Буває ще й крижана ванна: у неї люблять зануритися любителі парилки та деякі зірки, Леді Гага наприклад. Просто поринути і тут же розтертися рушником можна, а ось перебувати в холоді довше 10 секунд не варто. Хочеться екстріму? Почніть із контрастних обливань, поступово збільшуючи різницю температур. Або завітайте на кріосауну – але, знову ж таки, після консультації з лікарем.

У яких випадках ванна протипоказана

Є список протипоказань, за яких від ванни з водою будь-якої температури варто відмовитися взагалі:

  • підвищена температура тіла;

  • другий триместр вагітності (але потрібно враховувати рекомендації акушера-гінеколога);

  • хвороби серця у гострій стадії;

  • хвороби органів дихання та туберкульоз;

  • тромбофлебіти та проблеми з судинами.

Якщо ви маєте сумніви, чи можна приймати ванну, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Що можна і чого не можна робити, приймаючи ванну і як доглядати за собою після водних процедур?

«Бабулини рецепти» для ванни

Існує багато перевірених часом способів зробити ванну не лише приємною, а й корисною. Перелічимо безсмертні хіти:

  • Порошок гірчиці (потрібно розчинити у теплій воді біля склянки порошку до появи гарного кольору): така ванна допоможе прогріти тіло, зняти запалення та подразнення шкіри, заспокоїти суглоби.

  • Молоко (цей рецепт, за легендою, зробила популярним легендарна Клеопатра, і він справді працює!): достатньо півтора літра молока середньої жирності на стандартну ванну. Шкіра стає м'якою та ніжною.

  • Куркума (розчинити близько половини склянки; можна взяти кілька пакетиків чаю з куркуми з ромашкою або м'ятою і заварити окропом): допомагає активізувати обмінні процеси всього організму. Така ванна хороша при простудних захворюваннях, що починаються.

  • Рисовий, кукурудзяний або картопляний крохмаль (потрібно кілограм на одну процедуру): знімає алергічні висипання, робить шкіру гладкою та ніжною.

Ви любите полежати у ванні? Що додаєте у воду найчастіше?

Що можна і чого не можна робити, приймаючи ванну і як доглядати за собою після водних процедур?

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ