Не кожна людина здатна відзначити значні подробиці будь-яких явищ і фактів. Спостережна особистість має особливу зорову чутливість, яку можна розвинути за допомогою спеціальних тренувань.
Що це таке у психології?
Спостережливість – це якість особистості, що виражається в умінні зосереджувати свою увагу на сприйнятті одного об'єкта і бачити в ньому малопомітні властивості. Наглядовій людині властиво виділяти суттєві деталі подій, що вислизають від уваги інших людей. Спостережливість тісно пов'язана з особливостями суб'єкта та предмета спостереження:
- здатність розпізнати за поведінкою та зовнішнім виглядом людини її внутрішній стан, психічні дані;
- диференціація ознак через фізіогномічну маску, жести, поставу, позу, ходу індивіда;
- інтерес до людини як до об'єкта з формуванням вибірковості сприйняття, швидким створенням досвіду спостереження за індивідом та баченням його психічних станів;
- що виявляється у процесах взаємодії для людей емпатія, емоційна чуйність, вразливість, передбачення розвитку поведінки інший особистості.
Цілеспрямоване та усвідомлене вивчення дійсності криється у спостереженні. Спостерігач не привертає до себе увагу оточуючих, залишається осторонь. Він помічає та оцінює події залежно від цільової установки, важливими компонентами якої є попередня підготовка, чіткість завдання та активність спостереження. Велику роль грає дроблення проблеми, постановка приватних та конкретніших завдань. Для успішності спостереження важливими чинниками є планомірність та систематичність.
Здатність звертати увагу на дрібні деталі важлива у професійній діяльності. Вчителям, вихователям, психологам, лікарям важливо за зовнішністю та поведінкою розпізнати внутрішній стан іншого індивіда. Особливо ця якість важлива для правоохоронців. Через спостереження професіонал може скласти виразний психологічний портрет особистості.
Уважна людина може швидко вичленувати основну рису характеру суб'єкта, легко розпізнати емоції та дати характеристику його внутрішньому стану. Проникливість слідчого найчастіше призводить до встановлення істини.
Для чого потрібна?
Спостережливість відкриває шлях до кращого розуміння світу. Вона дозволяє суб'єкту краще усвідомлювати приховані від очей звичайних людей події та факти. Вміння помітити схожість і різницю в ідентичних поняттях є справжнім мистецтвом. Уважна особа має великі можливості для самовдосконалення. Розвинена спостережливість дозволяє суб'єкту миттєво оцінити ситуацію та прийняти правильне рішення, сприяє розкриттю потенціалу індивіда та дарунку прогнозування власних майбутніх вчинків. Проникливість виявляється у мистецтві бачити і відчувати іншу людину, передбачати її поведінка.
Уміння подумки зробити прогноз у різних життєвих перипетіях уберігає спостережну людину від попадання на хитрощі шахраїв. Здатність помітити у звичних речах щось нове властива письменникам, художникам, новаторам виробництва, винахідникам, вченим.
Усі досягнення творчих людей безпосередньо пов'язані з їхньою спостережливістю, багатосторонністю сприйняття, що часто є джерелом натхнення та втілення яскравих ідей.
Прояви у повсякденному житті
Спостережливість тісно переплітається із сприйнятливістю, цікавістю та творчим початком. Ці якості, що формуються з метою пізнання світу, набуваються у життєвому досвіді. Вони стають у нагоді людині в трудовій та навчальній діяльності, у побуті. Сприйнятливість демонструє зрілість почуттів. Вона дозволяє особистості заглибитись у себе. Цікавість породжує прагнення нескінченно пізнавати дійсність. Допитливий дитячий розум є свідченням цього твердження. Почуття та відчуття, що виникли при сприйнятті побаченої та почутої інформації, виявляються у творчості людини. Чим більше суб'єкт отримує відомостей при впізнанні незвіданих фактів, тим його творчість сильніше відрізняється різноманітністю та багатогранністю.
Допитливість і допитливість дозволяють індивіду у звичайних речах помічати цінні риси та ознаки, помітні не кожному. У повсякденному житті слабо розвинена спостережливість особливо не зашкодить, але часом може підвести. Гостра потреба у розвитку цієї якості потрібна людині, яка часто взаємодіє з іншими людьми.
Як розвинути?
Спостережливість починає формуватися у процесі гри з дитинства. Надалі її розвиток відбувається під час спостереження за різними природними явищами, поведінкою тварин, цвітінням рослин. Протягом усього життя потрібно відкривати свою душу новим емоціям при здобутті знань. Постарайтеся звертати увагу на навколишні предмети. Придивіться уважно до природи. Дуже важливо не лише запам'ятовувати окремі риси та нюанси, а й пропускати їх через себе. Набуте вміння не залишатися байдужим до навколишнього світу помітно підвищить вашу сприйнятливість.
Для перевірки своєї спостережливості на столі розкладіть 10 предметів. Потім упродовж кількох секунд дивіться на них. Далі потрібно відвернутися і відтворити у пам'яті кожен із десяти предметів. Намагайтеся дуже докладно описати їх. Поліпшити професійну спостережливість можна з допомогою спеціальних прийомів, постановкою собі конкретних завдань. Наприклад, треба постійно порівнювати та зіставляти різні предмети, встановлювати між ними зв'язок та їхню взаємодію один з одним. Помічайте найменші зміни в різних явищах.
Періодично описуйте характерні риси обличчя своїх знайомих. Під час зустрічі з ними звертайте увагу на дрібні деталі, а не намагайтеся запам'ятати цілісний образ. Вдивіться в очі людини, почергово розгляньте її ніс, рот, брови, підборіддя, колір волосся, форму голови. Уважно вивчайте зовнішній вигляд суб'єкта.
Ця психологічна методика допоможе вам з легкістю помічати і запам'ятовувати докладні деталі на вигляд сторонніх людей.
Спробуйте зосередити увагу на різних елементах одягу знайомих та сторонніх людей. Виберіть від 4 до 10 деталей, створіть логічний ланцюжок. Увечері відтворіть їх у пам'яті. По дорозі в магазин або до місця роботи звертайте увагу на будівлі, що вам зустрічаються. Порахуйте кількість вікон та дверей, запам'ятайте форму даху та розташування карнизів. Від деталей переходьте до цілісного сприйняття всього будинку.
Увійшовши до приміщення, швидко огляньте його. Спробуйте зробити уявну фотографію. Зверніть увагу на розмір кімнати, колір стін, кількість стільців, столів, шаф, картин. Вийшовши звідти, відновіть у пам'яті побачене. Поверніться, порівняйте уявну картинку з оригіналом. Повторюйте дії до отримання ідеального результату. Щовечора відтворюйте у пам'яті обличчя всіх людей, яких зустріли протягом дня. Намагайтеся пригадати всі добові події, побачені предмети та явища. Щоденна практика сприяє тому, що людина починає протягом дня звертати увагу на непомітні деталі навколишнього світу.
Тренувати спостережливість можна з допомогою числових таблиць. Починають тренування з уявної розстановки по порядку цифр від 1 до 25 у сітці з хаотично розташованими числами. На виконання цього завдання слід витрачати трохи більше 4 хвилин.
Потім можна переходити до більш складного варіанту цікавої таблиці, що є хаотично розкиданими цифрами від 1 до 90. Необхідно поглядом відшукувати всі числа по порядку. За допомогою таблиці будь-хто може здійснити перевірку своєї спостережливості. Якщо людина подумки розставила всі цифри протягом 5-10 хвилин, то вона має виняткову спостережливість. Якщо виявив усі числа за 10-15 хвилин – це чудово; за 15-20 хвилин – добре; за 20-25 хвилин – задовільно.
Можна виробити навичку спостережливості за допомогою виконання дуже ефективних вправ.
- Візьміть до рук будь-який предмет. Дуже уважно розглядайте його, постарайтеся запам'ятати річ, не проґавивши дрібних деталей. Потім потрібно заплющити очі, після чого подумки відтворити образ. Розплющивши очі, подивіться на об'єкт запам'ятовування і зрозумійте, що ви прогавили при уявному відтворенні предмета. Далі необхідно ще раз заплющити очі та згадати вже вдосконалений образ. Наступний етап передбачає зображення речі на аркуші пам'яті. Намальований предмет порівняйте з реальним об'єктом, додайте деталі, що бракують.
- Спробуйте протягом місяця спостерігати за навколишнім середовищем з думкою про те, що вам необхідно все побачене відобразити фарбами на полотні. У такий спосіб підвищити власну спостережливість радив Костянтин Паустовський. У громадському транспорті розглядайте пасажирів із цієї позиції.
Поступово до вас прийде усвідомлення, що раніше ви не помічали багатьох цікавих деталей, не бачили й сотої частки емоцій, що зображені на обличчях людей.
