Список продуктів, які сприяють підвищенню естрогену

Список продуктов, которые способствуют повышению эстрогена

Про що мріє кожна представниця прекрасної статі?

Якщо в двох словах: про молодість і красу.

І це не залежить від віку або сімейного стану: пані хочуть добре виглядати завжди, хоч в 16, хоч у 60 років.

Зовнішня жіноча краса, прямо пропорційна внутрішнім станом організму, яка залежить від кількості гормонів у крові та гормонального фону у цілому.

Естроген — жіночий гормон, нестача якого видно відразу ж:

  • різкі перепади настрою;
  • депресивний стан;
  • швидкий набір ваги;
  • неуважність до зовнішнього вигляду;
  • занепад сексуального бажання.

Взагалі, здебільшого, жінки прекрасні, завдяки естрогену, тому його рівень потрібно підтримувати і регулярно здавати аналізи.

Якщо ви раптом самостійно почали відчувати себе непривабливо, тоді підвищіть рівень естрогену самостійно, з допомогою додавання в раціон деяких продуктів.

Які продукти містять естроген?

Лляні насіння.

Вони ще й перешкоджають виникненню пухлин, а також володіють антиоксидантними властивостями. Їх можна додавати в напої або їжу, але без фанатизму: не більше двох столових ложок в день.

Бобові.

Квасоля, нут, зелений горох — джерела флавоноїдів.

Особливу увагу варто звернути на сочевицю, яка містить велику кількість білка, корисного для фігури.

Плюс, вона містить триптофан, який в процесі метаболізму перетворюється в гормон щастя і дарує жінкам прекрасний настрій.

Абрикоси.

Ці соковиті помаранчеві малюки дуже корисні для ніжного жіночого організму.

Їх можна вживати як в сирому, так і в сушеному вигляді.

Кава.

Цей продукт допомагає виробленню естрогену, але вживати його варто з обережністю: велика кількість випитої кави може позначитися на фігурі і стан здоров’я в цілому, а також значно підвищити рівень естрогену, який призведе до появи зайвої ваги.

Трави.

Без цих природних цілителів ми вже не уявляємо своє життя, і часто використовуємо їх для зміцнення здоров’я. Естроген допоможуть підвищити: шавлія, корінь женьшеню, арніка, ромашка, корінь солодки.

Дами, якщо раптом відчули якусь невпевненість в собі, то з’їжте (або випийте що-небудь з перерахованого вище: раптом просто рівень естрогену впав.

А, взагалі, пам’ятайте: ви завжди прекрасні.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ