Спортивні вітаміни для жінок: рейтинг

Спортивні вітаміни для жінок необхідні при серйозних заняттях спортом — не тільки силовим, але і аеробним. Під впливом фізичних навантажень організм починає відчувати брак вітамінів і не може продемонструвати хороших показників. Перевірені фармацевтичні препарати для жінок дозволяють досягти балансу вітамінів і мінералів в організмі.

Які вітаміни потрібні для жінок при занятті спортом

Спортивні вітаміни досить чітко поділяються на чоловічі та жіночі. Справа в тому, що фізіологія останніх володіє своїми особливостями і пред’являє інші вимоги до корисних речовин. Зокрема, при заняттях спортом жінкам потрібно:

  • підвищена кількість кальцію, який відповідає за здоров’я кісткової тканини і зв’язок;
  • великі обсяги вітаміну В12 і заліза, ці сполуки відповідають за процеси кровотворення, за рівень гемоглобіну, за транспортування кисню в тканини організму;
  • висока кількість вітамінів А, В і С — всі вони допомагають підтримувати здоровий обмін речовин і не допускають збоїв в травленні і серцево-судинної діяльності.

Також для жінок необхідні жирні кислоти Омега-6 і вітамін Е. Ці речовини відповідають за стан шкіри і волосся, але і за енергетичний обмін і правильний розподіл білків, вуглеводів і жирів в організмі.

Порада! Жіночі вітаміни для спортсменів здатні принести велику користь, проте їх потрібно обов’язково поєднувати з грамотною дієтою, це допоможе отримати оптимальні результати.

Рейтинг кращих спортивних вітамінів для жінок

Серед численних спортивних добавок, представлених в аптеках і спеціалізованих магазинах, можна виділити кілька кращих вітамінів для жінок, що займаються спортом. Всі вони спрямовані на поліпшення спортивних показників і підтримання зовнішньої привабливості.

Opti-Women

Перше місце в рейтингу спортивних добавок для жінок посідає комплекс Opti-Women. У його складі присутні основні групи вітамінів В, С і Е, а також мінеральні речовини: калій, магній, хром і йод.

У препараті містяться пантотенова і фолієва кислоти, що відповідають за енергетичний обмін і допомагають підтримувати гормональний баланс. Також виробник додав до складу препарату рослинні компоненти, які прискорюють процес жиросжигания і поліпшують обмін речовин.

Полівітамінний комплекс Opti-Women користується найбільшою популярністю серед жінок і має багато хороших відгуків. Корисний препарат випускається в капсулах, тому його зручно брати з собою в спортзал.

Ultra women’s Multivitamin Formula

Мультивітамінний препарат призначений для жінок, які мають підвищені спортивні навантаження і посилено витрачають біоактивні речовини. До складу комплексу входять базові вітаміни і мінерали, необхідні для жіночого організму. Особливістю препарату є підвищений вміст вітаміну D. За рахунок цього при вживанні добавки жінки можуть швидше розпрощатися із зайвими кілограмами за умови зниження вуглеводної їжі.

Ultra women’s Multivitamin Formula рекомендований до застосування багатьма фітнес-тренерами, відгуки про препарат можна зустріти переважно позитивні. Випускаються вітаміни для спортсменів дівчат в капсулах, що дозволяє при необхідності брати їх з собою на тренування.

Універсальний Animal Pak

Спортивныйпрепарат Універсальний Animal Pak особливо рекомендований до вживання для жінок, які займаються силовим спортом. У складі добавки присутні вітаміни групи В, а також Е, D, С і А, мінерали — кальцій, магній, цинк, селен і йод.

Склад препарату збагачена кремнієм і лецитином, в добавку входять глютамін, лейцин, ізолейцин і інші найважливіші амінокислоти. При вживанні вітамінний комплекс гарантує не тільки хороші спортивні результати, але і м’язовий зростання — це дуже важливий момент при заняттях пауерліфтингом.

Vita Complex Lady Fitness

Препарат особливо рекомендовано до застосування для спортивних дівчат, які займаються аеробікою, фітнесом або шейпінгом, а також практикують дієти для схуднення. Вітаміни для спорту та фітнесу для жінок містять всі базові корисні сполуки і мінерали, необхідні для жіночого організму, і заповнюють добову норму цінних речовин.

Увага! Особливість комплексу полягає в підвищеному вмісті кальцію і заліза. При вживанні Vita Complex Lady Fitness навіть при дотриманні дієти і при важких навантаженнях у жінок не розвивається анемії та ламкості кісток.

Vita Women Maxler

Спортивна добавка Vita Women відноситься до розряду універсальних, вона підходить для вживання жінками при будь-якому виді спорту. До складу препарату входять:

  • основні вітамінні групи В, А, С і К;
  • жирні кислоти Омега-3;
  • магній, цинк і йод;
  • селен;
  • ферменти амілаза, папаїн і целюлоза.

Прийом хороших спортивних вітамінів для жінок допомагає поліпшити обмінні процеси і домогтися більш швидкого спалювання жиру. Також препарат знижує рівень стресу при заняттях спортом, піклується про здоров’я суглобів, нігтів і волосся, підвищує загальну витривалість і імунітет.

Eve women’s Multi

Збалансований вітамінний комплекс призначений для підтримки здорового гормонального фону під час інтенсивних спортивних навантажень. У препараті містяться вітаміни С, Е і D, бета-каротин, магній і кальцій, йод і селен.

Прийом спортивної добавки допомагає в повному обсязі отримати корисні речовини, що відповідають за здорову роботу обмінної системи і гормональний баланс в організмі жінки. На тлі прийому добавки навіть посилені тренування не призводять до виникнення збоїв в роботі системи травлення, репродуктивної і обмінної системи.

Vitime Sport Woman

Корисні вітаміни для спортивних дівчат містять у собі вітамін С і підгрупу В, карбонат кальцію і підвищену кількість заліза. Також до складу входять магній і кальцій, йод і селен, рослинні екстракти — чорний перець і алое віра.

Прийом препарату покращує роботу обмінної системи жінки і сприяє досягненню хороших результатів. Спортивні вітаміни допомагають зміцнити імунітет, підвищити витривалість організму і зберігати бадьорість і гарний настрій навіть під час інтенсивних тренувань.

My Favorite Multiple Woman

Спортивна добавка під назвою My Favorite Multiple Woman для жінок володіє збалансованим складом з більш ніж 20 вітамінів і мінералів. У спортивний комплекс входять вітаміни С, В і А, мінеральні солі, залізо, йод, цинк і селен, екстракти натуральних трав і ягід. Всі компоненти спортивного препарату добре поєднуються між собою і взаємно підсилюють корисний ефект один одного.

Приймати My Favorite Multiple Woman можуть як дорослі жінки, так і спортивні дівчата. Вітамінна добавка допомагає успішніше справлятися з фізичними навантаженнями, перешкоджає ослабленню імунітету і прискорює процеси розщеплення жирів. Крім того, вітаміни допомагають скоротити час на відновлення організму після тренувань, що підвищує задоволення від занять спортом.

Active Woman

Спортивний препарат Active Woman складається з найнеобхідніших жіночому організму мінералів, вітамінів і кислот. У його складі присутні магній, кальцій і калій, також в добавку входять вітаміни А, С і В, екстракт виноградних кісточок і інші натуральні компоненти.

При прийомі згідно з інструкцією препарат підвищує імунний захист і витривалість, сприяє досягненню якісних спортивних результатів. Active Woman захищає організм жінки від гормональних збоїв на тлі фізичних навантажень і допомагає зберігати зовнішню привабливість.

Аевіт

Вітамінний комплекс Аевіт можна вживати для профілактики і на тлі дефіциту корисних речовин, проте особливу користь він приносить жінкам, які захоплюються спортом. До складу харчової добавки входять вітаміни А і Е, що стимулюють імунітет і обмінні процеси. При регулярному прийомі вітамінний препарат допомагає:

  • поліпшити витривалість;
  • зміцнити серце і судини;
  • прискорити зростання м’язових волокон;
  • зменшити жирову масу;
  • скоротити час відновлення м’язів після тренувань.

Вітамінний комплекс Аевіт володіє невисокою ціною, за рахунок чого користується великою популярністю у жінок.

Як приймати

Для кожного спортивного препарату з високим вмістом вітамінів і мінералів передбачена конкретна інструкція. Але можна сформулювати загальні правила вживання вітамінів для жінок в спортивному харчуванні:

  1. Пити вітамінні добавки потрібно частіше всього двічі на добу — вранці та вдень у дозуванні, зазначеної в інструкції.
  2. Приймають вітаміни зазвичай разом з їжею або відразу після неї — при вживанні натщесерце добавки можуть спровокувати розлад шлунка.
  3. Перед початком прийому вітамінних препаратів в обов’язковому порядку потрібно здати аналізи і порадитись з тренером і лікарем. Оскільки спортивні добавки містять великі дози вітамінів і мінералів, при необережному прийом можна спровокувати наступ гіпервітамінозу.
  4. Пити спортивні вітаміни жінкам потрібно не довше 1-2 місяців. Після цього ще на місяць роблять перерву — справа в тому, що деякі вітаміни накопичуються в організмі, а інші просто перестають синтезуватися самостійно при постійному надходженні ззовні.

Важливо! Пити вітаміни для спортсменів жінок потрібно не тільки в дні інтенсивних фізичних навантажень, але і під час відпочинку від тренувань. У спокійні періоди добавки допоможуть м’язам швидше відновитися після вправ.

Висновок

Спортивні вітаміни для жінок представлені на ринку в досить великому асортименті. При виборі вітамінного комплексу потрібно враховувати потреби свого організму і орієнтуватися на те, яких саме речовин не вистачає для гарного самопочуття. Кращі препарати для жінок завжди мають збалансованим складом і дозволяють повністю покрити дефіцит корисних сполук в організмі.

Відгуки про жінок ефективності вітамінів для спорту

Ніколаєва Ольга Сергіївна, 30 років, р. Москва
Близько 2 років тому я купила абонемент в спортзал. Позитивний ефект для фігури швидко став очевидним, але от самопочуття погіршилося — мені просто не вистачало сил і бадьорості на весь день з урахуванням спорту. Почала приймати вітаміни Opti-Women і швидко відчула, що сили повертаються, а спортивні результати стають вище.

Степашина Тетяна Володимирівна, 27 років, Казань р.
Я 3 роки щодня бігаю вранці і тричі на тиждень відвідую спортзал. Результати радують, але корисних речовин організму часто не вистачає — отримати їх тільки з продуктів буває складно. Тому регулярно п’ю курсами Opti-Women, Vita Women та інші, самопочуття поліпшується, проблем із зайвою вагою не виникає, а показники від тренувань дуже хороші.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ