Від жуйки до пробіотиків: зібрали перевірені способи завжди мати свіже дихання. Щось вам точно підійде

Неприємний запах із рота не подобається нікому, а насамперед він дратує нас самих. Адже це позбавляє впевненості у собі і іноді зупиняє у вирішальний момент. Так-так, мова про поцілунки, хоча важливі ділові зустрічі теж мають значення.

Від жуйки до пробіотиків: зібрали перевірені способи завжди мати свіже дихання. Щось вам точно підійде

Ділимося з вами своїми рецептами свіжого дихання: спочатку розповімо про те, як по-справжньому подбати про себе та своє здоров'я, а наприкінці статті ви знайдете практичні поради, як за одну хвилину перетворитися з вогнедишного дракона на принцесу (або принца).

Способи надовго забути про запах із рота

Ці варіанти вимагатимуть від вас трохи більше зусиль, ніж хотілося б, але результат буде тривалим.

Від жуйки до пробіотиків: зібрали перевірені способи завжди мати свіже дихання. Щось вам точно підійде

1. Сходити до стоматолога.

Як би банально це не звучало, але почати варто саме із зубів. У здоровому тілі – здоровий дух, а у здоровій ротовій порожнині – здорове дихання. Дозвольте фахівцю перевірити ваші зуби та ясна, щоб виключити найочевидніше, адже саме карієс та породжені ним запалення найчастіше стають причиною поганого запаху. Важливо: ви можете думати, що з зубами все чудово, але тільки фахівець розгляне, чи це так.

Від жуйки до пробіотиків: зібрали перевірені способи завжди мати свіже дихання. Щось вам точно підійде

2. Правильно чистити зуби.

Навіть на здорових зубах може накопичуватися наліт, який ми іноді не зчищаємо до кінця, навіть якщо старанно орудуємо щіткою. Спробуйте додати до догляду за ротовою порожниною додаткові засоби (наприклад, зубну нитку або іригатор), які дозволяють видаляти залишки їжі з міжзубних проміжків. Вищим пілотажем, з погляду вашого стоматолога, буде схема «щітка + зубна нитка + йоржики». Такий підхід не залишить мікробам у роті жодного шансу, а ви отримаєте не лише свіже дихання, а й здорові зуби.

Від жуйки до пробіотиків: зібрали перевірені способи завжди мати свіже дихання. Щось вам точно підійде

3. І не забувати про мову.

Бактерії, що викликають неприємний запах, живуть не тільки на зубах, а й на язику, особливо ближче до його кореня. Традиція очищати мову спеціальним скребком прийшла до нас з Індії та виявилася дуже корисним придбанням. Бонусом до відсутності бактерій та гарного запаху з рота стане підвищення чутливості смакових рецепторів (у вашої кави з'являться нові відтінки!).

4. Зате забути про куріння.

Тютюновий дим сушить слизову оболонку рота, а під дією нікотину звужуються кровоносні судини, через що порушується відтік слини. Втім, таке комбо порушує нормальний процес функціонування взагалі усієї ротової порожнини і, як наслідок, неминуче викликає неприємний запах (і ні, це не тільки тютюновий «аромат» і не лише найближчим часом після куріння).

Від жуйки до пробіотиків: зібрали перевірені способи завжди мати свіже дихання. Щось вам точно підійде

5. Переосмислити схему живлення.

Ще одна часта причина поганого запаху з рота – неправильне харчування. Наше тіло любить повільні вуглеводи, корисні жири та клітковину, але сумує, якщо його перевантажувати солодощами, а також занадто жирною, кислою чи гострою їжею. Такі продукти порушують кислотний баланс у шлунку, що погіршує його роботу й у результаті призводить до поганого запаху. Якщо ви частіше вибираєте фастфуд, а не повноцінне здорове харчування, знайте, що це не лише передумови походу до гастроентеролога, а й найчастіша причина «зіпсованого» дихання.

Від жуйки до пробіотиків: зібрали перевірені способи завжди мати свіже дихання. Щось вам точно підійде

6. Підключити пробіотики.

Ще один пов'язаний із травленням спосіб зробити дихання кращим – це вживання ферментів. Продукти з пробіотиками або пробіотики в капсулах можуть добре вплинути на мікрофлору шлунково-кишкового тракту. Бонусом ви отримаєте покращення стану шкіри та самопочуття в цілому.

Від жуйки до пробіотиків: зібрали перевірені способи завжди мати свіже дихання. Щось вам точно підійде

7. Додати води.

Вода – чудовий засіб, що допомагає при багатьох проблемах. Більше пити означає допомогти краще відбудувати роботу всіх систем організму, включаючи травлення, і тим самим опосередковано вплинути і на свіжість дихання. Але, крім найважливішої для нас гідратації, регулярне вживання води дає ще один ефект – просто промиває наш рот від усіх бактерій, які можуть викликати запах.

Від жуйки до пробіотиків: зібрали перевірені способи завжди мати свіже дихання. Щось вам точно підійде

8. Відвідати гастроентеролога.

Якщо і з зубами, і з раціоном все добре, а неприємний запах залишається, швидше за все, вам все-таки пора сходити до гастроентеролога, щоб виключити проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Ще один плюс цієї складної дії – у можливості вчасно виявити захворювання, які небезпечні не лише неприємним «ароматом», а й серйознішими наслідками.

Від жуйки до пробіотиків: зібрали перевірені способи завжди мати свіже дихання. Щось вам точно підійде

Способи швидко вирішити проблему із запахом

Ці варіанти не допоможуть вам раз і назавжди позбудеться запаху з рота, оскільки не усувають його причину, а лише маскують слідство, але вони не менш важливі як швидкі помічники.

1. Найпростіший і найбанальніший метод відомий, звичайно, всім – це жуйка. Не згадати її ми не могли, але тут важливо відзначити, що в ідеалі жуйка має бути без цукру та з ксилітом.

2. Спеціальні освіжувачі рота також не займають багато місця в сумці і діють швидко і ефективно. Це може бути спрей, гель або невелика пляшечка з ополіскувачем.

3. Якщо не хочеться зайвий раз ніякої хімії, можна купити упаковку з живицею смолою сибірської сосни. Вона ідеальна не тільки для знищення бактерій у роті, але й для оздоровлення ясен.

4. Прихильникам оригінальних ідей ми радимо за прикладом індусів носити із собою пакетик із зернами анісу. Ця спеція добре освіжає подих за лічені секунди.

5. Влітку в домашніх умовах зручно тримати в холодильнику пучок ароматної зелені – м'яту чи тархун. Пари листочків буде достатньо, щоб дихання стало свіжим.

6. Якщо під рукою зовсім нічого немає, навіть проста помада або блиск для губ із запахом можуть якоюсь мірою замаскувати проблему. Для поцілунків, звичайно, цього мало, але цілком згодиться, щоб почуватися впевненіше під час важливої розмови.

Від жуйки до пробіотиків: зібрали перевірені способи завжди мати свіже дихання. Щось вам точно підійде

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ