Вітамін Б16 (DMG або диметилгліцин): для чого потрібен організму, інструкція по застосуванню

Вітамін Б16 зібрав навколо себе чимало суперечок. Довгий час з-за особливостей будови вчені плутали його з пангамовой кислотою. Вітамін являє собою небелковую амінокислоту, присутню в рослинних і тваринних клітинах. Вона грає важливу роль у метаболитических процесах.

Що таке DMG або диметилгліцин

Друга назва вітаміну Б16 – диметилгліцин або диметиламиноуксусная кислота. Для зручності позначення назву скоротили до абревіатури DMG. Вітамін вважають похідною гліцину. Завдяки будові його відносять до вітаміноподібних нутрієнтів. Перша інформація про диметилглицине з’явилася у 40-х роках. У лікувальній практиці речовина стали використовувати тільки у другій половині 60-х років.

Синтезування корисної речовини частково відбувається в людському організмі. Решта диметилгліцин надходить у складі продуктів харчування. Після всмоктування в кров DMG проникає в клітини печінки. Там він трансформується в необхідні для організму речовини – метіонін, саркозин і гліцин. Залишкова кількість диметилгліцин виводиться з організму з допомогою кишечника і нирок.

Важливо! Завдяки унікальній будові раніше диметилгліцин називали неіснуючим вітаміном. Його вважали необов’язковим для людського організму.

Для чого потрібен організму вітамін В16

Диметилгліцин виконує ряд найважливіших функцій в людському організмі. За ступенем своєї значущості його ставлять між гліцином і холіном. В першу чергу він корисний для людей, які страждають зниженим імунітетом. Вітамін Б16 надає позитивний вплив і на емоційний стан людини. В цілях підвищення витривалості і запуску обмінних процесів його часто використовують спортсмени. Корисна добавка забезпечує зниження рівня молочної кислоти в м’язах і сприяє насиченню клітин організму киснем.

До корисних властивостей DGM також відносять:

  • антиоксидантну дію;
  • нормалізація артеріального тиску;
  • відновлення рівня глюкози в організмі;
  • профілактика захворювань органів зору;
  • стимуляція роботи мозку;
  • поліпшення ліпідного обміну;
  • насичення тканин і клітин організму будівельним матеріалом;
  • відновлення роботи імунітету;
  • запобігання зростання атеросклеротичних бляшок;
  • профілактика варикозного розширення вен;
  • уповільнення процесу старіння клітин;
  • поліпшення когнітивних функцій.

Жінкам вітамін Б16 призначають в цілях усунення аменореї, спровокованої стресовими ситуаціями. Диметилгліцин призводить емоційний стан в норму, вирівнюючи менструальний цикл. Вітамін Б16 бере активну участь у процесі продукування гормонів. Крім того, він гальмує початок старіння організму, що позитивним чином позначається на зовнішності жінки.

У яких продуктах міститься вітамін Б16

Диметилгліцин потрапляє в організм у складі різної їжі. У продуктах рослинного походження його концентрація набагато вища, ніж тваринного. Добова потреба в речовині у дорослої людини варіюється 100 до 300 мг.

До основних джерел вітаміну Б16 відносять:

  • будь-які сорти м’яса;
  • курячі яйця;
  • гарбузове насіння;
  • квашена капуста;
  • шпинат;
  • бобові культури;
  • кунжут;
  • молочні продукти.

Показання до застосування диметилгліцин

Найчастіше вітамін Б16 призначають при яскравому прояві авітамінозу. Його також можна використовувати для профілактики і лікування різних захворювань в рамках проведення комплексної терапії. Вітамін особливо корисний для людей похилого віку. Він допомагає запобігти поява гіпертонії, інфарктів і атеросклерозу. Сприятливий вплив на стан судинних стінок обумовлено профілактикою утворення атеросклеротичних бляшок, здатних закупорювати просвіт судин.

Показання до прийому диметилгліцин полягають у наступному:

  • епілепсія;
  • важкі фізичні та розумові навантаження;
  • токсичне отруєння організму;
  • серцево-судинні захворювання;
  • неврологічні порушення;
  • катаракта;
  • підвищення холестерину в крові;
  • синдром хронічної втоми;
  • розсіяний склероз;
  • зниження імунітету;
  • атеросклероз;
  • запальний процес в легенях.

Спортсмени використовують диметилгліцин для забезпечення киснем всіх життєво важливих систем. Прийом вітаміну Б16 значним чином підвищує витривалість. Це дозволяє зробити тренування більш продуктивними. Разом з цим запускається обмін вуглеводів і жирів. Крім цього, вітаміноподібна речовина звільняє м’язові клітини від сечової кислоти. Саме тому диметилгліцин часто додають до складу спортивного харчування.

У ході клінічних досліджень було виявлено позитивний вплив вітаміну Б16 на людей, хворих на епілепсію. Регулярне надходження речовини в організм значно знижує частоту нападів. Це відбувається за рахунок активізації гальмівних функцій в роботі центральної нервової системи. Крім цього, біологічна добавка забезпечує проходження імпульсів по периферичних нервах і допомагає позбавитися від рухових порушень, які нерідко провокують неврити і нейропатію. Вважається, що диметиламиноуксусная кислота здатна знижувати ризик виникнення розсіяного склерозу.

Антиоксидантна активність вітаміну сприяє збереженню молодості. Диметилгліцин захищає клітини організму від негативного впливу зовнішніх факторів. Жінки застосовують вітамін для поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів.

При нестачі вітаміну B16 імунна система помітно послаблюється. Без об’єктивних на те причин людина спостерігає, що втомлюється швидше. З’являються характерні потемніння в очах і запаморочення. Нерідко такий стан поступово трансформується в депресію.

Зауваження! У профілактичних цілях вітамінну добавку приймають в період застуд і під час відновлення організму після затяжної хвороби.

Протипоказання і побічні ефекти

При правильному використанні вітамін Б16 вважається безпечним для здоров’я. Перелік протипоказань невеликий. До них відносять наступні:

  • гіперчутливість;
  • період годування і виношування дитини;
  • тяжка форма гіпертонії;
  • вік молодше семи років.

Так як надлишок вітаміну виводиться з організму природним шляхом, накопичуватися він не може. Побічні ефекти виникають лише при індивідуальній непереносимості диметилгліцин.

У цьому випадку виникають такі симптоми:

  • порушення стільця і нудота;
  • шкірні висипання;
  • свербіж;
  • запаморочення, мігрень.

При виникненні дискомфортних відчуттів слід відмовитися від прийому вітаміну Б16. Також бажано звернутися до лікаря для визначення причини патологічного процесу. При яскравому прояві алергічної реакції може знадобитися використання антигістамінних засобів.

Інструкція по застосуванню Диметилгліцин

Якщо вітамін B16 не надходить в організм у необхідній кількості з їжею, призначають прийом спеціалізованих препаратів. Схема застосування у кожного БАДа буде відрізнятися. Добовою нормою вважається 100-300 мг. Вона безпосередньо залежить від рівня фізичних навантажень. Таблетку приймають під час їжі. Загальна тривалість використання лікарського засобу становить два місяці. Після проведення лікувально-профілактичного курсу слід зробити перерву тривалістю не менше півроку.

Згідно інструкції по застосуванню, вітамін B16 бажано приймати разом з вітаміном C. Це дозволить підвищити антиоксидантні властивості біологічної добавки. На засвоюваність інших лікарських засобів вітамін впливу не надає. Алкогольні напої на час прийому витаминоподобного речовини слід виключити.

Диметилгліцин для дітей

Дітям лікарські препарати з вмістом диметилгліцин призначають не тільки для загального зміцнення організму, але і в лікувальних цілях. Вітамін ефективно справляється з неврологічними порушеннями. Він позбавляє організм від токсичних речовин, які надають руйнівний вплив на нейрони.

Згідно з безлічі відгуків, диметилгліцин надзвичайно корисний для дітей дошкільного віку. Він покращує концентрацію уваги і підвищує здатність до навчання. Під час прийому вітаміну дитина швидше розвиває мовленнєві навики. Крім цього, відбувається стимуляція роботи імунної системи, що впливає на сприйнятливість організму по відношенню до вірусних та інфекційних захворювань. В результаті цього знижується ризик зараження застудою. Іноді вітамінну добавку застосовують у період загострення хронічних захворювань.

Диметилгліцин часто використовують у рамках комплексної терапії для дітей, хворих аутизмом. Позитивний ефект спостерігається за рахунок підвищення когнітивних здібностей. Дитина починає проявляти інтерес до навколишнього світу і стає більш спокійним. Зворотним боком позитивного впливу вітаміну є високий ризик розвитку гіперактивності. Щоб цього не сталося, диметилгліцин приймають разом з фолієвою кислотою.

Увага! Дітям не рекомендують приймати більше 150 мг вітаміну Б16 на добу. Це може спровокувати побічні ефекти.

Висновок

Вітамін Б16 корисний для людей всіх віків. Він підвищує працездатність і перешкоджає розвитку різних захворювань. Щоб отримати від вітаміну максимальну користь, бажано приймати його не окремо, а в комплексі з іншими вітамінами.

Відгуки про диметилглицине

Решетнікова Інна Василівна, 34 роки, р. Севастополь
Я давала дитині вітамін Б16 перед вступом у школу. Дефіцит речовини був визначений спеціальним лабораторним дослідженням. Дитина часто був пасивний і складно засвоював матеріал в підготовчій групі дитячого саду. Курс прийому вітамінного комплексу дав результат вже через пару тижнів. Малюк став вивчати нову інформацію більш активно.

Борисов Іван Максимович, 29 років, Воронеж р.
Я брав диметилгліцин у вигляді спортивної добавки. Хотілося підвищити витривалість і прискорити процес нарощування м’язової маси. Ефект став помітний приблизно через 2-3 тижні. Після тренувань у мене тепер залишаються сили на заняття повсякденними справами. Крім того, зауважив, що хворіти став набагато рідше.

Сергєєва Ангеліна Петрівна, 25 років, Казань р.
Мені призначали біологічно активну добавку в період підготовки до вагітності. Лікар вважав, що це підвищить шанси на успішне зачаття. Раніше у мене були проблеми з періодичністю менструального циклу. Після прийому вітаміну Б16 все стабілізувалося. Дитину вдалося зачати з другої спроби. Відразу після цього гінеколог порадив мені відмінити прийом диметилгліцин.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ