Вітаміни для жінок до 30 років: які краще

Зовнішня і внутрішня краса жінок безпосередньо залежить від вітамінів і мінералів. При цьому не важливо, в якому віковому проміжку вона знаходиться. Якщо корисних речовин в організмі буде не вистачати, шкіра почне в’янути, ламатися нігті, а волосся тьмяніти. Щоб зберегти красу і запастися енергією, лікарі радять почати приймати спеціальні вітаміни для жінок до 30 років.

Які вітаміни потрібні дівчатам до 30 років

Жіночий організм регулярно піддається впливу зовнішніх факторів. Це несприятливо позначається не тільки на роботі організму, але і на зовнішньому стані. Кістки у дівчат досить крихкі, зубна емаль швидше зношується.

Життя ділиться на кілька періодів, кожен з яких вимагає надходження певних корисних речовин.

Хороші вітаміни для жінок до 30 років, повинні мати у своєму складі:

  1. Ретинол. Робить шкіру, волосся і нігті здоровими, покращує гостроту зору, нормалізує метаболізм, прискорює регенерацію тканинних структур.
  2. Токоферол. Підтримує молодість шкіри, зміцнює імунітет, нормалізує тиск, запобігає розвитку захворювань онкологічного характеру.
  3. Аскорбінову кислоту. Володіє потужним антиоксидантним дією. Покращує згортання крові. Нормалізує окислювально-відновні функції. Сприятливо позначається на роботі серцево-судинної системи.
  4. Вітаміни групи В. Потрібні для повноцінної роботи нервової системи. Є профілактикою цукрового діабету, підвищують стресостійкість.
  5. Вітамін Н. Виводить зайві жири, доставляє кисень до тканин і клітин, допомагає перетравлювати і засвоювати протеїни, розщеплюють глюкозу.
  6. Кальциферол. Сприяє правильному засвоєнню кальцію і фосфору. Знижує прояви больового синдрому під час менструації.

Необхідні речовини для жінок
Важливо! Жіночому організму потрібні мікроелементи в різному поєднанні. Є універсальні препарати, які відповідають за метаболізм, стан імунної системи і здоров’я судин.

Симптоми нестачі вітамінів

Нестача вітамінів у жінок до 30 років позначається не тільки на зовнішньому, але і на внутрішньому стані. Дівчина часто зазначає різка зміна настрою, стає більш схильною до стресу. Такий стан спостерігається після тривалого перебування на дієті або перенесеного захворювання. Найчастіше гіповітаміноз проявляється при порушенні процесу травлення.

При будь-яких змінах в організмі пацієнтка повинна звертати увагу на симптоми.

Нестача вітамінів у жінок до 30 років супроводжується:

  • сухістю і лущенням в області ліктів і стоп;
  • слезоточивостью, утворенням тріщин в області губ;
  • відсутністю апетиту, низьким артеріальним тиском;
  • періодичним ознобом;
  • онімінням кінцівок, задишкою;
  • слабкістю і болями у голові;
  • випаданням волосся, ламкість нігтів;
  • зниженням зору;
  • стоматитом;
  • кон’юнктивітом;
  • висипаннями на шкірному покриві;
  • уповільненим загоєнням ран;
  • шумом у вухах, запамороченням;
  • печією, запорами хронічного характеру або проносом;
  • кровоточивістю ясен, неприємний запах з порожнини рота;
  • підвищеним потовиділенням, пригніченим станом, болями в м’язових тканинах.

Симптоми, які проявляються при нестачі певних мікроелементів
Увага! Поява одного або декількох симптомів нестачі вітамінів у жінок до 30 років сигналізують про браку корисних речовин в організмі.

Рейтинг комплексних вітамінів для жінок до 30 років

Не у всіх випадках симптоми можуть вказувати на дефіцит мікроелементів. Такі ознаки нерідко розвиваються при захворюваннях інфекційного та неінфекційного характеру. Якщо приймати полівітамінні комплекси безконтрольно, це призведе до надлишку. Тим самим організм зазнає ще більшої шкоди.

Важливо! Варто пам’ятати про те, що жиророзчинні мікроелементи у вигляді ретинолу, кальциферол і токоферолу накопичуються в організмі. З-за цього виникне передозування, що супроводжується мігренню, порушенням артеріального тиску, нудотою.

Щоб домогтися позитивного результату, для початку варто відвідати лікаря і здати ряд аналізів для визначення тих мікроелементів, яких не вистачає в організмі.

Супрадин

БАД складається з ретинолу, аскорбінової кислоти, вітамінів групи В, токоферолу, кальциферол і мінералів у вигляді фосфору, магнію, марганцю, міді, молібдену і цинку.

Вітаміни жінкам до 30 років призначають після антибактеріальної терапії або іншого виду лікування, при нераціональному харчуванні, підвищених розумових і фізичних навантаженнях.

У добу приймають по 1 шт. в день. Побічні ефекти виникають дуже рідко. Є кілька протипоказань у вигляді:

  • ниркової недостатності;
  • гіперкальціємії;
  • гіпервітамінозу.

Перевагою препарату є те, що він має склад, що задовольняє потребу організму

Вітрум Пренатал

Виробник вітамінів для жінок до 30 років — США. В 1 капсулі знаходяться всі необхідні для організму речовини. Вітрум вважається одним з кращих вітамінів для дівчат до 30 років. Вони не тільки сприяють поліпшенню зовнішнього стану, але і зміцненню здоров’я імунної, травної та репродуктивної функції.

Завжди є у продажу, містить високу концентрацію корисних речовин, безпечний, має потужний ефект

Нагипол 2

Ці вітаміни призначені для жінок до 30 років. Найчастіше дівчата скаржаться на появу вугрового висипу на обличчі і шиї. До складу включені пивні дріжджі, які допомагають у вирішенні цієї проблеми. Крім цього, комплекс містить вітаміни групи В, селен, токоферол, хром і цинк. Таке поєднання дозволяє нормалізувати функціональність сальних залоз, поліпшити кровообіг і прискорити процес регенерації тканинних структур.

Не мають протипоказань, ризик розвитку побічних ефектів зведена до мінімуму, відрізняються невисокою вартістю

Ліфтинг 21

Жіночі вітаміни до 30 років повинні вміти відновлювати структуру шкірного покриву і запобігти передчасному старінню. Ліфтинг 21 складається з гіалуронової кислоти, біотину і коензиму Q10. Завдяки наявності таких мікроелементів препарат працює на молекулярному рівні, тим самим насичуючи внутрішні шари шкіри.

Також БАД містить інші речовини у вигляді вітамінів групи В, токоферолу, РР, міді, заліза і цинку.

В упаковці знаходиться 20 капсул, всередині яких містяться порошок і масляниста рідина

Алфавіт Косметик

Вітаміни для жінок до 30 років, до складу яких включені 13 вітамінів і 10 мінералів. В упаковці знаходяться таблетки трьох кольорів. Приймають тричі на день. Харчова добавка містить залізо, яке запобігає розвитку анемії. Також є кальцій, біотин, ретинол, аскорбінова кислота і токоферол, які потрібні для шкіри, волосся і нігтів.

До складу додано коензим Q10. Він необхідний для вироблення колагену, завдяки чому шкіра стає більш пружною. Харчова добавка сприяє відновленню гормонального фону.

Позитивний результат помітний вже через 2 тижні, єдиний недолік у Алфавіту — від вітамінів у жінок може проявитися алергія

Як вибрати хороші вітаміни

Багато хто задається питанням, як вибрати хороші вітаміни для жінок до 30 років. Лікарі при виборі пропонують спиратися на кілька критеріїв:

  1. Потрібно вивчити, скільки таблеток знаходиться в упаковці. Звичайно курс триває 3-4 тижні, тому необхідно заздалегідь подбати про наявність препарату. Є харчові добавки, в упаковці яких міститься 20, 30, 36 або 60 таблеток. Краще відразу купувати велику упаковку. Це буде вигідніше за ціною.
  2. Склад повинен бути натуральним і безпечним. У Бад не повинно бути пальмової олії, ароматизаторів і барвників.
  3. Хороші вітаміни для жінок до 30 років починають діяти швидко. Позитивний ефект звичайно настає через 2 тижні.
  4. Порахувати кількість мікроелементів. У складі має бути не менше 10 важливих вітамінів, а також мінерали у вигляді кальцію, магнію, калію, селену та інших.
  5. При виборі враховують зручність застосування. Кращий варіант — це вживати препарат 1 раз на добу. Це зручно тим жінкам, які працюють з ранку до вечора.
  6. Хороший препарат повинен мати мінімум протипоказань.

Потрібно навчитися правильно вибирати вітаміни, спираючись на симптоматичну картину

Окремо варто виділити співвідношення ціни і якості вітамінів. Ефективні добавки зазвичай коштують недешево. Але завищення вартості відбувається і за рахунок бренду. Перед тим як придбати добавку, варто ознайомитися з інструкцією. Є й недорогі полівітаміни для жінок до 30 років вітчизняного виробництва. Але найчастіше вони викликають побічні реакції.

Особливості прийому вітамінів

Щоб вітаміни для жінок до 30 років надали позитивний ефект, необхідно їх правильно приймати. Для усунення симптомів гіповітамінозу необхідно нормалізувати харчування та включити в раціон корисні продукти. Слід відмовитися від жирної і смаженої їжі, адже вона порушує всмоктування корисних речовин.

Найчастіше Бади випускають у таблетках, драже і капсулах. Але також можна знайти препарати в краплях, порошку для приготування суспензії. Це зручно для тих дівчат, які не люблять ковтати ліки. Порошки, краплі розчиняють у воді. Вони не мають специфічних запахів і смаків. Але краще всього ставити вітаміни в уколах. Позитивний результат помітний вже через 3-5 днів.

Вітаміни слід приймати в ранкові години під час або після прийому їжі, запиваючи великою кількістю води

Не можна перемішувати вітаміни з газованими напоями, кавою і молочними продуктами.

Важливо! Курс прийому вітамінів триває від 3 до 6 тижнів в залежності від загального стану.

Висновок

Вітаміни для жінок до 30 років дозволяють зберегти молодість, поліпшити стан волосся і нігтів. Їх необхідно приймати кожній дівчині восени і навесні. Раціональне вживання Бадів запобігає розвитку депресії на тлі тривалих стресів. Жінка стане красивою і доглянутою не тільки зовні, але і зсередини.

Відгуки про вітаміни для дівчат до 30 років

Валентина, 28 років, р. Сосновоборск.
Я працюю фітнес-тренером. Тому мені завжди потрібно виглядати доглянутою і здоровою. Це неможливо без вітамінів, тому 3-4 рази в рік по місяцю п’ю вітаміни Вітрум.

Ганна, 27 років, р. Калінінград.
Працюю в офісі. Восени і навесні завжди відчуваю занепад сил. Це погано позначається і на зовнішньому стані. Запобігти появі неприємних симптомів допомагає Супрадин. Випускається в шипучих таблетках, що дуже зручно.

Інга, 24 роки, р. Новоросійськ.
Скільки не пробувала вітамінів, завжди вилазить висип. Тому я намагаюся правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ