Вітаміни при менопаузі: які пити до, під час і після менопаузи, назви препаратів

Вітаміни при менопаузі необхідні для жінок після 40-45 років. Організм в цей період легко вразливий, йому потрібна підтримка ззовні. Вибираючи препарати в аптеці, слід підібрати комплекс з оптимальним складом і дозуванням. Найкраще вирішення цього питання – звернутися за порадою до гінеколога або ендокринолога. Зрозуміло, вітамінні препарати не зможуть відстрочити настання менопаузи, але вони значно поліпшать самопочуття і попередять розвиток багатьох захворювань, пов’язаних з цим періодом.

Користь вітамінів в період менопаузи

З приходом менопаузи всі сфери життя жінки значно змінюються

Менопаузою прийнято називати останню самостійну менструацію, викликану роботою яєчників. Вона може бути природною і штучною.

Природна викликана віковими змінами в організмі жінки після 45-50 років, виснаженням фолікула в яєчниках. Штучна, як правило, викликана хірургічним видаленням яєчників або яким-небудь дією на організм (радіація, лікарські засоби). У зв’язку з припиненням вироблення деяких гормонів порушується робота багатьох органів і тканин, які так чи інакше мають відношення до естрогену – шкірні покриви, кісткова, нервова, серцево-судинна система, сечостатеві органи, молочні залози.

Для менопаузи характерні наступні ознаки:

  • припливи, підвищена пітливість;
  • порушення сну;
  • нервова збудливість;
  • депресія, різка зміна настрою;
  • сухість піхви;
  • зниження лібідо;
  • часті сечовипускання;
  • стрибки артеріального тиску;
  • підвищена ламкість кісток;
  • дряхлість м’язів і шкірних покривів.

Перед початком лікування деяких симптомів менопаузи потрібні діагностичні заходи – цитологічні дослідження, аналізи крові, мамографія, УЗД органів малого тазу, визначення рівня гормонів і деякі інші обстеження.

Лікування полягає в гормональній терапії, визначеному режимі харчування, сну, відпочинку, помірних фізичних навантаженнях. Також важливу роль у полегшенні симптомів менопаузи фахівці відводять комплексів вітамінів.

Важливо! Один з перших ознак менопаузи у жінок – збій календаря місячних, оскільки порушується вироблення статевих гормонів.

У період менопаузи важливо правильно харчуватися і вибрати фізичне навантаження на свій смак

У цей непростий період для жінки важливо зберегти працездатність і не впасти духом під час появи неприємних проявів менопаузи. Негормональні вітаміни для жінок містять певні корисні речовини, які впливають на синтез естрогену і згладжують вікові зміни в організмі. Правильно підібрані вітаміни можуть допомогти:

  • зміцнити організм жінки в цілому;
  • підтримати нервову систему організму;
  • стимулювати захисну функцію організму;
  • бути профілактикою захворювань зв’язок, сухожиль, кісток;
  • підтримувати психоемоційний рівновагу;
  • згладжувати зморшки і перешкоджати в’ялості м’язової тканини;
  • покращують метаболізм.

Приймаючи вітаміни для жінок в період менопаузи можна поліпшити самопочуття, сон, стабілізувати емоції, підвищити працездатність. Крім цього, період менопаузи при підтримці вітамінних засобів може пройти кілька швидше, не настільки виражена.

Які вітаміни приймати при менопаузі

Прийом вітамінів і мінералів допоможе стабілізувати стан організму

При менопаузі необхідні багато вітаміни, але найбільш необхідні такі:

  1. Ретинол. Хороший антиоксидант, основне джерело молодості і пружності шкіри. Перешкоджає розвитку новоутворення в молочних залозах і репродуктивних органів. При постійному вживанні значно зростає вироблення колагену і еластину в шарах шкіри, а також стимулює вироблення статевих гормонів.
  2. Вітаміни групи B. Зменшують ризик розвитку хвороби Альцгеймера, атеросклерозу. Беруть участь у ліпідному обміні, запобігаючи появі зайвої ваги, допомагають регулювати роботу нервової системи в організмі, стабілізують емоційний фон, знімають напругу, відновлюють сон.
  3. Аскорбінова кислота. Є гарним окислювачем. Підтримує тонус судин, знімає запалення їх стінок, значно підвищує резистентність організму. Підтримує роботу підшлункової залози і щитовидки.
  4. Вітамін E. Цей елемент необхідний для підтримки статевих органів у порядку, тим більше в період менопаузи. Знижує ризик нервових і психічних порушень.
  5. Вітамін D. Є хорошою профілактикою остеопорозу, який часто мучить жінок в період менопаузи. Це захворювання пов’язують з гормональним дисбалансом. Вітамін D знижує ризик виникнення багатьох новоутворень яєчників, молочних залоз і мозку.
  6. Вітамін K2 (MK2) – регулює освіти кальцію в організмі.

Крім вітамінів при менопаузі важливо приймати і мінерали, які здатні впливати на багато обмінні процеси в організмі. Один з найбільш важливих елементів – кальцій. Накопичити його в організмі з продуктами харчування вкрай складно, передозування також небезпечна, як і недолік, оскільки він здатний відкладатися на стінках судин, викликаючи утворення тромбів. Мінерал необхідний для здорового скелета і головного мозку. Магній важливий для підтримки здоров’я нервової системи, він зніме дратівливість при менопаузі. Також необхідні для жіночого організму селен і калій, які є хорошими антиоксидантами.

Назви вітамінів при менопаузі

Є кілька препаратів, які зарекомендували себе як ефективні. Варто розглянути їх головні особливості.

Вітрум Центурі

Вітрум Центурі допомагає жінкам впоратися з припливами і нервовими перенапруженнями

Хороший вітамінний засіб для жінок після 45 років при менопаузі. Виробник – американська фармацевтична компанія. Комплекс містить всі необхідні для жінок корисні речовини – 14 вітамінів і 17 мінеральних добавок. Курс розрахований на кілька місяців. Виробник не рекомендує запивати препарат чаєм або кавою, щоб під їх впливом не зруйнувалися деякі корисні компоненти. Багатьма жінками відзначено їх позитивний вплив на стан шкіри, нігтів, волосся, нервової системи. До можливих недоліків відносять великий розмір таблетки.

Менопейс

Менопейс давно користується популярністю у жінок в період менопаузи

Виробник цього вітамінного комплексу – Великобританія. До складу входить 11 вітамінів, 2 амінокислоти, 8 мінеральних елементів. Вітаміни добре знімають більшість симптомів, які виникають при менопаузі у багатьох жінок. Препарат випускається в капсулах, які досить легко ковтати. До недоліків відносять легку нудоту, якщо приймати препарат на голодний шлунок.

Увага! Вітаміни при менопаузі не є лікарським засобом, це добавки, здатні допомогти жінці подолати деякі основні симптоми згасання гормональної активності.

Доппельгерц Актив Менопауза

Часто призначається в період менопаузи комплекс

Препарат випускається в Німеччині і відноситься до біологічно активним добавкам до їжі. Містить всі необхідні вітаміни і більшість важливих мінеральних добавок. Зазначено, що вони добре стабілізує гормональний фон, знижують нервову збудливість, покращують сон, настрій, працездатність і мінімізують припливи. Препарат приймають 1 раз на день, запиваючи водою. Серед можливих недоліків – індивідуальна непереносимість препарату.

Як приймати вітаміни під час менопаузи

Менопауза не є захворюванням, проте її прояви змушують багатьох жінок серйозно страждати. При появі перших симптомів слід звернутися до фахівця, який з допомогою діагностичних заходів зможе підтвердити початок менопаузи. Він же порадить певні вітаміни, які найкраще підійдуть для організму і допоможуть стабілізувати стан.

Запобіжні заходи

Важливо розуміти різницю між мінерально-вітамінними комплексами і противоклимактерическими засобами. Вони не можуть взаимозаменять один одного. Можливо, жінкам у період постменопаузи лікар вважатиме за потрібне призначити і те, і інше. Слід повідомити лікаря про інших захворюваннях, щоб він призначив правильні препарати. Під час придбання в аптеці слід уважно ознайомитися з показаннями та протипоказаннями, а також побічними ефектами.

Протипоказання і побічні ефекти

До протипоказань вітамінних препаратів відносять вік віком 45-50 років і індивідуальну непереносимість окремих компонентів комплексу. Серед побічних ефектів – передозування, нудота, диспептичні розлади.

Висновок

Вітаміни при менопаузі необхідні жінкам після 45 років для підтримки здоров’я та емоційного фону. Вони допомагають уникнути багатьох неприємних симптомів, які часто супроводжують менопаузу. Важливо не займатися самолікуванням і звернутися до кваліфікованого фахівця за консультацією.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ