Коли чоловік не мириться з минулими стосунками обраниці, його з'їдає ревнощі. Як вона могла бути щасливою з іншим? Поради психологів допоможуть звільнитися від цього нав'язливого почуття.
Поради жінкам, як допомогти чоловікові перестати ревнувати її до минулого
Підвищена увага до минулого інтимного життя партнера в психології має окремий термін — ретроспективне або ретроактивне ревнощі. Найчастіше вона не має реальної підстави, але несе серйозну загрозу справжнім відносинам, які можуть перетворитися на аб'юзивні.
Чому чоловіки ревнують до минулого? Причини можуть бути різні. Ось деякі з них:
- Страх болю. Переживши чиюсь зраду чи аб'юз, підсвідомо він намагається захистити себе від такого сценарію. Ревнощі – саботаж почуттів і відносин.
- Низька самооцінка. Він боїться порівнянь із попереднім партнером і впевнений, що їхній результат буде не на його користь.
- Порівняння із собою. Чоловік засуджує жінку за її минуле, тому що воно неприйнятне для нього і знецінює її справжню.
- Заздрість. Партнеру здається, що у жінки в минулому було бурхливіше і яскравіше життя, ніж у нього.
- Розчарування у партнері. Чоловік шукає докази свого розчарування у жінці в її минулому.
- Бажання прогнозувати майбутнє. Чоловік думає, що якщо він знатиме, кого і як любила жінка в минулому, то можна зрозуміти, як вона житиме в теперішньому.
Виходить замкнене коло. Те, що партнер намагається захистити, ревнощі ставить під загрозу, пояснює психолог Роберт Ліхі у книзі «Ревність. Як з нею жити та зберегти стосунки».
Багато залежить від поведінки жінки, яку ревнують. Вона може підштовхнути до ще більшої ревнощів або допоможе позбутися її.
Щоб допомогти, врахуйте наступне:
- Не завжди слід задовольняти цікавість партнера, якщо він розпитує минуле. Особливо якщо він вас засуджує, погано відгукується про ваше колишнє або вважає себе гіршим за нього. Не варто торкатися болючих тем.
- Замість обговорення минулого запропонуйте чоловікові поговорити про сьогодення, про ваші стосунки, спільні плани та завдання. Скажіть йому, як сильно його любите і як він вам дорогий.
- Не треба виправдовуватися: “Я не зробила нічого поганого”. Це може підштовхнути партнера до подальших з'ясування того, що ви не домовляєте, пояснює Роберт Ліхі.
- Будьте обережні з упевненістю, що ревнощі є ознакою любові. Колись ревнощі сприяли виживанню, зазначають автори статті «Ревність як результат еволюції». Але у світі вона стала основною причиною подружнього насильства. Тому не намагайтеся розпалити це почуття навіть жартома. Цим підживлюєте невпевненість чоловіка в собі, якщо вона є, і у ваших почуттях до нього.
- Не треба рекомендувати викинути це з голови, намагатися мислити позитивно. Щоб її позбутися, допоможіть партнеру спочатку прийняти ревнощі, відверто поговоривши про це. Акцентуйте його увагу на тому, що реального приводу для ревнощів немає.
В інтересах жінки заспокоїти партнера та поставитися з розумінням до його проблеми. Допоможіть йому подолати почуття ревнощів, щоб досягти у відносинах взаєморозуміння та близькості.
Поради чоловікам, як перестати ревнувати
Ревнощі — руйнівне почуття як для відносин, але й самого ревнивця. Тривожність, агресія, безпорадність стануть постійними супутниками. Від ревнощів треба позбавлятися, незважаючи на те, що в неї начебто добрі наміри стати єдиним коханим у житті жінки, пише психолог Роберт Ліхі.
Як перестати ревнувати до минулого? Для цього зробіть таке:
- Прийміть своє почуття ревнощів. Таке з людьми трапляється, але жити у ревнощі важко. Важливо зрозуміти, що проблема є і ліквідувати її.
- З'ясуйте причину. Поставте собі питання, чому ревнуєте і чесно дайте відповідь на нього. Приховано знаєте відповідь. Витягніть його на поверхню. Може вас цікавить, які стосунки були у обраниці. Нехай задовольнить вашу цікавість раз і назавжди. Тільки без звинувачень та ревнощів.
- Усвідомте, що це минулі стосунки. Їх уже немає, і жінка зараз із вами. Адже у вас теж, напевно, були стосунки з іншою людиною, і вони також закінчилися.
- Спокійно ставтеся до теплих спогадів партнера про минуле. Людям властиво періодично звертатися до позитивного досвіду заради того, щоб краще жити в сьогоденні.
- Не намагайтеся контролювати думки та почуття іншої людини. Це вільна дія кожного – думати, фантазувати, мріяти. Не витрачайте свій час на нісенітницю.
- Контролюйте свою поведінку. Не допитуйте обраницю, не чіпляйтеся до неї і не провокуйте сварки. Все, чого ви можете досягти таким шляхом, так це розставання.
- Вчіться довіряти партнерові. У вас немає іншого виходу, якщо хочете позбутися ревнощів. Неможливо перевіряти ще раз кожне слово і вчинок. Вірте, і ви побачите, наскільки легше житиме.
- Не порушуйте її особисті межі. Ця жінка хоч і ваша половинка, але не настільки, щоб повністю у вас розчинитись. Не моніторте соцмережі, не перевіряйте телефон, не приходьте на роботу. Де ви за всім цим як особистість? Невже цей жалюгідний невротик ви? Терміново переодягайтесь!
- Працюйте над розвитком стосунків. Витрачайте енергію не на суперечки про минуле, а на мрії про спільну відпустку та інші задоволення. Витісніть занепокоєння, що вас можуть залишити, за допомогою спільного цікаво проведеного часу.
- Сприймайте себе як зручний проект, який вибрав замовник (ваш партнер). Позитивне ставлення до себе – чудове добриво для душі, що забезпечує власне зростання, впевнена психотерапевт Леслі Беккер-Фелпс. У ваших інтересах зробити себе ще більш привабливим та унікальним: займіться спортом, коханим хобі, почніть вивчати мову. Перейдіть.
- Зверніться до фахівця. Якщо бачите, що ревнощі не відступають, як не намагаєтеся, вам потрібна допомога.
Кожен чоловік у парі має стільки приводів для щасливого життя. Організуйте її для себе коханого, і нехай заздрять вам, а не ви комусь.
Це мужній крок — зрозуміти свою ревнощі та знайти від неї ліки. Подолати ревнощі означає врятувати себе і стосунки від руйнування. Дійте, щоби не довелося нікого рятувати.
