Чому низький тиск у вагітної жінки та прості способи покращити самопочуття

Низький тиск у вагітність, як допомогти собі та полегшити стан. Який тиск вважається нормальним і коли краще звернутися до фахівця, обговоримо далі.

Гіпотонія при вагітності

Вагітність характеризується мобілізацією сил та запасів організму майбутньої мами на виношування плода. Часто виникає погане самопочуття через низький тиск.

У період вагітності організм жінки зобов'язаний додатково та адекватно забезпечувати киснем та поживними речовинами малюка. Зміна тиску загрожує здоров'ю жінки та плода, здатне ускладнити перебіг вагітності та пологів:

  • затримка розвитку малюка;
  • кисневе голодування дитини (вади розвитку, непропорційність формування);
  • завмерла вагітність;
  • передчасні роди;
  • слабка пологова діяльність;
  • рясна крововтрата при відділенні плаценти;
  • гіпо-і атонічні післяпологові кровотечі.

Чому низький тиск у вагітної жінки та прості способи покращити самопочуття

Тому важливо стежити за здоров'ям у період вагітності, дотримуватися режиму дня та відпочинку, регулярно відвідувати лікаря, щоб не допустити низького тиску.

Симптоми та причини низького тиску у вагітних

Низький тиск, як правило, не пов'язаний із патологією серцево-судинної системи вагітної жінки. Імовірна причина – зміна гормонального тла.

Зниження діастолічного (нижнього) тиску на 10 мм. рт. ст. відзначається вже у першому триместрі вагітності, що зумовлено підвищенням рівня прогестерону – він відповідає за еластичність кровоносних судин, тому тиск стає низьким.

До інших причин зниження тиску у вагітність відносять:

  1. Об'єм циркулюючої крові. При вагітності відзначається збільшення судинного русла та кількості крові, що веде до уповільнення кровотоку.
  2. Зневоднення. При зниженому споживанні рідини у вагітність уповільнюється обмін речовин в організмі, що призводить до підвищення температури тіла і, як наслідок, посиленої роботи потових залоз. Це додатково посилює рівень зневоднення. Пийте більше рідини.
  3. Навантаження. Відсутність фізичної активності чи, навпаки, надмірні вправи призводять до гіпотонії, низького тиску.
  4. Голодування. Мале надходження поживних речовин веде до уповільнення обміну речовин, зниження вироблення гормонів та синтезу ферментних систем. Їжте 3-5 разів на день, різноманітно і невеликими порціями.
  5. Перегрівання. Тривале перебування в задушливих приміщеннях або на сонці сприяє зневодненню організму вагітною.
  6. Піднесений стан діафрагми та підвищення тиску в черевній порожнині майбутньої мами викликає застій крові у нижніх відділах тіла.
  7. Хронічний стрес. Часті та виснажливі переживання викликає зміну гормонального фону (вироблення гормонів стресу). Слідкуйте за своїм станом і намагайтеся частіше радувати себе.
  8. Прийом лікарських засобів, що знижують тиск.
  9. Неправильна робота тонометру. Вимірювання тиску апаратом із сівшими батарейками може супроводжуватися технічними помилками.

Чому низький тиск у вагітної жінки та прості способи покращити самопочуття

До типових симптомів низького тиску у майбутньої мами відносять:

  1. Головний біль, запаморочення, потемніння в газах і непритомність. Зумовлені недостатнім надходженням крові до мозку. Непритомність небезпечні супутніми невдалими падіннями (травми матері, удари по животу).
  2. Задишку при мінімальних навантаженнях. Для адекватного надходження кисню до тканин легень доводиться посилено працювати.
  3. млявість, сонливість, апатію, підвищену стомлюваність. Недостатнє надходження поживних речовин та кисню до органів та систем вагітної.
  4. Почуття холоду в руках та ногах. Низьке кровопостачання периферичних тканин.

Перелічені прояви низького тиску є неспецифічними і зустрічаються при інших патологіях. З цієї причини вагітній рекомендують регулярно вимірювати тиск та відвідувати лікарів-фахівців для своєчасної діагностики супутніх захворювань.

Який тиск у вагітних вважається нормою

Норми тиску у вагітність по триместрах:

  • 1 триместр 110-120/70-80;
  • 2 триместр 100-110/70-80;
  • 3 триместр 100-110/60-70.

При цьому показники тиску не повинні перевищувати 140/90 мм. рт. ст. Слід зазначити, що це умовні цифри, оскільки показник тиску є індивідуальним для кожної людини.

Чому низький тиск у вагітної жінки та прості способи покращити самопочуття

Нормальним вважається зниження на 10 одиниць, а підвищення допускається на 20 від вихідних цифр, тиск, який був у жінки до вагітності в нормальному стані. Тому низький тиск у вагітність часто перебуває у межах норми.

Що можна зробити для нормалізації тиску

Знижений тиск, якщо він не обумовлений патологічними станами, не вважається показанням для госпіталізації до стаціонару.

Як правило, у третьому триместрі артеріальний тиск нормалізується, а вагітну додатково спостерігають терапевт і кардіолог. Оскільки призначення лікарських засобів, які піднімають низький тиск у вагітність, неможливо – вони мають тератогенну дію (негативно впливають на плід).

Щоб уникнути проблем з низьким тиском, лікарі рекомендують дотримуватися певних правил — не допускати стресів, пити більше рідини, повноцінно відпочивати, дотримуватися режиму дня та їди.

Режим дня та повноцінний відпочинок

Регулярне недосипання у вагітність негативно позначається на тиск і здоров'я матері та майбутнього малюка. З цієї причини вагітній жінці слід спати на добу близько 10 годин (це сума денного та нічного сну), обов'язково відпочивати в ранковий та денні години, виходити на прогулянки (мінімум 2 години на день).

Чому низький тиск у вагітної жінки та прості способи покращити самопочуття

Ефективними є дозовані фізичні навантаження, зокрема, йога, танці та гімнастика. Відмінні результати вагітності показує плавання.

Вагітній відпочивати та спати слід на лівій стороні. Це покращує кровотік в органах та тканинах, насичуючи киснем плід.

Ароматерапія

У ряді випадків для спокою та нормалізації тиску лікарі призначають вагітним рослинні лікарські засоби на основі елеутерококу, родіоли, лимонника, аралії, заманихи, ялівцю, аїри або листя суниці. Іноді доповнюють заспокійливими препаратами – валеріана, собача кропива.

Чому низький тиск у вагітної жінки та прості способи покращити самопочуття

Самостійний прийом не рекомендований, призначає лише фахівець. Слід пам'ятати, що ці препарати можуть провокувати розвиток алергічних реакцій у вагітної жінки.

Тому їх призначення має враховувати користь/ризик.

Масаж та додаткові процедури

Вагітним допускається виконувати такі види масажу:

  • класичний на спину;
  • шийно-комірцевої зони;
  • лімфодренажний;
  • голови.

При вагітності заборонено масаж:

  • антицелюлітний;
  • банковий;
  • підтягуючий;
  • гідромасаж у гарячих ваннах;
  • апаратний.

Чому низький тиск у вагітної жінки та прості способи покращити самопочуття

Хорошим ефектом мають обливання і контрастні ванни для ніг. Успішно застосовують при вагітності фізіолікування, зокрема електросон, голкорефлексотерапію, мінеральні ванни, а також психотерапію.

Режим харчування

Майбутній мамі слід дотримуватись певних рекомендацій для низького тиску щодо раціону:

  1. Споживання великої кількості білка та рідини. Об'єм води, що випивається, повинен становити 2 літри на добу. Перевагу потрібно віддавати негазованим напоям, натуральним сокам та злегка мінералізованій воді.
  2. Приймати їжу потрібно невеликими порціями протягом дня.
  3. Харчування у вагітність має бути багате на важливі мікроелементи – залізо, кальцій, фосфор, з підвищеним вмістом фолієвої кислоти, йоду та клітковини.
  4. Кава не заборонена, але існує обмеження – не більше двох кухлів слабкого напою на день.

Корисні настої ромашки. Вона регулює роботу кишківника.

Інші причини гіпотонії, коли потрібна допомога фахівця

Обговоримо ситуації, коли вагітній слід негайно звернутися за кваліфікованою допомогою.

Ранній токсикоз. Блювота в першому триместрі посилює перебіг вагітності і може призвести до патології плода (пороки розвитку або недостатній розвиток малюка) або до невиношування.

Чому низький тиск у вагітної жінки та прості способи покращити самопочуття

Інфекційні вірусні, бактеріальні, протозойні, грибкові захворювання. Ряд патологічних змін при запаленні зневоднення, втрати рідини, зміна судинного тонусу призводить до зниження артеріального тиску у вагітної жінки.

Крововтрата. Втрата рідини та формених елементів крові призводить до кисневого голодування органів матері та плоду, що може стати причиною передчасних пологів, невиношування, завмерлої вагітності або загибелі породіллі та малюка.

Патологія серця та судин. Неефективна робота серцевого м'яза посилює перебіг вагітності та пологів.

Анемія. Раціон харчування у вагітність має бути багатим та різноманітним. Ненадходження продуктів, багатих на залізо і фолієву кислоту, стає причиною розвитку анемії та кисневого голодування плода.

З цієї причини майбутнім мамам призначають препарати заліза та фолієвої кислоти. Остання також є відповідальною за формування нервової трубки плода.

Чому низький тиск у вагітної жінки та прості способи покращити самопочуття

Алергічні реакції, особливо анафілактичний шок. Схильність до алергії передається у спадок, а шокові стани у вагітність можуть призвести до загрози передчасних пологів та загибелі плода та матері.

За будь-якого стану, не пов'язаного з фізіологічним перебігом вагітності, слід негайно звертатися до фахівця і не чекати, що саме минеться. Ставтеся до себе та свого стану з турботою та повною відповідальністю. Адже життя вашої дитини у ваших руках.

Автор статті: акушер-геніколог Колесникова Віра

Залишились питання? Будемо раді відповісти на них у коментарях.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ