Як перестати ревнувати‍: 7 причин або 13 порад, щоб подолати

Всім привіт! Сьогодні я розповім, як перемогти ревнощі. Впевнена, що кожна дівчина знає, що це за почуття, та й не лише дівчина. Кого ми тільки не ревнуємо, починаючи зі своїх других половинок, завершуючи друзями, родичами та навіть простими знайомими.

Як не ревнувати? Питання досить актуальне на всі часи. Дане почуття не несе в собі нічого позитивного, окрім роз'їдання внутрішнього стану. Як перестати ревнувати колишнього? Щоб позбутися почуття чи навчитися його контролювати, доведеться докласти зусиль.

Чому ми ревнуємо?

Як перестати ревнувати‍: 7 причин або 13 порад, щоб подолати

Дефіцит ласки, хорошого відношення близьких нам людей – це провокує почуття ревнощів. Дуже погано, коли дівчина постійно під цим почуттям, ревнуючи буквально кожну людину. Це характеризує у ній межу – ревнивість. Вважається, що любов і ревнощі йдуть однією дорогою, насправді це хибна думка.

Усвідомте! Ревнощі немає нічого спільного з любов'ю. Це негативна емоція, яка породжує насіння розбрату. Любов – це довіра, яка зміцнює відносини та супроводжує їх розвиток.

Причина 1: низька самооцінка

Саме ця причина є найпоширенішою. Людина думає, що він недостойний, недостатньо хороший чи може дати те, чого заслуговує об'єкт ревнощів, цим принижуючи себе. Невпевненість у собі з'являється, коли ми недостатньо любимо.

Причина 2: страх втрати

Ця причина тісно пов'язана з попередньою. Саме через низьку самооцінку ми боїмося, що людина перестане спілкуватися і знайде нам заміну.

Причина 3: почуття власності

Людина за своєю натурою власник, вона не готова і не хоче з кимось ділитися своїм щастям. Це поширюється і людей. Ми думаємо, ніби ми маємо «право» на володіння іншою людиною. Найчастіше ця причина проявляється у чоловіків.

Причина 4: егоцентризм

Ця риса властива людям, які думають, що все на землі крутиться довкола них. Вони є центром Всесвіту і всі їм винні. Через цю рису характеру вони намагаються привернути увагу всіх, хто оточує свою персону.

Причина 5: сімейні цінності

Коли дитина росте, вона спостерігає за своїми батьками, як вони спілкуються, які емоції та почуття виявляють один до одного. Якщо він спостерігає ревнощі з боку одного з батьків, то у нього відкладається в підсвідомості, що і він у дорослому житті повинен точно також поводитися.

Причина 6: досвід минулих стосунків

Якщо в минулих відносинах людину зрадили, змінили їй, у неї утворюється почуття ревнощів та підозри до нинішнього партнера без його бажання. Воно виявлятиметься у підсвідомості через страх знову пережити минуле випробування.

Причина 7: зрада

Нерідко трапляється, коли партнер сам зраджує і починає параноїти, що його зраджують. Навішуючи на другу половинку безпідставні ярлики, вважає, що якщо він, така «свиня», зміг так вчинити, то його партнер робить також.

Відмінності між чоловічою та жіночою ревнощами

Жіноча ревнощі виражається у внутрішніх переживаннях. У дівчини в цей період падає самооцінка, вона більше схильна до стресу і тривози, схильна до самокопання.

Чоловік виявляє ревнощі своїми діями. Він стає суворішим до своєї дівчини, починає тримати її в їжакових рукавицях. Хлопці схильні до агресії, яка може дійти фізичної розправи.

Як перестати ревнувати‍: 7 причин або 13 порад, щоб подолати

Жінки спокійніше ставляться до ситуації, коли чоловіки дивляться на інших представників жіночої статі, тоді як чоловік лютує, якщо помічає, що дівчина дивиться на іншого. Поведінка чоловіка пояснюється його полігамністю, тому суспільство, переважно жінки, заплющують очі на подібні ситуації.

Перестаємо ревнувати та зберігаємо стосунки

Ревнощі – почуття важке, яке не просто побороти. Якщо ви застосовуватимете в житті поради психолога, з'явиться більше шансів упоратися з цим негативним почуттям.

Порада 1: визнання

Не варто придушувати почуття та переконувати себе, що його не існує. Ви повинні визнати, що у вас є негативне почуття. Це є невід'ємною частиною на шляху від його рятування.

Порада 2: самоаналіз

Ви повинні зрозуміти, що відчуваєте в момент ревнощів: гнів, тривогу, образу і таке інше. Найкраще буде, якщо ви візьмете аркуш паперу та випишіть усі свої негативні емоції. Так вам буде простіше розібратися та навчитися їх контролювати.

Порада 3: визначення справжньої причини

Що робити при ревнощі? Необхідно розібратися, що є її справжньою причиною. Ви боїтеся втратити людину чи вважаєте, що недостатньо хороші для неї? Дізнайтеся, що саме провокує у вас це почуття.

Порада 4: підняття самооцінки

Навколишні завжди спостерігають, що собою представляє той чи інший людина. Якщо ви не любите і не поважаєте себе, то чому вас має поважати хтось інший?

У кожних відносинах це правило має місце. Потрібно завжди любити себе, приймати такий, який є, і акцентуватися на своїх сильних сторонах та якостях. Якщо зараз ви не можете визначити в собі їх, то починайте виробляти – результат вартий того.

Зробіть усе, що потрібно, головне, стати впевненішою у собі, змінити імідж, зачіску, макіяж, стиль одягу. Запишіться в тренажерний зал, робіть те, що допоможе набути впевненості та підняти власну самооцінку.

Порада 5: позитив

Замість ревнувати близьких людей, друзів, другу половинку, шукайте приємні для себе моменти і демонструйте позитивний настрій поряд з ними. Даруйте оточуючим радість, а не контроль над їхніми вчинками. Позитив приваблює і має у своєму розпорядженні себе оточуючих. Що більше позитивної енергії ви віддасте, то більше й отримаєте у відповідь.

Порада 6: лікування працею

Занурюючись у робочий процес чи улюблену справу, ви відсуваєте негативні думки убік. Коли ви нічим не обтяжені, то починаєте багато думати і розмірковувати, ще сильніше впадаєте в переживання та почуття, які вами опановують. Творчість і працетерапія ідеально підходять, щоб вилікувати цю недугу.

Порада 7: розмова до душі

Поговоріть зі своїм партнером або людиною, яка є об'єктом ревнощів. Поясніть йому, послухайте, що він відповість. У жодному разі не намагайтеся закочувати істерику або звинувачувати його в чомусь.

Як перестати ревнувати‍: 7 причин або 13 порад, щоб подолати

Приклад розмови. Замість слів: «ти маєш бути в 11 будинках». Скажіть йому: «я хвилююсь, коли ти затримуєшся». Потрібно показати свої почуття переживання за нього, а не намагатись його контролювати.

Порада 8: довіра

Потрібно подолати в собі минулі образи, особисті недуги, все те, що змушує сумніватися в іншій людині. Ви повинні жити тут і зараз. Якщо немає явних підтверджень обману, то й не варто шукати приводу для ревнощів. Люди відчувають, коли їм довіряють, а коли ні.

Дайте можливість людині самостійно вирішувати, що вона хоче робити. Кожному потрібна свобода, не обмежуйте її. Спочатку буде важко, але згодом ви почнете довіряти своїй половинці дедалі більше. Страх втрати знижуватиметься і незабаром повністю пропаде.

Порада 9: Геть контроль

Якщо ви не можете повністю довіритись людині, то постарайтеся її менше контролювати. Замість «де і з ким був?» спитайте «як пройшов твій день?». Це формулювання сприймається адекватно з приємним розумінням зацікавленості у людині. Перша ж може сприйматися із невдоволенням.

Порада 10: прояв інтересу

Намагайтеся бути уважнішими до інтересів свого партнера, навіть якщо вони вам не здаються такими. Покажіть йому, що хочете знати більше про його захоплення та успіхи в тій чи іншій діяльності. Це допоможе розташувати людину до себе, а ви виглядатимете в її очах приємнішим співрозмовником у порівнянні з іншими.

Порада 11: спільне дозвілля

Проводьте більше часу разом. Перегляд фільмів, поїздки на пікнік, романтична вечеря – ви повинні мати спільні цілі та інтереси.

Порада 12: він поруч

Демонструйте своїй половинці ті якості, що його приваблюють. Ставтеся до нього таким чином, щоб він хотів перебувати з вами якомога частіше і більше.

Порада 13: вихід емоцій

Якщо ви розумієте, що дійшли до межі придушення негативних емоцій і готові вибухнути будь-якої миті, терміново виплесніть їх. Побийте грушу в спортзалі, подушку вдома, вимовтеся найкращій подрузі або довіреній людині.

Якщо не вдається самостійно впоратися з почуттям ревнощів, і воно перейшло у хворобливий стан, зберіться з силами та зверніться за допомогою до психолога. Не варто цього соромитися, він допоможе впоратися з вашою недугою.

Подолати ревнощі допоможе постійна робота над собою. Тільки працюючи над своїм світовідчуттям, ви зможете позбутися ревнощів і зміцнити свої стосунки з людьми.

Щоб отримати додаткову інформацію, як ще можна впоратися з ревнощами, прочитайте цю чудову статейку. Поділіться своїми знаннями в коментарях, можливо, саме ваша порада буде найдієвішою.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ