Як зробити свій шлюб щасливим?

Ми всі спостерігали це. Деякі з нас навіть в цьому брали участь. Весілля мрії. Квіти, прекрасне плаття, чарівна музика… Цей чудовий момент, коли ви говорите «Так» перед своїми друзями та родиною. Ви погоджуєтесь провести життя з людиною «в горі і в радості, у хворобі і в здоров’ї». Але що відбувається після того, як торт розрізали, медовий місяць закінчився і повертаються будні? Як перейти від ідеального весілля до ідеального шлюбу? І що якщо чарівний сон став більше схожим на кошмар?

Що включає в себе шлюб мрії? Значна частина шлюбів, укладених за останні роки, закінчується розлученням. У кожної пари свої уявлення про ідеальну спільного життя. Деякі пари з задоволенням проводять весь вільний час один з одним, в той час як іншим потрібно більше особистого простору. Одні мріють про білому паркані і будинку, повному дітей або домашніх тварин, інші уявляють своє спільне життя, наповнену подорожами і пригодами.

Однак більшість пар схожі в тому, що малюють у своїй уяві довгий щасливий шлюб без розбіжностей і образ, невдач і жалю. Серед безлічі шляхів досягнення цієї мрії більшість експертів виділяють кілька способів направляти шлюб в позитивну сторону.

Спілкуйтеся ефективно

Спілкування – ключ до здорових відносин. Згідно сучасним дослідженням, стиль спілкування має більше значення, ніж особисті якості подружжя та складні життєві ситуації, з якими вони стикаються. Багато пар при спілкуванні відчувають труднощі з встановленням і підтриманням цієї зв’язку один з одним. Ось кілька порад психологів, як вдосконалювати спілкування з партнером.

Как сделать свой брак счастливым?

Освоювати дипломатію. Дипломатія – це не тільки про міжнародні відносини. Вміння домовлятися є невід’ємною частиною ефективного спілкування. У конфліктних ситуаціях потрібно постаратися почути один одного, проявити повагу та чуйність, підбирати слова з позитивним відтінком.

Не перебивати і не сваритися. Це правило може здаватися очевидним, але в розпал емоційного обговорення спірної теми його легко порушити. Такі шкідливі комунікативні звички ведуть до погіршення якості спілкування.

«Я-твердження». Висловлюючи невдоволення, сфокусуйте увагу на своїх відчуттях, викликаних поведінкою або словами партнера, ніж на самому його негативному поведінці: «Я дуже хвилювався» замість «Ти повинна була подзвонити».

Розумні очікування

Деякі дослідження показують, що подружжя з невисокими очікуваннями від свого партнера і від шлюбу щасливішою, оскільки вони вільні від постійних розчарувань з приводу того життя, про яку вони мріяли. Інші експерти, навпаки, стверджують, що високі ідеали чоловіка і спільного життя допомагають їм розвиватися. Так що ж правильніше? Мати низькі очікування, щоб уникнути розчарування, або високі вимоги, які стимулюють розвиток?

Відповідь знаходиться десь посередині. Встановлюючи очікування від шлюбу, варто співвіднести їх зі своїми можливостями. Дослідження молодих пар показують, що високі вимоги до партнера і шлюбу позитивно вплинули на ті родини, які не стикалися з помітними життєвими труднощами. Для пар з більш серйозними проблемами зі здоров’ям або фінансами висока планка стала причиною постійного почуття незадоволеності рівнем спільного життя.

Чарівні числа

В результаті досліджень рівня щастя і міцності шлюбів, виявилося співвідношення між позитивними і негативними взаємодіями – 5:1. Це означає, що на кожен негативний момент спілкування подружжя має припадати мінімум п’ять позитивних. Тривале порушення такій пропорції (недостатня кількість позитивних взаємодій) може призвести до розлучення.

Негативний спілкування проявляється не лише під час конфліктів. Критика і зневага можуть заподіювати відносинам більшої шкоди, ніж просто вираз гніву.
Незважаючи на старання подружжя, стресові життєві ситуації можуть негативно впливати на стосунки. Своєчасне звернення за кваліфікованою допомогою здатне запобігти розлучення і налагодити позитивні стосунки.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ