Маніпуляції у відносинах: як визначити і захиститися?

Маніпулювання — проблема, яку досить складно виявити і подолати в рамках романтичних відносин. Маніпулятивне поведінка може варіюватися від легкого і неусвідомленого до відкритого і розважливого. Маніпуляції у відносинах, як правило, руйнують зв’язок між партнерами, а також особисте щастя кожного з них.

Щоб відносини працювали, ви повинні залишатися однією командою, спільно вирішальною будь-які проблеми. Маніпулятивне ж поведінка схильна перетворювати людей у ворогів, так як у багатьох ситуаціях воно тісно пов’язане з обманом. Як зрозуміти, що ви або ваш партнер час від часу вдаєтеся до маніпуляцій? І як впоратися з цією проблемою? Нижче ви знайдете опис найбільш популярних ознак наявності маніпуляцій у ваших відносинах, а також рекомендації, які допоможуть подолати подібні труднощі.

Ознаки маніпуляції ненавмисної

Тонке маніпулятивне поведінка має на увазі «благі» наміри і «нешкідливі» жести, які насправді створюють додаткові перешкоди. Іншими словами, людина прагне зробити як краще, але завдає шкоди, навіть не усвідомлюючи цього. Наприклад, один з ранніх ознак подібних маніпуляцій — приховувати свої реальні почуття і думки. При цьому людина може керуватися такими мотивами, як бажання бути ввічливим або прагнення уникати конфронтації. Але така поведінка призводить до більш глибоких проблем.

Причина — тонкі маніпуляції зазвичай є завуальованими спробами отримати бажане, будь це любов, схвалення або уникнення конфліктів. Подібні наміри не завжди приводять до необхідного результату, так як вони є однією з форм обману. Коли ви приховуєте свої справжні почуття і вдавайте, що вас все влаштовує, по суті, це є лише різновидом нечесної поведінки. Причому подібний вид маніпуляцій поширений значно більше, ніж навмисне заподіяння шкоди з метою отримання вигоди. Незважаючи на гадану невинність і сумирність, неусвідомлене маніпулятивне поведінка створює дистанцію між партнерами, так як будь-яка форма облуди призводить до послаблення зв’язку між людьми.

Ознаки навмисного маніпулятивного поведінки

Вище говорилося про відносно нешкідливих формах маніпуляцій, зараз же мова піде про набагато більш згубні, а часом і жорстоких діях. Люди свідомо маніпулюють оточуючими, вміють добре приховувати свої справжні мотиви заради досягнення власних цілей. Ось найбільш яскраві сигнали того, що ви знаходитесь у відносинах з маніпулятором:

1. Непослідовні романтичні жести. Спочатку людина атакує вас увагою і лестощами (повідомлення, телефонні дзвінки, подарунки), а потім без пояснення причин раптово зникає або починає вести себе грубо, щоб після цього почати наступний раунд романтичних жестів. Останні зазвичай спрямовані на те, щоб прискорити розвиток ваших відносин і змусити вас відчувати сильну прихильність.

2. Ще одна популярна серед маніпуляторів модель поведінки — заставить людину сумніватися в правильності сприйняття їм реальності. Спочатку вам наполегливо і відверто брешуть, а потім змушують повірити, що ви самі себе накрутили і придумали багато зайвого. Мета — зробити так, щоб у цих відносинах ви почували себе невпевнено, дозволяючи партнеру приймати за вас рішення. Наприклад, чудовий приклад подібного роду маніпуляцій — розмова, яка починається з ваших обгрунтованих звинувачень у бік партнера, а закінчується чомусь вашими вибаченнями, хоча ви абсолютно ні в чому не завинили.

3. Інший вид маніпуляцій у відносинах – образу з допомогою байдужості, коли людина відмовляється взаємодіяти, відкрито ігноруючи вас, незважаючи на ваші чітко виражені почуття. Така поведінка служить повідомленням про те, що ви не маєте значення. Подібний рід маніпуляцій протилежний поведінки, при якому людина веде себе агресивно, керуючи вами за допомогою погроз, підвищення голосу і інших сильних емоцій, спрямованих на те, щоб залякати вас або ж змусити вибачитися.

Як не стати жертвою маніпулятора?

Довіряйте власній інтуїції

Один з найефективніших способів виявити підлі форми маніпулятивного поведінки — навчитися довіряти своїй інтуїції. Якщо вам здається, що у ваших стосунках щось не так, швидше за все, так і є. Легше вирішувати проблеми на ранніх етапах розвитку, а не придушувати їх, дозволяючи ситуації ставати все гірше. Головне — розуміти різницю між інтуїцією та звичайної невпевненістю.

Манипуляции в отношениях: как распознать и защититься?Покажіть своєму партнерові свої справжні почуття. Однак не починайте розмову з припущень чи теорій, створених вашою уявою. Просто чесно розкажіть про своїх емоціях, поділившись причинами, що змушують вас сумніватися в щирості партнера. Комунікація — це ключ до побудови щасливих стосунків, як і вміння нести відповідальність за власні дії.

Встановіть межі

Коли мова заходить про агресивних формах маніпулятивного поведінки, кожна людина сам для себе повинен визначити допустимі межі, дати визначення того, що таке емоційне насильство. Вам необхідно визначити, яка поведінка для вас є прийнятним, а з чим ви не зможете змиритися. Прояснивши це питання для самого себе, ви можете повідомити людині, які його дії викликають ваш дискомфорт і чому. Проаналізуйте його реакцію і реальні зміни в поведінці, а не просто усні обіцянки. Якщо ваш партнер продовжить слідувати своїм маніпулятивних тактик або спробує принизити ваші почуття, вам варто серйозно переглянути статус цих відносин.

Як самому не стати маніпулятором?

Не потрібно приховувати свої почуття заради того, щоб «вижити» у відносинах. Життя надто коротке, щоб задовольнятися посередньою любов’ю. І якщо ви почнете помічати, що самі перетворюєтеся в маніпулятора, подивіться в дзеркало і постарайтеся впоратися з власними страхами. Якщо ви навчитеся бути чесним з самим собою, то це позитивно позначиться не тільки на вас, але і на ваших стосунках з коханою людиною.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ