Паста из зерен арахиса — это вкусное, питательное и полезное лакомство. Продукт известен как мощный источник энергии, снабжающий организм углеводами, жирами и белками. В нем содержатся такие полезные вещества, как железо, селен, цинк, калий, витамин В7 и большое количество антиоксидантов.
В статье расскажем, как правильно есть арахисовую пасту, с чем ее можно и нужно сочетать.
Как и с чем есть арахисовую пасту
Паста из арахиса будет отличным выбором, если надо быстро приготовить что-то вкусное, питательное и полезное. Что касается вкусовых нюансов, то арахисовая паста ТОМ — продукт уникальный, который отлично вписывается в состав десертов, придет пикантности соусам и мясным блюдам. Проще всего есть арахисовую пасту, если обильно смазать ею порезанные яблоки, груши, киви, сливы или другие фрукты. Если паста без сахара, точно также ее можно есть и с овощами — сырыми, жареными, печеными, вареными.
Лучшие рецепты с арахисовой пастой
С этим продуктом легко экспериментировать.
Тосты с пастой и фруктами
Для приготовления быстрого завтрака, который дает долгое чувство сытости, понадобятся:
- ломтики белого хлеба или батона;
- любые сезонные ягоды или фрукты.
Сделайте тосты или поджарьте хлеб на сковородке и в горячем виде смажьте их арахисовой пастой. Ягоды или тонко нарезанные фрукты положите сверху.
Закуска из курятины с пастой и кинзой
Чтобы приготовить это блюдо, понадобится:
- арахисовая паста — 50 г;
- филе курицы — 200 г;
- пита (плоская, пустая внутри лепешка круглой формы)— 2 шт.;
- кинза — 20 г;
- сок лимона и вода — по 3 ст.л.;
- растительное масло — 2 ст.л.;
- измельченный на терке корень имбиря — 1 ч.л.;
- соль и соус табаско по вкусу.
Филе курицы отварите в подсоленной воде до готовности и порежьте на небольшие кусочки. Каждую питу разрежьте на 8 кусочков, внутри смажьте растительным маслом. Выдержите их 10 минут в духовке, разогретой до 200°С, — на хлебцах должна появиться золотистая хрустящая корочка. Смешайте арахисовую пасту, кинзу, имбирь, соус, лимонный сок, воду и остатки растительного масла. Добавьте мелко нарезанную курятину, снова хорошо перемешайте и посолите по вкусу. Полученную массу выложите на подрумяненные хлебцы и подавайте на стол.
Овсянка с пастой и семенами чиа
Что надо для приготовления:
- арахисовая паста — 3 ч.л.;
- овсяная крупа — 2 стакана;
- семена чиа — четверть стакана;
- бананы — 2 шт.;
- вода — 5 стаканов;
- сахар — 3 ч.л.;
- соль — на кончике ножа;
- сезонные ягоды или фрукты по желанию и вкусу.
Овсяную крупу и семена чиа залейте водой, доведите до кипения. Добавьте арахисовую пасту, сахар и соль, после чего варите кашу до готовности. Снимите кастрюлю с плиты, в готовое блюдо добавьте бананы и ягоды.
Вместо заключения
Для приготовления этих блюд с арахисовой пастой не нужны особые кулинарные навыки. Необходимые ингредиенты можно купить в маркете Маудау — там все качественное и свежее. Еда из этих продуктов будет полезной, питательной, сытной и вкусной.
