З сімейними кризами у тій чи іншій формі стикаються усі пари. У цей період багато хто опиняється на порозі розлучення. У які роки подружжя можливі кризи і як пережити проблемний етап відносин із найменшими втратами, розповіли психологи Ірина Трофімова та Дмитро Карпачов.
Скільки криз у сімейному житті? Психолог та гештальт-терапевт Ірина Трофімова виділяє 7 основних криз сімейного життя: кризу першого, третього, п'ятого, сьомого, десятого року, а також кризу подвійного навантаження та кризу первістка.
Криза 1 року
Згідно зі статистичними даними , кожен третій шлюб у Казахстані закінчується розлученням. Причому багато пар розривають стосунки, не проживши разом і року. Перший рік подружжя притирається один до одного і проходить процес взаємної адаптації. Вони розподіляють сімейні обов'язки, борються за право бути главою сім'ї, ділять владу, навчаються виконувати ролі дружини та чоловіка. Цей період супроводжується емоційними сплесками, сварками, взаємними звинуваченнями. Якщо подружжя не зможе порозумітися, вони розлучаються.
Щоб досягти згоди:
- Рівноцінно розподіліть та виконуйте сімейні обов'язки.
- Беріть відповідальність за всю сім'ю, а не лише за себе.
- Поважайте думку чоловіка, підтримуйте його у скрутну хвилину.
Щоб зберегти сімейні відносини, важливо йти на компроміси. Навчіться виконувати роль чоловіка і дружини, а не закоханих, що зустрічаються час від часу.
Криза 3 роки
Які найскладніші роки у шлюбі? Найчастіше найскладнішим для сім'ї виявляється третій рік спільного життя. У цей період ілюзії про ідеальний шлюб розсіюються. Подружжя займається вирішенням поточних фінансових та інших життєвих проблем, менше бувають разом, у кожного з'являються свої потреби. Чоловік прагне реалізувати себе на роботі та побудувати кар'єру, жінка хоче реалізувати себе у материнстві.
Подолати цей кризовий період можна, дотримуючись таких рекомендацій:
- Складіть сімейний план витрат. Обговоріть, на чому можна заощадити.
- Не тисніть один на одного. Якщо один із подружжя не готовий до народження дітей, зачекайте.
- Разом збудуйте плани на найближчі кілька років. Визначте їхню пріоритетність.
- Не накопичуйте образи і вирішуйте проблеми в міру їхньої появи.
Важливо приділяти час один одному. Спілкуйтеся, озвучуйте потреби та бажання, урізноманітнюйте сексуальне життя.
Криза первістка
З народженням дитини у подружжя з'являються нові завдання – стати татом та мамою для немовляти. Вони більше не належать лише один одному і не можуть розпоряджатися собою та фінансами як раніше. З'являється багато нових турбот та випробувань.
Відчуваючи обділеність увагою, чоловік ображається. Жінка, яка переживає післяпологову депресію та гормональні зміни, замикається у собі. Щоб зберегти сім'ю:
- Розподіліть домашню роботу та обов'язки для догляду за дитиною.
- Розмежуйте фінанси на сім'ю та дитину.
- Більше часу проводьте разом.
Гуляйте всі разом, мандруйте, приймайте гостей. Не зайвим буде організувати сімейну фотосесію.
Криза 5 років
Як стверджує гештальт-терапевт Дмитро Карпачов , коли закінчується період адаптації партнерів та пережите народження першої дитини, у подружжя часто виникає незадоволеність самореалізацією. Жінка потребують професійної реалізації та зміни життєвого укладу. Чоловік часто чинить опір цьому і не заохочує бажання дружини піти на роботу. На тлі цього виникають розбіжності та сварки.
Щоб пережити кризу 5 років та зміцнити сім'ю:
- Надайте партнеру більше свободи.
- Проводьте більше часу разом.
- Спілкуйтеся та ділитися переживання. Більше розмовляйте, обговорюйте свої потреби, бажання, ідеї.
Важливо виявляти терпіння та стриманість. При виникненні сварок контролюйте свої емоції та підходьте до вирішення конфліктних питань конструктивно.
Криза подвійного навантаження
Коли жінка виходить з декрету, на її плечі лягають додаткові обов'язки, у подружжя виникає необхідність по-новому розподілити домашній клопіт і догляд за дитиною. У той же час у чоловіка може розвинутися ревнощі. Це відбувається побачивши змін в образі дружини, адже тепер вона виходить у світ і ретельніше стежить за собою. Переживає стрес і дитина, яка рідше бачить матір. Всі ці зміни призводять до стресу всіх членів сім'ї і позначаються на усталеному життєвому укладі.
Щоб пережити цю кризу:
- Проводьте вільний час із сім'єю.
- Внесіть яскраві фарби у сексуальне життя.
- Прийміть початок сепарації (відділення дитини від батьків).
Уникайте зайвого піклування про дитину, щоб не гальмувати важливі процеси в її розвитку. Приділяйте увагу один одному, проводьте спільне дозвілля.
Криза 7 років
Це важкий період у житті сімейної пари. Відносини набридають, фізична близькість стає звичною, одноманітною і не відрізняється колишньою пристрастю. У деяких парах чоловіки та жінки вступають у стосунки на стороні.
Крім того, на 7 році сімейного життя у багатьох жінок виникає бажання придбати другу дитину. Це рішення часто стає причиною сварок подружжя. На думку експертів журналу Marie Claire , криза 7 років шлюбу стає для сімей випробуванням на міцність. Багатьом парам не вдається подолати його без професійної допомоги. Щоб пережити цю кризу з найменшими втратами:
- Зверніться до психолога. Він допоможе розібратися у проблемах.
- Приділяйте час саморозвитку, шукайте баланс між роботою, дітьми та другою половинкою.
- Урізноманітнюйте спільне проведення часу.
- Найчастіше влаштовуйте романтичні побачення.
У цей час велике значення мають гармонійні сексуальні стосунки з чоловіком. Вибирайте не зустріч із подругами чи чергову дуже важливу справу, а спілкування з чоловіком.
Криза 10 років
Розбіжності, непорозуміння та надмірна зайнятість роботою призводять до охолодження почуттів та відчуження партнерів. У сексуальних стосунках настає пауза, а спілкування поза спальнею зводиться до односкладових фраз. Сімейні сварки частішають.
Щоб пережити кризу 10 років:
- згадайте забуті сімейні традиції, створіть нові;
- частіше обговорюйте потреби один одного;
- цікавтеся справами та проблемами партнера, що виникають поза сім'єю.
Які роки бувають кризи сімейного життя? Хоча Ірина Трофімова вважає, що у сімейному житті найскладнішими стануть перший, третій, п'ятий, сьомий, десятий роки. Експерти журналу L'Officiel додатково виділяють кризу «порожнілого гнізда», яка настає між 13 і 23 роками сімейного життя.
У цей період діти виростають та залишають батьківський будинок. Подружжю доводиться шукати нові життєві цілі. До цього моменту вони підходять до особистісної кризи середніх років і ставлять під сумнів багато життєвих процесів, цінностей. Кожен замислюються про цілі, досягнення, реалізацію власних планів. Часто вони приходять до думки про особистісну неспроможність і замикаються в собі, чим відштовхують партнера.
Кризи сімейного життя проходять усі подружні пари. Щоб упоратися з проблемами та зберегти шлюб у такі періоди, важливо приділяти один одному більше уваги, шукати компроміси та разом вирішувати проблеми.
