Екзистенційна психотерапія — це психологічний напрям, що допомагає людям знайти сенс життя та фокусується на таких вічних темах, як смерть, самотність, ізоляція, свобода, порожнеча тощо. За допомогою такої терапії можна навчитися створювати власне життя, приймати за нього відповідальність та отримувати від цього задоволення.
Якщо вас зацікавила екзистенційна психотерапія, зверніться за послугами до фахівців платформи pleso — тут працюють лише досвідчені спеціалісти. Чудовим бонусом буде знижка у 10 % на наступний сеанс, якщо ви порекомендуєте знайомому pleso або свого психотерапевта. Також можна придбати абонемент на сеанси з фахівцями — це дасть змогу самостійно вибирати час сеансів та змінювати його, а також у будь-який момент змінювати психотерапевта.
Особливості екзистенційної психотерапії
Одна з головних особливостей даного напрямку — фокусування на пошуках сенсу життя. Люди, завдяки екзистенційній терапії, можуть досліджувати наявні проблеми та визначати свою мету у житті.
Також характеристикою методу є орієнтація на теперішньому часі, щоб пацієнт міг прийняти своє справжнє життя та проживати його замість того, щоб загрузнути у минулому чи жити майбутнім.
Техніки екзистенційної психотерапії
Психотерапевт, що дотримується такого підходу, у своїй роботі з пацієнтом може використовувати наступні техніки:
- рефлексія;
- авторефлексія;
- робота з тілом;
- робота з життєвими ситуаціями;
- робота з метафорами.
При використанні техніки рефлексії психотерапевт ставить питання, які допомагають пацієнту проаналізувати свої дії, почуття та думки стосовно екзистенційних проблем.
Техніка авторефлексії ґрунтується на самостійній роботі людини — вона аналізує свій досвід та розмірковує про екзистенційні питання.
Під час терапії можлива робота з тілом (маються на увазі дихальні вправи, медитація, йога), завдяки цьому пацієнт робить усвідомлене поєднання розуму та тіла.
Робота з життєвими ситуаціями людини дає змогу їй проаналізувати свої цінності та погляди на світ.
Під час психотерапії фахівець може також використовувати метафори — це допомагає пацієнту зрозуміти та висловити свої проблеми.
Екзистенційний підхід у психотерапії — це чудова можливість для багатьох людей гідно пережити труднощі, що трапились з ними.
