Способи зняти стрес

Незважаючи на те, що в цивілізованому світі в наявності технічний прогрес і фізична робота людини спрощена до мінімуму, люди не стали випробовувати стрес рідше. Відхилень психіки, навпаки, стало більше. Найчастіше перед ними виявляються уразливими жінки.

Представниці слабкої статі стоять пліч-о-пліч з чоловіками, займають керівні посади, розпоряджаються фінансами чи захищають наукові дисертації. Все це може сприяти тому, що слабка жіноча психіка не витримує підвищеного навантаження і ламається в одну мить. В результаті починаються проблеми психологічного плану, страждає здоров’я.

Чому так відбувається і як впоратися зі стресом?

Слабка стать емоційніший і стресостійкість дещо нижче, ніж у чоловіків, ми більш схильні чуттєвим переживанням, частіше хвилюємося за своїх дітей і близьких, а стрес під час вагітності так взагалі досить часте явище. Щоб зрозуміти як зняти стрес і не дійти до нервового розладу, потрібно обов’язково вміти правильно розслаблятися і зняти стрес. Симптоми стресу можуть бути жахливими: підвищується кров’яний тиск, виникає дратівливість і безсоння, пропадає апетит, розвиваються хронічні захворювання.

Якщо неможливо знайти спільну мову зі своїми дітьми, то потрібно обов’язково організувати правильний спільний дозвілля. Оптимальний варіант — відправитися в подорож. Не обов’язково їхати далеко за кордон. Вирушайте на канікулах в Москву. Для проживання підійде готель міжнародний дитячий центр — тут знайдеться для всіх заняття. Більше часу проводьте разом і ви почне краще розуміти один одного.

Як позбутися стресу

Психологи наполягають на тому, що кожен чоловік повинен вміти розслаблятися. Потрібно обов’язково виділяти хвилини для відпочинку щодня, яким би завантаженим людина, добре підійде музика для зняття стресу. Якщо робота напружена, то обов’язково треба робити невеличкі перерви. Не варто тримати накопичені проблеми всередині, потрібно обов’язково ділитися своїми переживаннями з близькою людиною, подругою або чоловіком. Іноді причиною стресу є банальний брак спілкування, важливо виправити цю прогалину.

Радикально розвантажити перевантажений мозок допомагають активні фізичні навантаження. Не секрет, що після повноцінних занять, які доставляють жінці задоволення, вона почуває себе бадьоро, її настрій поліпшується. Самий крайній випадок — це послуги фахівця. Звернутися за консультацією до психолога обов’язково потрібно, якщо жінка відчуває постійну тривогу, страх, головний біль, незадоволена собою і оточуючими.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ