Жодних обмежуючих переконань і співзалежних установок у момент появи світ у людини немає. Але потім, соціум, батьки, вчителі починають нав'язувати дитині нераціональні думки і “правильну” модель поведінки, які міцно засіли в підсвідомості і супроводжують людину все життя.
“Стереотипи співзалежності – це установки, які формуються в дисфункціональних відносинах і, згодом, підтримують їх”, – пише психолог Володимир Решетніков у своєму Instagram-блозі (тут і далі орфографія та пунктуація автора збережені – прим.ред.)
За словами фахівця, якщо ми отримуємо досвід дисфункціональних відносин, то можемо робити приблизно такі висновки:
- Моя любов до себе залежить від того, чи мене люблять оточуючі.
- Моя самооцінка залежить від схвалення оточуючих.
- Моє почуття гідності підтримується вирішенням твоїх проблем.
- Усі мої мрії про майбутнє я пропускаю через твої плани.
- Я не знаю чого хочу, тому питаю тебе, чого хочеш ти, і в твоїх потребах знаходжу свої.
- Мій страх бути відкинутою визначає мої слова та поведінку.
- Я схильна поступатися і пригнічувати себе, щоб відчувати себе у безпеці.
- Я почуваюся спокійно, коли ти задоволений.
- Твій зовнішній вигляд і манера одягатися продиктовані мною, я вважаю, що ти є моїм відображенням.
- Я відкладаю свої інтереси та інтереси в сторони, щоб брати участь у твоїх справах.
- Я не маю власних захоплень та інтересів, щоб завжди бути готовою брати участь у твоїх справах.
- Мій розум сконцентрований на тобі, бажанні тебе догодити, захистити, контролювати.
- Я ставлю твою думку і способи поведінки вище за свої власні.
- Якість мого життя у всіх сферах пов'язана з якістю твого життя.
“Тобто стереотипи співзалежності – це те, як людина пристосувала себе до життя в дисфункціональних відносинах”, – пише експерт.
Що із цим можна робити?
Нехай ці установки будуть вашою їжею для самоаналізу. Прочитавши цей список ще раз, поставте знак питання в кінці кожної пропозиції, примірявши його на себе:
- Про вас це чи ні?
- Як звучать ваші установки?
- Чи відчуваєте ви бажання прийняти цю установку, чи навпаки, виникає відторгнення?
Аналізуйте це в собі, але пам'ятайте, щоб переварити в собі старі установки та виробити нові потрібен час, терпіння, багато підтримки та грамотний зворотний зв'язок.
Тому, якщо ви хочете більше розібратися у собі, у своїх установках та співзалежних стереотипах, звертайтесь до компетентних фахівців.
