Про співзалежність у відносинах напевно чули багато хто. Про контрзалежність відомо менше, оскільки її прояви менш помітні оточуючих, у своїй внутрішньо переживаються важко.
Контрзалежність полягає у відмові від прихильності та запереченні чи придушенні почуття потреби в іншій людині.
Ті, хто страждає від контрзалежності, всіма силами уникають ситуацій, в яких вони б хоч у чомусь залежали від когось або потребували будь-кого. У центрі контрзалежності лежить невміння довіряти.
Навколишнім здається, що у них все гаразд. Вони самодостатні, успішні та сильні особистості.
Однак зворотним боком такого образу є самотність, недовіра до людей, уникнення близьких стосунків та прояви почуттів.
Контрзалежні люди також потребують любові та визнання, але отримати їх не можуть, тому що уникають близькості.
Якщо коротко, контрзалежність – це одночасно бажання (не завжди усвідомлюване) і неможливість наблизитись.
Докладніше про причини формування контрзалежності розповідає психолог Володимир Решетніков у своєму InInstagram-блозі.
«Якщо співзалежність у відносинах виглядає як повне злиття з партнером, то контрзалежність – як втеча від близькості», – пише фахівець ( тут і далі орфографія та пунктуація автора збережені – прим.
Як формується контрзалежність?
Контрзалежність первинно відноситься до батьківсько-дитячих відносин і пов'язана з двома процесами розвитку особистості: прихильністю та відділенням.
«Якщо у дитини не було безпечної прихильності до батька, то не буде здорового відділення.
Порушення безпечної близькості з батьком створює грунт контрзалежності: близькість і прихильність сприймаються, як джерело загрози, а відділення багаторазово посилюється.
Таким чином, основи контрзалежності закладаються в дитинстві, але вона може розвиватися й у дорослішому віці, у разі переживання емоційно травмуючих відносин», – каже психолог.
Причини формування контрзалежності:
- Відсутність надійного безпечного зв'язку дитини з батьком у дитинстві;
- Занедбаність дитини;
- Досвід насильства з боку близької людини, пережитий у дитинстві або дорослішому віці;
- Сильна травмуюча емоційна дія, отримана від близьких людей;
- Травмуючий фізичний або сексуальний вплив, отриманий від близьких людей;
- Зречення чи зневага з боку близьких людей.
«У контрзалежності страх бути неприйнятим, відкинутим або захопленим настільки сильний, що обмежує можливості будь-якої емоційної близькості.
- Якщо ви помічаєте в іншій людині контрзалежні риси, страх близькості, не намагайтеся захопити його ще більшою турботою – цим ви можете завдати йому болю.
Ця людина неодноразово обпалювалася, і тепер з великою обережністю ставиться до близькості, навіть якщо її хоче.
- Якщо ж ви помічаєте контрзалежні риси в собі, не намагайтеся зусиллям волі їх позбутися.
Ваше завдання – дбати про власну безпеку у відносинах, дозволяючи собі йти на ризик зближення маленькими кроками, залишаючи за собою можливість відступити назад», – радить фахівець.
